12 месяцев назад
• Вы подписаны
Выгорание часто начинается не от больших нагрузок, а от того, что мы играем «по-мелкому». Ставим измеримые и безопасные цели по SMART и составляем бесконечные чек-листы посильных микро-действий, которые не требуют развития новых навыков и принятия смелых решений. Мозг довольно быстро перестаёт видеть смысл в этой мышиной возне и «выключает» мотивацию. На современном языке нейронаук это называется отсутствием дофаминового отклика. Большие дерзкие цели работают иначе: они будят в нас любопытство, азарт...
