Ярослава Илюшина

ЗОЖ - это сложно, тяжело, дорого, неудобно, некогда… И неохота 😜 Знакомы вам эти возражения? Так получилось, что к ЗОЖ (который, на мой взгляд, у меня пока не на полную катушку 😅) я пришла через болезнь мужа, сына… Да, это был мощный толчок, я в один ведь изменила питание, режим и много чего! Шоковая терапия, которую психологически было сложно принять тому же мужу, да и мне, чего скрывать 🤷‍♀️ К чему я веду - не дожидайтесь, когда наступит ж*па! У нас было именно так 😭 Не надейтесь на то, что пронесёт - это прям сильно вряд ли, уверена, что у каждого, кто читает этот пост есть пара-тройка жалоб или беспокойств касательно себя, мужа, детей 🤷‍♀️ Жить нужно здесь и сейчас 🙏 И не просто существовать и ждать, когда пройдёт лето, завершите ГВ, заработаете на БАДы, переедете в новую квартиру и так далее! А жить ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС! Заботиться о своём здоровье 💛 Я понимаю, что это непросто, особенно, когда, читая этот пост, ты дожевываешь булку с маком, запивая ее лимонадом, и тебе ВКУСНО, и ты не знаешь, как иначе то? Ведь вкусняшки поднимают настроение, да и просто ты к ним привыкла 😭 Я вас очень понимаю! Как говорится, и я там был - лопала нутеллу банками, вечерком мороженку под фильм 🤤 Так как же начать жить здорОво? Как соскочить с сахарной иглы? Хочу поделиться с вами несколькими правилами, которые вам в этом помогут: ✅ Выходим из позиции жертвы. Бывает такое, что болеть человеку выгодно. А эти нутрициологи и ЗОЖники откровенно раздражают, ведь им не понять, каково мн

Ребята, это не конец! Это начало 🔥 Кому важно продолжать получать от меня обратную связь и полезную информацию - жду Вас в своём телеграмм канале, на страничке ВКонтакте 😘 Мой канал в телеге называется: yarko_doc | Ярослава Илюшина В ВКонтакте я все та же ваша Ярослава Илюшина 😘 Все ссылки дала в сториз 👆 Я не унываю! Сейчас есть проблемы куда более важнее, чем блокировка Инстаграм. Да, обидно. Да, привыкли. Да, все заново для блогеров. Но может и стоит сейчас отбросить все сопли и посмотреть внутрь себя? Есть там опора? Как я вообще сейчас? Привести в порядок свои мысли, разобраться со своими чувствами, выдохнуть 😮‍💨 Наша жизнь в миллион раз шире и глубже, чем фотки, сториз, комментарии и переписки 🙏 Даже без этой привычной и полюбившейся многим соцсети мы остаёмся с вами ЛЮДЬМИ! Мы продолжаем ЖИТЬ! Уверена, вы и без меня все это понимаете 😘 Люблю вас, мои мамулечки дорогулечки! Я с вами, а вместе мы сила 💛

Хочу про чувства. Я всегда в своём блоге была с вами предельно откровенна. Сейчас во мне борется грусть и злость. Злость - я уже более 5 лет веду страницу в Инстаграм. И когда-то Фейсбук посчитал меня не шибко интересной личностью и начал скрывать от моих же подписчиков. Я пробовала все! Ну, не могу я постоянно рожать, разводиться, лишаться колёс на машине, болеть - только тогда охваты в моем блоге становятся чуть выше среднего 🤦🏼‍♀️ Обычные способы и работа нон-стопом ничего не меняют. Мне иногда кажется, что я тут практически сама с собой говорю. Но не останавливаюсь. Верила все это время, что случится чудо и мой блог выйдет из тени 🙏 Грусть… пять лет труда, много души, знаний, отдачи, финансовые вложения. И в один день, а говорят, что чуть ли ни с минуты на минуту - все это рухнет 😒 И да, я понимаю, что в нынешней ситуации это ТАКАЯ ЕРУНДА! Но я не хочу обесценивать свои чувства и пришла поделиться с теми, кто чудесным образом увидит и прочтёт этот пост. Ребята, я вас люблю! За время ведения инсты я тут обрела друзей, я повзрослела, я освоила несколько новых специальностей, родила ребёнка и ещё с десяток курсов! Это было круто, правда! Жизнь продолжается и я продолжу свою работу в телеграме! Может быть в контакте, но эти не точно 🤪 Скорее всего в Яндекс Дзене. Люблю 💛 Ссылки на мой канал и другие странички есть в сториз. Верю, что те, кому моя помощь нужна, останутся со мной 🙏

Ошибки питания в период поста 🥦 В понедельник начался Великий пост, с чем я поздравляю всех причастных 🙏 Питание в пост - тема очень важная! Сегодня в своём телеграмм канале я разобрала основные ошибки, которые неминуемо приведут к плохому самочувствию 😬 и обозначила категорию людей, которым пост противопоказан ❌ Переходите, читайте статью, задавайте свои вопросы! Ссылку на канал найдёте в сториз 👆 В канале также продолжу разбирать эту тему, дам рекомендации, которые помогут вам сделать рацион более менее сбалансированным. Рецептами тоже буду делиться 😉

Я, как мне кажется, одна из последних пишу такой пост 😅 А ещё это будет самый короткий мой пост. Дорогие, приглашаю вас в мой телеграмм канал! Ссылка есть в сториз 👆 Канал активно веду, сегодня поделилась успокоительной схемой для кормящей мамы 🙏