Психолог - Яна Бланк

🔥 ОЦЕНИТЕ СВОЙ УРОВЕНЬ СТРЕССА: Отчего он зависит? Сегодня я предлагаю вам оценить свой уровень стресса с помощью специального теста. Этот тест поможет вам лучше понять, какие факторы могут влиять на ваш стресс и как с ними справляться. 🧘‍♀ 📝 Тест: Какой ваш уровень стресса? Ответьте на следующие вопросы, присваивая баллы, указанные в скобках: 1. Насколько часто вы ощущаете беспокойство или тревожность? (1 - почти никогда, 3 - часто, 5 - всегда) 2. Как часто у вас бывают физические симптомы стресса, такие как боли в животе или головной боли? (1 - редко, 5 - постоянно) 3. Уровень вашей работоспособности в последнее время: (1 - высокий, 3 - средний, 5 - низкий) 4. Как часто у вас бывают конфликты с окружающими? (1 - почти никогда, 3 - часто, 5 - всегда) 5. Ваш сон: (1 - спокойный и качественный, 3 - качество меняется от раза к разу, 5 - бессонница) 🔴 Просуммируйте баллы и узнайте свой уровень стресса: - 5-10 баллов: Низкий уровень стресса. Поздравляем! Ваша жизнь в балансе. - 11-15 баллов: Умеренный уровень стресса. Важно уделять внимание методам управления стрессом. - 16-25 баллов: Высокий уровень стресса. Подумайте о консультации с психологом или другим специалистом. ✍️ Поделитесь своими результатами в комментариях, и мы обсудим, как можно управлять своим стрессом и добиться гармонии в жизни. Помните, что уровнем стресса можно управлять, и справиться с ним помогут знания и методики. Берегите себя! 💖

🔥ИЗБАВЬСЯ ОТ ПСИХОСОМАТИКИ ЗА 10 ДНЕЙ! Представляю вам Терапевтический курс "Избавление от психосоматики за 10 дней". 🔸Устали от непонятных болей и неприятных вегетативных проявлений в организме? 🔸Вас беспокоят самые разнообразные симптомы, но классическая медицина не приносит долгожданного облегчения? ✅ моя индивидуальный терапевтический курс — идеальное решение для вас! ☝️За 10 дней вы получите️ интенсивный подход к избавлению от психосоматических проявлений, позволяющий коренным образом изменить ваше состояние и вернуть гармонию в вашу жизнь. Я работаю над причинами, копаю глубже, раскрываю истоки душевных конфликтов, которые приводят к неприятным физическим состояниям. 🔑 В рамках курса вам будут предложены индивидуальные техники и практики.. 🎁 А, чтобы ваш процесс "лечения" был ещё более приятным, у меня действует специальное предложение — прямо сейчас вы можете приобрести курс по СНИЖЕННОЙ ЦЕНЕ - 19900р. вместо 24000р. ❗ Спешите, количество мест ограничено! 📞 Запишитесь уже сегодня и погрузитесь в преображение своего тела и души. Для этого ставим ➕ в комментариях к посту либо переходим по ссылке h

🔥ОТКРОЙТЕ ПУТЬ К ЛИЧНОСТНОМУ РОСТУ ЧЕРЕЗ САМОПОЗНАНИЕ Психология личностного роста и самопознания - это увлекательное исследование себя и своих возможностей. В этом посте мы поговорим о том, почему самопознание так важно для вашего личностного роста. ☝️Самопознание - это процесс, в ходе которого вы обращаетесь к своим внутренним мыслям, эмоциям и убеждениям. Вы учите себя лучше понимать, определять свои сильные и слабые стороны, а также осознавать свои ценности и цели в жизни. ☝️Через самопознание, вы начинаете видеть, какие изменения нужно внести в свою жизнь для достижения своих жизненных целей. Вы начинаете понимать, какие аспекты вашей личности могут способствовать личностному росту, а какие могут стать преградами. ☝️Самопознание также помогает вам лучше управлять своими эмоциями и реакциями. Вы начинаете осознавать, какие ситуации вызывают стресс или тревожность, и научитесь применять техники управления эмоциями. Самопознание - это ключ к личностному росту и саморазвитию. Но это - долгий и увлекательный процесс. Если вы готовы начать свой путь к лучшей версии себя, я предлагаю вам свои услуги и ресурсы, которые помогут вам в этом увлекательном путешествии. Для этого: 🔸1. Подпишитесь на мою страницу, чтобы не пропустить следующие посты о самопознании и личностном росте. 🔸2. Оставьте комментарий и поделитесь своим опытом в области самопознания. 🔸3. Свяжитесь со мной в лс, чтобы узнать, какие психологические услуги и продукты я могу предложить вам для вашего личностного роста.

