ЯНорм

Есть мнение, что эмоции — запрограммированы. Что по мимике, движениям, ощущениям в теле можно понять всё и преисполниться. Гугл и Нельзяграм вкладывают миллиарды в системы, которые смогут распознавать эмоции и всё — зря. Так считает учёный-нейропсихолог Лиза Фельдман Барретт. Рассказываем, что на самом деле происходит в мозгу и возможно ли управлять эмоциями. Мозг предсказывает эмоцию по ощущениям Когда тело накрывает ощущениями — быстрым сердцебиением, потом, ознобом, — мозг начинает предсказывать...

Просто возьми себя в руки и работай — такой себе совет, когда ты прокрастинатор со стажем. Приготовили 6 правил, чтобы хоть как-то договориться с прокрастинацией. Читай, пользуйся, ставь реакцию. Правило первое. Используй пять минут Когда выполняешь лёгкие задачи в начале, включается механизм послепроизвольного внимания. Тогда фокусируешься на работе и не замечаешь, как втягиваешься в процесс. Пообещай себе, что потратишь на дело 5 минут и просто начни. Правило второе. Репетируй мысленно Или визуализируй...

Вот карманный список симптомов, который есть у прокрастинаторов. — не знаешь, чего хочешь — не знаешь, как выполнить какую-то задачу — не хочешь что делать — всё равно, будет это сделано или нет — всё равно, когда это будет сделано — не в настроении что-то делать — привычка ждать до последнего — вера в то, что лучше работаешь под давлением...

«Будьте внимательны к своим мыслям, ибо они начало поступков», — это мудрость Лао Цзы и ей больше 2000 лет. Проверь свою речь. Как часто ты произносишь эти фразы? Завтра расскажем, как бороться с прокрастинацией...

«Проблема не в тебе», — фраза, которая дарит облегчение. Ты прокрастинируешь, не потому что ты ленивая жопа, ни на что не способная. А потому что есть детонатор, который запускает прокрастинацию. Что лежит в основе прокрастинации и управляет ей — рассказываем в посте. Причина первая — нейротизм Нейротизм — склонность человека прокручивать негативные эмоции и воспринимать всё как жуткую угрозу. Эта черта характера рождает прокрастинацию, согласно исследованиям. Причина вторая — импульсивность Когда помешан на минутных желаниях...