Психология со мной

Думаю, каждый психолог ACT знает и тысячу раз использовал метафору "листья в ручье". Эта метафора и меня ни раз выручала при расцеплениях с мыслями у клиентов. Сегодня я расскажу о модифицированной метафоре, где ACT встречается с CFT. Цель метафоры тем самым модифицируется на расцепление (иначе способность наблюдать за мыслями и чувствами, не сливаясь с ними), и одновременную активацию систему успокоения через самосострадание. Звучит интересно? Источники: Классическая метафора «Листья в ручье» из ACT (Hayes et al...

Часто ли вы смеетесь или улыбаетесь? Хочется чаще радоваться? Если да, то как вы сможете этому поспособствовать? Если бы ваша жизнь была комедийным фильмом, как бы называлась комедия о вас в этом году? Что бы сказал вашему страху самый известный комик мира? Какая...

Почему одни люди уходят с работы отдохнувшими, а другие - разбитыми? Почему одни строят счастливые отношения, а другие годами терпят контроль и обесценивание? Всё дело в границах. Мы привыкли думать, что границы - это что-то жёсткое: стена, забор, правило «не подходи». Но на самом деле здоровая граница похожа на кожу. Она достаточно прочная, чтобы защищать, и достаточно гибкая, чтобы пропускать тепло и контакт. Она дышит, восстанавливается и растёт вместе с нами. Вот 5 ключевых уроков из книги...

"Когда-то давным-давно в маленькой горной деревеньке жил мальчик. Он был хорош собой, ловок и очень умён. Он быстро учился всему, чему могли его научить взрослые, живущие в той же деревне: он давно умел изготавливать посуду из глины, ткать, ловить рыбу, был лучшим охотником и самым искусным наездником. Однажды с самой высокой горы спустился в деревню старец, который сказал ему: — Ты научился всему, что могут тебе дать твои родные. Пойдём со мной, и я научу тебя искусству убивать драконов. Это очень древнее искусство, и оно требует много времени, сил и желания...