🎴 КВЕСТ - ДЕНЬ 2 Исследуем свои мысли и находим элементы для полного понимания себя... 🔸1 элемент - какая мысль зацикливает меня на проблемах 🔸2 элемент - что мне делать с этой мыслью 🔸3 элемент - на какую позитивную мысль я могу переключаться ❗ Чтобы получить свой второй элемент - "ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ С ЭТОЙ МЫСЛЬЮ", напишите в комментариях число от 1 до 20. В ответ получите послание, которое и будет являться первым элементом из трёх. ➡️ Чтобы найти третий элемент, переходим по ссылке https://t.me/makmagiayana ☝️ Следующий день квеста до будет проходить в следующее воскресенье (10 сентября).

🔥 НОВЫЙ СПОСОБ РЕШИТЬ ПРОБЛЕМЫ, НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА Приветствую, друзья! Я хочу рассказать вам о моей новой услуге: "Онлайн-консультация по видео-связи". 🌟 Почему это удобно? В быстром и динамичном мире, наш ум и тело могут ощущать стресс, который может отрицательно сказаться на нашем самочувствии и здоровье. Теперь вы можете найти способ достичь гармонии и исцеления независимо от места, где вы находитесь! 💼 Каковы выгоды? - Личная консультация - Подробное понимание вашей проблемы: Обсуждение и рассмотрение ваших вопросов и проблем в деталях. - Инструменты для изменения: Практические советы и стратегии, чтобы помочь улучшить вашу жизнь. - Удобство и гибкость: Консультации по видео-связи позволяют вам выбирать место и время, которое подходит именно вам. 💵 Стоимость и продолжительность: - Онлайн-консультация - 4000р. (❗ СЕГОДНЯ ПО СПЕЦИАЛЬНОЙ ЦЕНЕ ВЫ МОЖЕТЕ ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ ЗА 3000р.) - Продолжительность от 1 до 1,5 часов. 📩 Как записаться: 1. Напишите мне в личные сообщения или перейдите по ссылке https://vk.com/market-191402582?w=product-191402582_3909950. 2. Я свяжусь с вами в ближайшее время для уточнения даты и времени консультации. 🌟 Зачем откладывать ваше благополучие? Сделайте первый шаг к лучшей жизни уже сегодня!

🔥МОЙ ПОДХОД К РАБОТЕ С ФИЗИЧЕСКИМИ СИМПТОМАМИ И ЭМОЦИОНАЛЬНЫМИ СОСТОЯНИЯМИ Привет, мои дорогие друзья! Сегодня я хочу поделиться тем, что каждый день дает мне вдохновение в работе с моими клиентами, которые сталкиваются с физическими симптомами и негативными эмоциональными состояниями. 💡МОЯ МИССИЯ. Моя цель - помочь вам раскрыть тайну взаимосвязи эмоций и физического здоровья. Тело - наш зеркальный отражатель, и оно может многое рассказать о том, что происходит внутри нас. В мире, где мы постоянно испытываем стресс и напряжение, я стремлюсь помочь найти гармонию между вашим умом и телом. 💗 МОЕ ВДОХНОВЕНИЕ. Уникальность каждого нового случая для меня как головоломка, которую мы решаем вместе. Открывая связь между эмоциями и физическими ощущениями, я вижу, как все "куски пазла" начинают собираться вместе, и как вы начинаете исцеляться. 🌱 МОИ ЦЕННОСТИ. Для меня важно помогать людям находить гармонию в себе и внести эту гармонию в мир. Я ценю ваше доверие, которое вы подарили мне, и я готова поддержать вас. Я верю, что каждый шаг к исцелению ведет к улучшению жизни человека в целом, и это моя миссия - помочь как можно большему количеству людей обрести счастливую и здоровую жизнь. Я горжусь возможностью быть рядом с теми, кто выбрал пройти путь к здоровью вместе со мной. Помните, что вы не одни, и здоровье - это не только физическое состояние, но и гармония вашей души и ума. Если вы готовы исследовать этот удивительный мир вместе со мной, просто напишите мне в личных сообщениях. Вместе мы сможем найти путь к исцелению.

