Маркетолог Ярослав

Не каждый может похвастаться великолепной памятью или внемательностью. Но, что на них может влиять? Большинство взрослых не могут вспомнить ничего, что происходило до того, как им исполнилось 3 года Вы можете вспомнить одно или два события до того, как вам исполнилось 4 года, но не намного раньше, чем вам исполнилось 3 года. Дети начинают определять окружающие предметы (семантические воспоминания) к 10–12 месяцам. Они запоминают вещи, которые произошли раньше (эпизодические воспоминания), на 20–24 месяца...

Каждый день я сталкиваюсь с тем, что не знаю, где я буду завтра. У разбитого корыта или у теплой грелки. (Для особо умных, это были метафоры). Многие говорят о силе позитивного мышления или о выходе из зоны комфорта, типа мы сами творим свою вселенную и т.д. Но, что делать, если ты думаешь позитивно и постоянно самосовершенствуешься, но жизнь все равно преподносит события, которые от тебя никак не зависят. Вот серьезно, ну как? Ну пример: Жили с мужчиной, потом поженились, потом родился ребенок, а потом он изменил с другой...

Вы не спите достаточно Если вы не получите ZZZ, ваша кожа может рано начать морщиться и обвиснуть. Отчасти это связано с тем, что ваше тело выделяет больше кортизола, «гормона стресса», который расщепляет коллаген, который сохраняет вашу кожу гладкой и упругой. Постарайтесь установить тихий успокаивающий ритуал перед сном в определенные часы и избегайте употребления алкоголя, кофеина и электронных устройств перед сном. Вы курильщик Если вы употребляете табак, помимо повышения шансов заболеть раком, вы можете получить морщинистую и дряблую кожу в более молодом возрасте...

Все мы стареем, никто не уйдет от такой гонки как время. Но, как узнать, страреем ли мы быстрее обычного и можно ли это исправить. Медленная ходьба Если ваш темп ходьбы замедляется, когда вам за 40, это может быть признаком того, что вы стареете быстрее, чем обычно. Ходьба - одно из самых простых и лучших упражнений, которые вы можете выполнять. Чтобы начать программу ходьбы, начните с 5 минут в день и увеличивайте до 30 минут. Попробуйте работать со скоростью 100 шагов в минуту. (Чтобы отследить это, посчитайте свои шаги за 10 секунд и умножьте на шесть...

Совет №1: пейте много воды или других напитков, не содержащих калорий Прежде чем броситься в пакет с картофельными чипсами, сначала выпейте стакан воды. Люди иногда путают жажду с голодом, поэтому вы можете съесть лишние калории, когда ледяной воды - это все, что вам нужно. Если простая вода не помогает, попробуйте пить ароматизированную газированную воду или сварить чашку травяного чая с фруктовыми добавками. Совет № 2: будьте разборчивы в отношении ночных закусок Бездумная еда чаще всего происходит после ужина, когда вы, наконец, садитесь и расслабляетесь...

Ваше тело полагается на пищу для получения энергии, поэтому нормально чувствовать голод, если вы не едите в течение нескольких часов. Но если в желудке постоянно урчит даже после еды, возможно, что-то не так с вашим здоровьем. Медицинский термин для обозначения крайнего голода - полифагия. Если вы все время чувствуете голод, обратитесь к врачу. Несколько вещей могут вызвать голод. 1. Диабет Ваше тело превращает сахар, содержащийся в пище, в топливо, называемое глюкозой. Но когда у вас  диабет , глюкоза не может попасть в ваши клетки...

Вызывает ли кофеин привыкание? Кофеин считается безопасным ингредиентом. Это стимулятор, возбуждающий нервные клетки головного мозга. Хотя некоторые стимуляторы, такие как никотин, вызывают привыкание, у вас вряд ли возникнет зависимость от кофеина, если вы потребляете его в умеренных количествах. Но если вы употребляете кофеин регулярно, вам может казаться, что вы зависите от него. Без него вы можете почувствовать головную боль или усталость, трудности с концентрацией внимания, тошноту и боль в мышцах...

Я слишком стар для этих тренировок, это всего лишь оправдание. Не нужно, себя сильно напрягать чтобы что-то начать делать. Ниже вы узнаете, что это довольно просто. Могут ли быть оправдания: просто двигайтесь! Вы можете придумать миллион причин, по которым вы не ведете физическую активность. Некоторые даже могут быть действительными. Но знайте: неподвижность - это плохо. Примерно 3,2 миллиона человек ежегодно умирают из-за отсутствия физической активности. Регулярные упражнения, особенно среди пожилых людей, имеют решающее значение для хорошего здоровья...

Вы когда-нибудь видели курсы по типу: Золотой песок, Денежный поток 2.0, Стань красиваой за 30 дней, Супер схема заработка и т.д. В общем звучит все красиво, а на деле не очень. Но, стоят такие курсы как правило не очень дорого, цена как правило доходит до 2000 рублей. А если копнуть дальше и выбрать курсы по дороже, то возможно результат не заставит себя ждать. Но, это тоже миф. На своем опыте расскажу, как я попалась на не один десяток курсов, но так и не смогла ничего заработать, кроме падения самооценки и не доверия к людям в целом...

Хорошие друзья тоже могут продлить вашу жизнь. В недавнем исследовании приняли участие около 1500 пожилых людей в течение 10 лет. Выяснилось, что у тех, у кого была большая сеть друзей, вероятность смерти в течение 10 лет была примерно на 22% ниже. Почему? Некоторые думают, что хорошие друзья удерживают вас от плохих для вас поступков, например от курения и употребления алкоголя. Друзья также могут предотвратить депрессию, повысить вашу самооценку и оказать поддержку. С возрастом люди склонны более...

Перехитри свой возраст Более девяти из 10 пожилых людей страдают каким-либо хроническим заболеванием, а почти восемь из 10 - более чем одним. Так что скорее всего, он у вас рано или поздно появится. Но есть вещи, которые помогут вести более здоровый образ жизни. Высокое кровяное давление С возрастом ваши кровеносные сосуды становятся менее гибкими, и это оказывает давление на систему, по которой кровь проходит через ваше тело. Это может объяснить, почему примерно двое из трех взрослых старше 60 лет имеют высокое кровяное давление...

Каждый задумывается, а сколько же ему отведено или как долго я буду выглядеть молодо. Но, не каждый задумывается, как поддерживать свою молодость. Антиоксиданты и старение Свободные радикалы - это молекулы, которые могут повредить здоровые клетки. Они могут повысить вероятность возникновения определенных заболеваний, например рака, и ускорить старение. Продукты, богатые антиоксидантами, могут помочь бороться с этими молекулами. В них полно разноцветных овощей и фруктов, поэтому старайтесь есть от пяти до девяти их каждый день...