Психика языком мозга\Ярослава

Вы замечали, что дедлайн может заряжать энергией, а беспокойство о будущем — выжигать изнутри? Всё дело в двух лицах одного явления. Нейробиолог Ярослава простым языком объясняет, как отличить врага от союзника в вашей нервной системе и что делать, когда механизм спасения начинает убивать...

Чтобы пространство для обсуждений оставалось безопасным, уважительным и интересным для всех, пожалуйста, ознакомьтесь с простыми правилами: 🎯 Что мы ценим и приветствуем: · Конструктивную дискуссию: Делитесь своим мнением, аргументируйте его, задавайте вопросы по теме статьи. · Уважение: К автору и к другим участникам беседы, даже если ваши точки зрения не совпадают...

Вы чувствуете усталость уже к полудню, хотя почти ничего не сделали? Возможно, ваш мозг исчерпал лимит. Разбираемся, куда уходят ресурсы и как правильно «подзаряжать» главный процессор организма. Вы когда-нибудь задумывались, какой орган в вашем теле — самый прожорливый? Это не желудок и не мышцы...

Мы часто думаем о психике как о чём-то таинственном, отдельном от тела — внутреннем голосе, душе или характере, который «живёт внутри». Но что, если я скажу, что психика — это не самостоятельная сущность,...

Психическое здоровье — это не про «не сходить с ума». Это про баланс двух сил внутри вашего мозга. Объясняю, как они работают. (Изображение: стильная схематичная иллюстрация мозга, где одна половина — аккуратные шестеренки (префронтальная кора), а вторая — вспышка или волна (лимбическая система)...

Вы ставите цель. Вам показывают идеальную карту маршрута от того, кто уже на вершине. Вы следуете ей, но спустя месяц, полгода, год — упёрлись в стену, истощены и думаете: «Почему у них получилось, а у меня нет?»...

Почему ты не можешь оторваться от телефона? Это не слабость — это биология Ещё недавно главным «социальным злом» считался алкоголь. Сегодня на его месте оказался смартфон. Мы ругаем себя за «цифровую зависимость», ставим таймеры, удаляем приложения… но проблема возвращается снова...

История одной трансформации… Иногда человек приходит и говорит: «У меня всё в порядке… но внутри — сирена. И ещё пусто. И я устал». И это очень похоже на тревожно-депрессивное состояние: внешне жизнь идёт, а мозг живёт так, будто вы всё ещё в режиме выживания...

Вы планировали лечь спать пораньше, но внезапно замечаете, что уже 3 ночи. Вы зашли в соцсети на пять минут, а через час всё ещё листаете ленту. Знакомо? Это не просто слабая воля. Это когнитивное искажение, которое эксплуатируют все стриминговые сервисы и соцсети...

Бывают периоды, когда мир будто теряет краски. Ничего не радует, не хочется ничего нового, а привычные вещи не приносят удовольствия. Мы списываем это на усталость, стресс или просто плохой период. Но что, если причина глубже — и решение проще, чем кажется? Наш мозг — великий консерватор...

Разбираем знаменитую метафору «триединого мозга» по косточкам, чтобы понять, почему мы саботируем свои цели и как прекратить внутреннюю гражданскую войну. Представьте на секунду, что ваша психика — это автомобиль...

Вы замечали, как одно событие может вызывать абсолютно разные чувства? Например, фраза начальника «Мне нужно с тобой поговорить» может прозвучать как тревожный звоночек об увольнении или как знак интереса к вашему профессиональному мнению...