💼 КЕЙС - "КЛИЕНТ ДОВОЛЕН ИГРОЙ "ПУТЬ ГЕРОЯ" 👧 Клиентка: Наши главный героиня - женщина, которая обожает эксцитирующие активности и прохождение игр. Она отправилась на психологическую игру "Путь Героя" с горящим желанием глубже узнать себя, развить новые навыки и достигнуть максимального успеха. ⏩ Процесс: Клиентка рассказывает, что игра произвела на нее огромное впечатление и на данный момент она все еще наслаждается ей. Она была в восторге от описываемых образов, смогла идентифицироваться со множеством персонажей и находиться в интерактивном с ними взаимодействии. Под моим чутким руководством, клиентка с легкостью преодолевала трудности и добивалась успеха в выполнении задач. Каждый день она с нетерпением ждала новых вызовов, которые были так захватывающими для нее. 🏅 Результат: Клиентка поражена эффективностью игрового процесса и достигнутыми результатами. Она безумно рада полученному опыту и очень благодарна мне за то, что позволила ей пройти по этому пути. Игра дала ей новое поле для фантазии и привнесла в ее голову новые понимания. Она особенно отмечает приятный, добрый и внимательный голос ведущей, который создавал такую приятную атмосферу. Клиентка выражает огромную признательность за важный результат, который она получила в рамках игры "Путь Героя". Подробнее о игре - vk.com/...678

☢ ВРЕДНЫЕ СОВЕТЫ - КАК НЕ ПРЕОДОЛЕВАТЬ ТРУДНОСТИ Приветствую, друзья! Сегодня я хочу поделиться со всеми вами моими вредными советами о том, как не преодолевать трудности. Ведь зачем тратить время на разрешение проблем, когда можно просто ничего не делать? 🔸Первый совет. Когда сталкиваетесь с проблемой, не действуйте. Лучше всего впадать в панику и думать о том, как все плохо и все равно ничего не получится. И вообще, лучше всего игнорировать проблему и надеяться, что она сама решится. 🔸Второй совет. Если все же решаете взяться за решение проблемы, не беспокойтесь о том, как это сделать. Лучше всего просто сидеть и ждать, пока кто-то другой решит это за вас. В конце концов, зачем вам напрягаться, если можно переложить ответственность на другого человека? 🔸Третий совет. Не надо переживать о ваших возможностях и ресурсах для этого. Лучше всего просто прыгнуть вперед и надеяться на лучшее. ❗Не забывайте, что это была шутка и никоим образом не следует воспринимать это всерьез. ❤Берегите свое здоровье, верьте в свои силы и возможности, и главное, действуйте!

🎴 КВЕСТ - ДЕНЬ 1 Исследуем свои эмоции и находим кусочки для полного понимания себя... 🔸1 кусочек - какая эмоция наиболее сильно влияет на вашу жизнь в негативном плане 🔸2 кусочек - как я могу научиться управлять этой эмоцией 🔸3 кусочек - какую эмоцию я могу испытывать вместо этой и чем ее вызывать ❗ Чтобы получить свой второй элемент - "КАК Я МОГУ НАУЧИТЬСЯ УПРАВЛЯТЬ ЭТОЙ ЭМОЦИЕЙ", напишите в комментариях число от 1 до 20. В ответ вы получите послание, которое и будет является вашим вторым элементом. ➡️ Чтобы найти третий элемент, переходим по ссылке t.me/...ana ☝️ Следующий день квеста до будет проходить в следующее воскресенье (3 сентября).

🔥 Давайте начнем знакомство с собой, пройдя квест "Собери себя"! Друзья, я хочу поделиться с вами своим новым проектом - квестом "Собери себя". Здесь вы сможете найти кусочки, которые помогут вам собрать целую картину вашей личности! ❗ Раз в неделю я буду публиковать новый пост, в котором вы найдете первый элемент вашей личности. В этом посте вы также найдете ссылку, по которой нужно будет найти второй элемент и так далее, пока вы не соберете все кусочки вместе. ❤️ Присоединяйтесь к этой новой рубрике и начните исследование себя! 📝 Кто готов отправиться на квест? Оставьте ➕ в комментариях и ждите первый пост!

