Ярослава Илюшина

ЗОЖ - это сложно, тяжело, дорого, неудобно, некогда… И неохота 😜 Знакомы вам эти возражения? Так получилось, что к ЗОЖ (который, на мой взгляд, у меня пока не на полную катушку 😅) я пришла через болезнь мужа, сына… Да, это был мощный толчок, я в один ведь изменила питание, режим и много чего! Шоковая терапия, которую психологически было сложно принять тому же мужу, да и мне, чего скрывать 🤷‍♀️ К чему я веду - не дожидайтесь, когда наступит ж*па! У нас было именно так 😭 Не надейтесь на то, что пронесёт - это прям сильно вряд ли, уверена, что у каждого, кто читает этот пост есть пара-тройка жалоб или беспокойств касательно себя, мужа, детей 🤷‍♀️ Жить нужно здесь и сейчас 🙏 И не просто существовать и ждать, когда пройдёт лето, завершите ГВ, заработаете на БАДы, переедете в новую квартиру и так далее! А жить ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС! Заботиться о своём здоровье 💛 Я понимаю, что это непросто, особенно, когда, читая этот пост, ты дожевываешь булку с маком, запивая ее лимонадом, и тебе ВКУСНО, и ты не знаешь, как иначе то? Ведь вкусняшки поднимают настроение, да и просто ты к ним привыкла 😭 Я вас очень понимаю! Как говорится, и я там был - лопала нутеллу банками, вечерком мороженку под фильм 🤤 Так как же начать жить здорОво? Как соскочить с сахарной иглы? Хочу поделиться с вами несколькими правилами, которые вам в этом помогут: ✅ Выходим из позиции жертвы. Бывает такое, что болеть человеку выгодно. А эти нутрициологи и ЗОЖники откровенно раздражают, ведь им не понять, каково мн

Ребята, это не конец! Это начало 🔥 Кому важно продолжать получать от меня обратную связь и полезную информацию - жду Вас в своём телеграмм канале, на страничке ВКонтакте 😘 Мой канал в телеге называется: yarko_doc | Ярослава Илюшина В ВКонтакте я все та же ваша Ярослава Илюшина 😘 Все ссылки дала в сториз 👆 Я не унываю! Сейчас есть проблемы куда более важнее, чем блокировка Инстаграм. Да, обидно. Да, привыкли. Да, все заново для блогеров. Но может и стоит сейчас отбросить все сопли и посмотреть внутрь себя? Есть там опора? Как я вообще сейчас? Привести в порядок свои мысли, разобраться со своими чувствами, выдохнуть 😮‍💨 Наша жизнь в миллион раз шире и глубже, чем фотки, сториз, комментарии и переписки 🙏 Даже без этой привычной и полюбившейся многим соцсети мы остаёмся с вами ЛЮДЬМИ! Мы продолжаем ЖИТЬ! Уверена, вы и без меня все это понимаете 😘 Люблю вас, мои мамулечки дорогулечки! Я с вами, а вместе мы сила 💛

Хочу про чувства. Я всегда в своём блоге была с вами предельно откровенна. Сейчас во мне борется грусть и злость. Злость - я уже более 5 лет веду страницу в Инстаграм. И когда-то Фейсбук посчитал меня не шибко интересной личностью и начал скрывать от моих же подписчиков. Я пробовала все! Ну, не могу я постоянно рожать, разводиться, лишаться колёс на машине, болеть - только тогда охваты в моем блоге становятся чуть выше среднего 🤦🏼‍♀️ Обычные способы и работа нон-стопом ничего не меняют. Мне иногда кажется, что я тут практически сама с собой говорю. Но не останавливаюсь. Верила все это время, что случится чудо и мой блог выйдет из тени 🙏 Грусть… пять лет труда, много души, знаний, отдачи, финансовые вложения. И в один день, а говорят, что чуть ли ни с минуты на минуту - все это рухнет 😒 И да, я понимаю, что в нынешней ситуации это ТАКАЯ ЕРУНДА! Но я не хочу обесценивать свои чувства и пришла поделиться с теми, кто чудесным образом увидит и прочтёт этот пост. Ребята, я вас люблю! За время ведения инсты я тут обрела друзей, я повзрослела, я освоила несколько новых специальностей, родила ребёнка и ещё с десяток курсов! Это было круто, правда! Жизнь продолжается и я продолжу свою работу в телеграме! Может быть в контакте, но эти не точно 🤪 Скорее всего в Яндекс Дзене. Люблю 💛 Ссылки на мой канал и другие странички есть в сториз. Верю, что те, кому моя помощь нужна, останутся со мной 🙏

