Заметки сказкотерапевта

Ответьте «Да» или «Нет» на следующие 7 вопросов. Посчитайте сколько ответов «да» у вас получилось и читайте расшифровку. Если вы набрали от 3 баллов, и вы чувствуете много тревоги и страха за будущее, почитайте мою терапевтическую сказку...

Многие считают, что «Курочка Ряба» — самая бессмысленная детская сказка. Ну, разбилось яйцо, ну, плачут все — в чем логика? Но на самом деле её секреты совсем не детские. Дело в том, что в древности сказки были не просто развлечением, а способом передачи сакральной информации...

Сегодня предлагаю немного отвлечься от повседневных дел и заглянуть вглубь себя через простую визуальную метафору. Наша психика обожает образы, и часто случайный выбор картинки может сказать о нашем состоянии больше, чем долгие раздумья...

Многие привыкли думать, что хорошая самооценка — это некая бетонная плита, которая всегда должна быть высоко.На самом деле, самооценка, самоценность и уверенность имеют свои различия. Давайте разбираться. В самом слове "самооценка" уже кроется ответ. Это то, как вы анализируете (оцениваете) свои качества, навыки и внешность в сравнении с другими или своими идеалами. Она переменчива. Самооценка может быть адекватной, заниженной или завышенной. Пример: «Я хороший специалист в маркетинге, но мне нужно подтянуть английский» — это работа адекватной самооценки...

Золушка много лет терпела унижения от мачехи и сестёр, но не утратила доброты и веры в себя. Её секрет: «Я чистила котлы и убирала комнаты, но в сердце хранила мечту о бале. И когда появилась возможность, я ею воспользовалась — не ради одобрения других, а ради себя». Рапунцель долгие годы жила в башне, пока не решилась на побег. Её урок — смелость освободиться от того, что вас сдерживает: «Я думала, что башня — это моя судьба. Но когда я решилась спуститься, мир открылся мне во всей красе. Иногда нужно просто переступить через страх»...

В преддверии нового года мы обычно задумываемся о том, что берем с собой в новый год, а что отпускаем. Давайте попробуем этот шаг сделать с помощью образов. Я предлагаю вам сейчас сделать глубокий вдох и выдох...

Часто родителям, непросто понять, насколько комфортно ребёнку в тех условиях, которые они создаём. Иногда мы просто стоим в ступоре от неожиданных реакций ребёнка и думаем: «Что происходит? Почему так? Что я упускаю?» И как же прекрасно, что чтобы услышать ребёнка, не всегда нужны долгие разговоры или сложные методики. Иногда достаточно… нарисовать рисунок. И через него вдруг становится понятно то, что словами ребёнок объяснил бы не скоро, или не объяснил бы совсем. И если детей нет, то в этом...

Дети не всегда могут описать свои чувства, но их поведение, настроение и даже еле заметные реакции часто говорят гораздо больше слов. Если вы замечаете, что он стал хуже спать, нервничает, часто срывается или возвращается из сада или школы «каким-то другим» - это повод разобраться с ситуацией.  Есть очень мягкий и бережный способ заглянуть в этот внутренний мир через маленькие сказочные истории. Это не тесты в строгом психологическом смысле, а игровые методы, которые помогают ребёнку выразить то, что он переживает внутри...

Когда хочется, чтобы ребёнок наконец услышал, мы часто делаем привычное: повышаем голос, начинаем объяснять, читать нотации, доказывать. Но он в этот момент закрывается. Потому что воспринимает только эмоцию, с которой мы говорим. И чем громче мы пытаемся достучаться, тем выше ребенок строит стену. Попробуйте иначе. ‼️ Вместо того, чтобы повышать голос замедлите темп речи и начните говорить тише.  Когда мы говорим медленнее и тише, дети начинают вслушиваться. Это дает возможность снизить накал эмоций...

Представьте, две подружки пошли на танцы. Одна сделала элемент со второго раза, а у другой не получилось. И та, у которой не получилось, расстроилась и ушла. Просто потому, что посмотрела на другую и решила: «Ну, если у неё вышло, а у меня нет, значит, я не способна». Что же можно сделать, если хочется сдаться после неудачи: 🔹Дать себе право на «первый блин комом»  Потому что это не окончательный провал, а часть пути к цели. Ведь когда ребёнок, который учится ходить, падает, он же не думает: «Наверное, ходьба не моё»...

Инструкция: Отвечайте честно, не задумываясь слишком долго. Запишите, каких букв у вас больше — это и есть ваше ведущее состояние. 1. Как вы обычно чувствуете утро? A) Хочу начинать новое, идей миллион. B) Чувствую себя в потоке, радуюсь телу, дню. C) Думаю о задачах, о том, что надо успеть. D) Хочу тишины, медленного старта, иногда тяжело включиться. 2. Что для вас сейчас важнее всего? A) Мечтать, пробовать новое, знакомиться. B) Радоваться, получать удовольствие, быть красивой. C) Навести порядок, организовать дом/дела, завершить начатое...

Эти истории самый быстрый и простой способ вернуть себе вкус к жизни и мотивацию к действиям, если после лета вы чувствуете, что не справляетесь. Эти истории напоминают, что мир можно воспринимать проще: дружить, петь песенки и радоваться мелочам. ❗️Интересный факт: Согласно опросу Reading Agency, проведённому в Великобритании, именно этот добрый медвежонок - вне возрастных границ: он опередил даже Гарри Поттера, чья популярность падала с возрастом, в то время как Винни оставался любимцем и у дедушек, и у подростков...