🔥 4 ПРИВЫЧКИ ПОМОГУТ ВАМ УЛУЧШИТЬ САМООЦЕНКУ? Самооценка является важной частью нашей жизни, наших отношений и нашего самочувствия. Когда мы имеем низкую самооценку, мы часто страдаем от стресса, депрессии и низкой уверенности в себе, что может отразиться на нашем психосоматическом здоровье. В этом посте мы поделимся несколькими привычками, которые могут помочь улучшить вашу самооценку и предотвратить проблемы со здоровьем. ☝️ Что такое самооценка? Самооценка – это то, что мы думаем о себе. Наша самооценка формируется на базе наших убеждений о себе, наших способностях и возможностях, а также о том, как эти убеждения связаны с нашей личной ценностью. Низкая самооценка может проявляться в различных формах, например, в ощущении недостойности, страхе критики, чрезмерной зависимости от одобрения других, тревоге и депрессии. ☝️ Как улучшить свою самооценку? 1️⃣ Ставьте реалистичные цели. Часто мы устанавливаем перед собой несбыточные цели, что ведет к разочарованию и ухудшению самооценки. Поставьте перед собой реалистичные цели и восхищайтесь своими достижениями, даже если они кажутся вам небольшими. 2️⃣ Замечайте свои достижения. Многие люди не умеют признавать свои достижения и не замечают их, из-за чего их самооценка падает. Не стесняйтесь похвалить себя за свои достижения, даже если они кажутся вам маленькими. Найдите в себе столько же хорошего, сколько находите обычно плохого. 3️⃣ Избавьтесь от негативных убеждений. Многие люди испытывают негативные убеждения о себе, которые могут ухудшать их самооценку. Они могут убеждать себя, что они не талантливы, не достаточно хороши или неудачливы. Определите свои негативные убеждения и работайте над их изменением. ☝️ Как низкая самооценка влияет на здоровье? Низкая самооценка может привести к разным проблемам со здоровьем. В некоторых случаях, низкая самооценка может привести к хронической тревоге или депрессии, которая может иметь психосоматические проявления, такие как болезни пищеварительной системы, боли в мышцах и суставах, проблемы со сном, усталость или болезни кожи. ☝️ Как предотвратить психосоматические проблемы, связанные с низкой самооценкой? 1️⃣ Обращайте внимание на позитивные эмоции. Стимулируйте позитивные эмоции путем занятия своим любимым делом, общения с друзьями или занятием спортом. Это поможет уменьшить тревогу и депрессию. 2️⃣ Разрешите себе наслаждаться жизнью. Наслаждайтесь жизнью, путешествуйте, ищите новые знакомства и увлечения. Когда вы ощущаете радость и удовлетворение, то вы меньше страдаете от психосоматических проблем. 3️⃣ Учитесь принимать себя таким, какие вы есть. Когда вы принимаете свои недостатки, вы облегчаете себе жизнь. Принимайте себя такими, какие вы есть, и вы будете чувствовать себя более уверенно и счастливо. ❤️ В заключение, улучшение самооценки может поддерживать здоровье вашего тела и души, в то время как низкая самооценка может привести к проблемам психосоматического здоровья. Не стесняйтесь делать то, что вам нравится, и любите себя таким, какой вы есть – ваше тело за это точно вам скажет спасибо! 😊

🔥 КАК ОСВОИТЬ УМЕНИЕ ВЫСТУПАТЬ ПЕРЕД АУДИТОРИЕЙ И СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ Каждый из нас может оказаться в ситуации, когда необходимо выступить перед публикой. Это может быть презентация на работе или лекция в университете. Но если вы не подготовлены к такому вызову, страх может охватить вас и оказать негативное влияние на ваше эмоциональное состояние. Представьте, что вы выходите на сцену, и кажется, что вы забыли все слова. Сердце начинает бешено биться. Ладони становятся потными, и вы испытываете страх. Именно так себя чувствуют люди, которые не готовы выступать перед публикой. Но есть и хорошие новости! Вы можете побороть страх перед публичными выступлениями и укрепить свою психику. 🔸Первый шаг – правильная подготовка. Создайте план выступления и продумайте его до мельчайших деталей. Попросите своих друзей или коллег оценить ваш материал и дать замечания. 🔸Второй шаг – практика. Выступите несколько раз перед зеркалом. Затем попросите близких друзей стать вашей аудиторией. Вы увидите, что станете лучше справляться со стрессом и чувствовать себя увереннее. 🔸Если вам трудно справиться со стрессом, вы можете использовать методы релаксации, такие как дыхательные упражнения или медитация. Эти практики помогут вам успокоиться, расслабиться и привести свое состояние в порядок. ☝️И в заключение, запомните - выступление перед публикой – это не проклятие, а возможность. Возможность показать себя с лучшей стороны, поделиться своими знаниями и опытом.