Ошибки питания в период поста 🥦 В понедельник начался Великий пост, с чем я поздравляю всех причастных 🙏 Питание в пост - тема очень важная! Сегодня в своём телеграмм канале я разобрала основные ошибки, которые неминуемо приведут к плохому самочувствию 😬 и обозначила категорию людей, которым пост противопоказан ❌ Переходите, читайте статью, задавайте свои вопросы! Ссылку на канал найдёте в сториз 👆 В канале также продолжу разбирать эту тему, дам рекомендации, которые помогут вам сделать рацион более менее сбалансированным. Рецептами тоже буду делиться 😉

Я, как мне кажется, одна из последних пишу такой пост 😅 А ещё это будет самый короткий мой пост. Дорогие, приглашаю вас в мой телеграмм канал! Ссылка есть в сториз 👆 Канал активно веду, сегодня поделилась успокоительной схемой для кормящей мамы 🙏

Как справиться со стрессом в такое непростое время? Стресс… 😬увеличивает вероятность заболеть 😬обостряет хронические заболевания 😬приводит к раздражительности, потере концентрации, проблемам со сном 😬повышает холестерин, значительно увеличивает риск проблем с сердцем 😬ослабляет иммунитет 😬может привести к тошноте, рвоте, боли в желудке 😬может привести к болевым ощущениям в мышцах и суставах 😬снижает либидо… Вывод один: стрессовать нужно как можно меньше!!! А в период сложных ситуаций, когда не стрессовать не получается - важно поддержать свой организм! Я подготовила для вас гайд «Первая помощь при стрессе», чтобы посильно помочь каждому в это непростое время 🙏 Чтобы забрать гайд, переходите в мой телеграм-канал по ссылке в сторис 👆 С любовью и заботой о ваших семьях, ваша Ярослава 💛

Ацидоз - это нарушение кислотно-щелочного баланса крови с накоплением в ее составе ионов водорода и кислых компонентов. Думаю, многие слышали такое выражение, как закисление? 🙌 Данное состояние возникает на фоне, к примеру, лихорадки 🤒 Все мои схемы при вирусных инфекциях и восстановление после - содержат комплексную поддержку организма 🙏 Потому что организм - это единая система и мы не можем лечить нос, горло и т.п. отдельно от всего организма 🤷‍♀️ Что такое ацидоз? Какие причины? Как проявляется ацидоз? Самое главное - как поддержать организм? Рассказываю сегодня в сториз 🔥 P.S. Нажмите на мою аватарку (фото где вам виден лишь один мой глаз и стакан 😂) и после танцев младшего сына вас ждёт увлекательная и крайне важная информация об ацидозе 😉 #ацидоз #ОРВИ #орвиудетей

Я так давно не волновалась 😅 Дорогие мои, я с трепетом и радостью сообщаю вам, что теперь мой аккаунт называется @yarko_doc 💛 Спасибо всем, кто принял участие в выборе Ника 🙏 Я знаю, что далеко не всем понравилось это название, но это нормально, мы все разные 😉 При выборе нового названия я ориентировалась на: ✔️важно сохранить yarko - это моя визитная карточка. Несколько лет я ежедневно работала, чтобы заработать это «имя» и люди говорили: «а ты уже подписалась на ярко? А я давно читаю!» ✔️легко запомнить ✔️легко вбить в поисковике ✔️отражает то, что я доктор, а не просто паблик для мам. Согласитесь, что для большинства важно, какое образование у эксперта. А в моем блоге 70% подписчиков до сих пор не знают, что я врач 😅 Мне правда очень волнительно! Для меня это серьёзный шаг 🙏 Я, чтоб вы понимали, меняю ориентацию и беру курс на обсуждение в блоге ещё более серьёзных и важных тем 🙌 Мой блог для меня очень много значит. Я выросла во всех направлениях благодаря этой работе, благодаря вам, вашим вопросам, возражениям 👌 Итак, кто я? Ярослава Илюшина! Врач невролог, нутрициолог, натуропат, консультант по ГВ, прикорму, сну и уходу за детьми, массажист. И просто мама двоих сыновей, которая увлечена психологией 🔥 В добрый путь @yarko_doc 💛 А вам, дорогие мои, добро пожаловать 🤗

