Психолог Янина Хого

🌼 Когда угождение становится бременем: забота о себе в семейной жизни 🌼 Дорогие читатели, Сегодня хочу поговорить о важной теме, которая касается многих женщин, находящихся в роли заботливой жены и матери. Часто мы настолько погружаемся в заботу о других, что забываем о своих собственных потребностях. Одна из моих клиенток поделилась своей историей: «Я стараюсь угодить всем в семье, но у меня не хватает сил. Я очень устала и забыла о своих потребностях». Эта ситуация знакома многим из нас. Мы стремимся быть идеальными, хотим, чтобы наши близкие были счастливы, и в результате теряем себя...

🌷По следам прошедших консультаций. Есть непростые жизненные истории, накопленные годами стрессы и жизнь кажется, как «проклятая». А на самом деле, человек принял решение и это решение увело в его в тупиковую ветвь. Или на дорогу откуда не возвращаются. И тогда человек начинает ощущать, что живет не свою жизнь. Что чувства у него притупились. Что горя, печали и тоски очень много и эти эмоции затапливают. И чтобы это сильно не испытывать, нервная система переходит в состояние «замри» или «не чувствуй»...

🌧 Эмоциональная нестабильность и ее влияние на восприятие поддержки 🌈 Эмоциональная нестабильность — это сложное явление, которое может сильно повлиять на наши отношения с близкими людьми. Когда мы ищем эмоциональную поддержку, мы часто обращаемся к тем, кто нам дорог. Однако, если эти люди демонстрируют непредсказуемое поведение, это может изменить наше восприятие отношений и чувство безопасности. Представьте себе, что ваш партнер часто реагирует на стрессовые ситуации вспышками гнева. В такие моменты вы можете начать бояться открываться ему, делиться своими переживаниями и радостями. Вместо...

🟡Иррациональный стыд: как он появляется и что с ним делать Иррациональный стыд часто возникает из-за убеждений, не связанных с реальностью: «Я должен быть идеальным», «Меня обязательно должны одобрять». Такие мысли формируются еще в детстве, когда ребенок сталкивается с критикой или пренебрежением со стороны значимых взрослых. Взрослея, человек начинает стыдиться не только поступков, но и самого себя — своей внешности, мыслей, желаний. 🔴🔴🔴 Пример: Марина на корпоративе случайно пролила чай на стол и сразу почувствовала, что все смотрят на нее с осуждением. Она мысленно ругала себя: «Я всегда все порчу, я неуклюжая»...

Каковы основные причины страха перед экзаменами у подростков? 1. Страх неудачи Подростки часто боятся, что не смогут справиться с экзаменами и получат низкие оценки, что может повлиять на их будущее (поступление в учебные заведения, карьера и т.д.). 2. Высокие ожидания Ожидания со стороны родителей, учителей и самого подростка могут создавать дополнительное давление. Желание соответствовать этим ожиданиям может вызывать страх. 3. Сравнение с другими Подростки могут сравнивать свои знания и успехи с успеваемостью сверстников, что может приводить к чувству неполноценности и усилению тревоги...