Елена || твой душевный нутрициолог

Почему ты не можешь похудеть? Заметили, что сейчас в интернете очень много экспертов по похудению? Если читать их всех, мозг взрывается от противоречивости информации: фитнесс-клубы твердят, что без спорта ты не похудеешь, продавцы фрешей говорят, что детокс – лучший способ снизить вес, нутрициологи страшат, что если ты съешь макароны или выпьешь коровье молоко – капут твоему кишечнику. У всех этих методов есть одна особенность – они построены на страхах, запретах и мучениях. А если я ненавижу спорт, меня тошнит от свекольного сока и я очень люблю пасту со сливочным соусом? Неужели, чтобы похудеть, придётся отказаться от любимых продуктов, страдать в зале и пить эту гадость? Нет, мои хорошие, не придётся! Потому что все эти методы не имеют ничего общего с адекватным подходом. История про спорт, свекольный сок и пасту – про меня. Чтобы найти единственно комфортный способ похудения, мне пришлось пройти долгий путь. Но он позади и теперь я хочу поделиться с вами знаниями, чтобы вам не пришлось страдать годами. Специально для вас я записала мини-курс «Как есть всё и худеть без лишних усилий». Что в него входит? 1. Видео-лекция на 1,5 часа, где я расскажу: - о проверенном способе, с помощью которого ваш организм будет худеть легко; - о том, как составлять рациона для себя и всей семьи; - о том, как готовить легко, быстро, из абсолютно доступных продуктов; - и о том, как обеспечивать себя физической активностью без спортзала. 2. Сбоник из 15 полезных рецептов, которые я часто готовлю сама 3. Пример меню для снижения веса на неделю Если вы примените рекомендации, то сможете снижать от 2 кг за месяц без усилий, без отказа от любимых продуктов и без изнурительных тренировок. До конца месяца действует акция - стоимость курса 990 рублей вместо 1500! Выбирайте сами - пойти и купить на эти деньги очередную пачку печенья и добавить в копилку ещё парочку лишних килограмм, или пройти мини-курс и уже через неделю получить первые крутые результаты. Переходите на сайт и меняйтесь уже сегодня: httyarkova-dietolog.tb.ru

Знакомо, правда?😅 Сегодня хочу обратить Ваше внимание на то, что мы действительно часто преедаем и совет "меньше жри" в такие моменты вполне оправдан. У переедания существует целый ряд причин, про одну из которых мы сейчас поговорим. Итак... Очень часто прием пищи не является самостоятельным процессом. Во время еды мы нередко куда-то бежим или сидим перед экраном телевизора/ноутбука, "залипаем" в новостную ленту в телефоне... Нужно понимать, что при этом Ваш мозг не концентрируется на еде, он отвлекается и забывает воспринимать сигналы от желудка, который такой: - Я, в общем-то, наелся. А мозг ему: - Да погоди ты, тут смешной видос с котиком, можешь поесть ещё... И даже если Вы изначально положили себе в тарелку правильную еду, велика вероятность, что Вы захотите что-то дополнительно (скорее всего это будет калорийный десерт, правда?), ведь мозг не заметил нормальную еду, он был занят другими делами. ✅Старайтесь делать приём пищи более осознанным и самостоятельным процессом. Остановитесь и поешьте спокойно, уберите телефон, выключите телевизор и просто насладитесь тем, что у Вас вкусная еда в тарелке и Вы можете 15-20 минут ни о чем больше не думать. Ваш желудок и ваша талия скажут за это спасибо😉 А вы отвлекаетесь от еды на что-то постороннее? Пишите в комментариях!