СТИЛЬНАЯ МАМА 🔥 Помните я писала список подарков на свой день рождения? Так вот, в этом списке была домашняя одежда, а почему? Потому что я убеждена в том, что дома нужно одеваться не по остаточному принципу, а с любовью и заботой составлять свой домашний гардероб 🥰 Дома мы, мамы, проводим очень много времени и важно себе нравится 😍 Мой новый домашний образ от любимых @bemymom.ru 🔥 Удобно и стильно! Подчеркивает сильные стороны в фигуре 😍 Причём можно выбрать не топ, а футболку, не леггинсы, а шортики 👌 Эта домашняя одежда подойдёт каждой маме: кормящей, беременной, работающей женщине или домохозяйке ☺️ И сегодня отличная новость! Мы с брендом @bemymom.ru решили объединились и готовы подарить комплект домашней одежды одной из вас! Условия розыгрыша просты: ✨ Подписаться на аккаунт @bemymom.ru ✨ Отметить подругу в комментариях ✨ Количество комментариев не ограничено, нельзя отмечать ботов и магазины. И всёёёё 🤩 ⚠️ Доставка за счёт победителя! У @bemymom.ru появилось столько новинок, листайте карусель 😍 И, если вам приглянется что-то помимо домашней одежды, я так же делюсь с вами своим промокодом «yarko» и при заказе на сайте Bemymom.ru, вы получите скидку 15% на любой товар! Подведу итоги розыгрыша 22.10 При помощи специальной программы и выложу в сториз 😉 Всем желаю удачи!

Вас становится все больше 😍 На связи @yarko_o_gv и я никак не решусь сменить Ник 😅 Мой блог уже давно не только про грудное вскармливание! Но мой аккаунт и так никто не видит, просмотры очень маленькие 😒 А сменю Ник и совсем позабудете, кто я такая 🤣 Я рада приветствовать новых подписчиков! Спасибо всем вам за доверие 💛 В сториз рассказала кто я и чем могу помочь ☺️ Смотрели? Я вижу, что ежедневно приходят новые люди, причём у меня нет какой-то активной рекламы - от этого ещё радостнее и приятнее ☺️ Но и старичков хочу отметить, тех кто со мной очень давно - я это очень ценю 😘 А давайте устроим интерактив! С какого года вы со мной? 😍 Пишите в комментариях 👇

7 лет назад я удачненько взобралась на эту сильную и могучую спину 🤣 А если серьезно! То сегодня нашей семье 7 лет 😍 С каждым годом наши отношения все крепче, ярче, глубже 🔥 Желаю нам @family_start_invest БЫТЬ, ЖИТЬ, РАДОВАТЬСЯ! Остальное приложится. Люблю! Так сильно, что эта энергия ни в один пост не поместится 💛 Саша сегодня в своём блоге рассказал сказочную историю нашего знакомства ☺️ Фото @sazhneva.photo

Встречайте 😍 Мой авторский интенсив «ЗДОРОВЬЕ (ДО)ШКОЛЬНИКА» Пошаговый алгоритм поддержки здоровья дошкольника и школьника 🔥 Что входит в интенсив: ✅Базовые принципы поддержки здоровья: ✔️Питание Как составить меню для ребёнка: что давать на завтрак, обед и ужин, какие перекусы ✔️Здоровый сон, что для этого нужно ✔️Режим ✔️Психологическая составляющая ✅Чек-ап организма ребёнка (кожа, волосы, ногти, 💩, анализы) ✅Нутрицевтическая поддержка организма ребёнка: базовые нутрицевтики для ежедневного приёма ✅Как правильно поддержать ребёнка (питание, нутрицевтики): ✔️Интенсивные умственные нагрузки у ребёнка ✔️Беспокойный сон, долго засыпает, мало спит ✔️Упадок сил, плохое настроение, часто болеет 🤫 Мамам эти рекомендации тоже будут полезны! 🎁 Бонусы: ✅Примеры: завтрак, обед, ужин и перекусы. Рецепты! ✅Чек-лист с нутрицевтиками: ссылки, дозировки, кратность приёма Для кого: ✨Для мам деток от 2 и до 18 лет А лекция по питанию для людей от 1 года и до 100 лет 🔥 ⚠️Традиционно: 3 дня действует самая низкая цена 1990₽, вместо 6990₽ 💛Вы составите сбалансированный рацион 💛Наладите режим сна и бодрствования 💛У вас будут чёткие схемы поддержки организма ребёнка 💛Доступ к материалам 3 месяца По ссылке taplink в шапке профиля доступен вводный урок, там же можно приобрести интенсив 😘