Яковлева Евгения

В современном мире стресс стал неотъемлемой частью жизни. Вопрос «Как понять, что организм начал истощаться и стресс становится опасным?» волнует многих. Когда события в жизни человека подконтрольны и он понимает, что может на них влиять, организм справляется с возникающими трудностями без особого ущерба. В такие моменты человек чувствует себя уверенно, даже несмотря на возможные неприятности. У каждого человека есть свои ресурсы для преодоления стрессовых ситуаций. Кратковременные стрессы (до трёх дней) организм воспринимает как нормальное испытание...

В последние годы интерес к психическому и духовному здоровью заметно вырос. Всё чаще звучит вопрос: чем отличаются медитация, молитва и гипноз? Почему ими стали увлекаться не только йоги и монахи, но и офисные сотрудники, студенты, учёные и спортсмены? Ответ кроется в науке — и в том, как наш мозг обрабатывает информацию, отдыхает и восстанавливается. На первый взгляд, медитация и молитва — это практики из разных миров. Первая пришла с Востока, вторая — часть религиозной жизни Запада. Гипноз, в свою очередь, ассоциируется с психологией и психотерапией...

Очень часто мы задаёмся вопросом: как удержать отношения? И речь идёт не только о любви — но и о дружбе, о партнёрстве. Ведь познакомиться легко, завязать контакт — тоже. А вот что потом? Как сохранить интерес друг к другу на долгие годы? Поговорим об этом серьёзно — но по-доброму. Вся жизнь человека протекает либо в деятельности, либо в отношениях. Мы действуем, учимся, работаем, строим, создаём. И мы вступаем в отношения — с людьми, природой, миром вокруг. И если деятельность у многих получается автоматически, то в отношениях начинаются сложности...

Мы живём во времена, когда понятие счастья стало не просто темой для размышлений, а объектом серьёзных исследований. Учёные изучают его химический состав, психологи — внутренние механизмы, а обычные люди — просто хотят его почувствовать. Так вот: счастье — это не только эмоция и не просто «подарок судьбы». Это внутреннее состояние, которое мы способны создавать сами. Не всегда быстро, не всегда просто, но — возможно. И начинается этот путь с самого главного — заботы о себе. Современная жизнь — это офисные кресла, экраны и бесконечные «сидячие» часы...

Мы все хотим быть понимающими, добрыми и чуткими. Но как оставаться уравновешенными, если чужие эмоции захлестывают, как волна? Как не потеряться в собственных переживаниях? Об этом — в разговоре с доктором психологических наук Евгенией Леонидовной Яковлевой. Иногда мы так остро реагируем на чужую боль, злость или тревогу, что начинаем переживать их как свои. Например, подросток приходит домой со школы с бурей эмоций — у него замечание, он недоволен, раздражён, винит учителя. А мама, вместо того чтобы спокойно разобраться, «заражается» этим состоянием, и между ними вспыхивает ссора...

Слово "абьюз" стало модным. Им называют всё — от физического до эмоционального насилия. Только вот за этим модным термином часто теряется суть. Что такое абьюз на самом деле? Это не просто крик или обзывание. Это — желание одного человека подчинить другого, взять над ним власть. Унизить. Сделать зависимым. Мужчины чаще делают это физически — да, это очевидно. А женщины? Психологически и эмоционально. Через слова. Через игнор. Через унижение. И часто даже не осознают этого. «Ты тупой, как твоя...

Стресс стал неотъемлемой частью современной жизни. Мы сталкиваемся с ним на работе, в отношениях, при решении бытовых вопросов. Однако хронический стресс – это не просто дискомфортное состояние. Он влияет на наше здоровье, провоцируя развитие тревожных расстройств, депрессии, ослабления иммунитета и даже хронических заболеваний. Поэтому крайне важно находить эффективные методы борьбы со стрессом. Одним из таких методов является работа с трансовыми состояниями, которые активно использовал в своей практике Милтон Эриксон – один из самых известных психотерапевтов XX века...

Все мы хотим, чтобы наши дети чувствовали себя услышанными и понятыми. Но как часто мы действительно слушаем их, а не просто отвечаем на бегу? Активное слушание — это не просто метод, который используют психологи, а мощный инструмент, помогающий родителям устанавливать с ребенком глубокий контакт. Оно позволяет не только наладить доверительные отношения, но и помочь ребенку справляться с эмоциями и находить решения в сложных ситуациях. Представьте: ребенок приходит домой с грустным видом и говорит: «Я больше не хочу ходить в школу»...

Вы когда-нибудь задумывались, почему такие легенды, как Арнольд Шварценеггер, достигали невероятных высот? Ответ лежит не только в физическом труде, но и в силе мышления. Научные исследования подтверждают: правильная визуализация может быть столь же эффективна, как реальная практика. В 1980 году учёные провели эксперимент, который изменил наше понимание тренировки навыков: • Группа №1 — ежедневно тренировала штрафные броски. • Группа №2 — только визуализировала идеальные броски. • Группа №3 — ничего не делала...

В современном мире, все проводят большую часть времени на рабочем месте, примерно по 8 часов 5 раз в неделю, а кто-то и больше. Современным законодательством установлены лимиты времени и условий труда, но даже эти условия могут оказывать разрушительное действие на организм. Дело в том, что эти стандарты взяты, как среднее значение для всех людей. Все мы индивидуальны, кто-то более твердый и менее подвержен эмоциям. А кто-то может захотеть уволиться, уже после первого замечания начальника. Одни работают со страстью и отдачей, а другие еле держатся на рабочем месте...

В мире, где информационные технологии и знания стремительно развиваются, понимание того, как работает наш мозг, становится ключевым навыком. Мы живём в эпоху, когда умственные нагрузки постоянно растут, от нас требуется высокая продуктивность, способность быстро принимать решения и сохранять эмоциональное равновесие. Но как мы можем эффективно использовать этот сложный орган — мозг, если не понимаем его принципов работы? Чтение книг о работе мозга помогает не только углубить знания о том, как функционируют...