Заметки сказкотерапевта

В преддверии нового года мы обычно задумываемся о том, что берем с собой в новый год, а что отпускаем. Давайте попробуем этот шаг сделать с помощью образов. Я предлагаю вам сейчас сделать глубокий вдох и выдох...

Часто родителям, непросто понять, насколько комфортно ребёнку в тех условиях, которые они создаём. Иногда мы просто стоим в ступоре от неожиданных реакций ребёнка и думаем: «Что происходит? Почему так? Что я упускаю?» И как же прекрасно, что чтобы услышать ребёнка, не всегда нужны долгие разговоры или сложные методики. Иногда достаточно… нарисовать рисунок. И через него вдруг становится понятно то, что словами ребёнок объяснил бы не скоро, или не объяснил бы совсем. И если детей нет, то в этом...

Дети не всегда могут описать свои чувства, но их поведение, настроение и даже еле заметные реакции часто говорят гораздо больше слов. Если вы замечаете, что он стал хуже спать, нервничает, часто срывается или возвращается из сада или школы «каким-то другим» - это повод разобраться с ситуацией.  Есть очень мягкий и бережный способ заглянуть в этот внутренний мир через маленькие сказочные истории. Это не тесты в строгом психологическом смысле, а игровые методы, которые помогают ребёнку выразить то, что он переживает внутри...

Когда хочется, чтобы ребёнок наконец услышал, мы часто делаем привычное: повышаем голос, начинаем объяснять, читать нотации, доказывать. Но он в этот момент закрывается. Потому что воспринимает только эмоцию, с которой мы говорим. И чем громче мы пытаемся достучаться, тем выше ребенок строит стену. Попробуйте иначе. ‼️ Вместо того, чтобы повышать голос замедлите темп речи и начните говорить тише.  Когда мы говорим медленнее и тише, дети начинают вслушиваться. Это дает возможность снизить накал эмоций...

Представьте, две подружки пошли на танцы. Одна сделала элемент со второго раза, а у другой не получилось. И та, у которой не получилось, расстроилась и ушла. Просто потому, что посмотрела на другую и решила: «Ну, если у неё вышло, а у меня нет, значит, я не способна». Что же можно сделать, если хочется сдаться после неудачи: 🔹Дать себе право на «первый блин комом»  Потому что это не окончательный провал, а часть пути к цели. Ведь когда ребёнок, который учится ходить, падает, он же не думает: «Наверное, ходьба не моё»...

Инструкция: Отвечайте честно, не задумываясь слишком долго. Запишите, каких букв у вас больше — это и есть ваше ведущее состояние. 1. Как вы обычно чувствуете утро? A) Хочу начинать новое, идей миллион. B) Чувствую себя в потоке, радуюсь телу, дню. C) Думаю о задачах, о том, что надо успеть. D) Хочу тишины, медленного старта, иногда тяжело включиться. 2. Что для вас сейчас важнее всего? A) Мечтать, пробовать новое, знакомиться. B) Радоваться, получать удовольствие, быть красивой. C) Навести порядок, организовать дом/дела, завершить начатое...

Эти истории самый быстрый и простой способ вернуть себе вкус к жизни и мотивацию к действиям, если после лета вы чувствуете, что не справляетесь. Эти истории напоминают, что мир можно воспринимать проще: дружить, петь песенки и радоваться мелочам. ❗️Интересный факт: Согласно опросу Reading Agency, проведённому в Великобритании, именно этот добрый медвежонок - вне возрастных границ: он опередил даже Гарри Поттера, чья популярность падала с возрастом, в то время как Винни оставался любимцем и у дедушек, и у подростков...

Этот мини-тест покажет, как человек выстраивает границы с миром, какие защиты использует и насколько он открыт/закрыт для контактов.  Что делать? Посмотрите на эти башни и выберите одну, которая вам нравится больше всего. Не задумывайтесь слишком долго — первый выбор самый честный! А теперь читайте расшифровку. 1. Серая каменная башня с остроконечной крышей Это башня строгих правил и полной закрытости. Здесь безопасно, но и глухо. Вы не любите, когда в вашу жизнь вмешиваются, и открываетесь только самым близким...

Иногда мы думаем, что любимого героя мультфильма или сказки мы выбрали просто так — потому что он красивый, смешной или трогательный. Но на самом деле, за этой симпатией часто стоит целая психологическая карта — набор ценностей, внутренних потребностей, а иногда и тех черт, которые мы хотели бы в себе развить или, наоборот, — которых нам не хватает. Мы редко влюбляемся в персонажей случайно. Наши «любимые» — это как зеркало, но слегка искажённое: они отражают то, чем мы уже являемся, и то, к чему тянемся...

Парадокс: Начальник наорал вы молчите. Водитель подрезал промолчали. Но дома ребёнок разлил сок и вас «прорывает»...  Почему так? 1. Мозг знает: члены семьи не уволят и не бросят. Со стороны общества злиться опасно (последствия), а в семье - «можно» (но потом стыдно).  2. Эффект «заряженной батарейки» - Весь день вы сдерживались (в пробках, на работе, в магазине).  - Дом - место, где напряжение ищет выход. Первый, кто попадётся под руку, получает весь накопленный заряд. 3. Злость как крик о помощи...

Сначала — не паниковать. Особенно если речь о подростке: в этом возрасте уходит подражание маме (вот это «я тоже как мама!»), а осознанное желание заботиться о доме — ещё не пришло. Но. Стоит честно спросить себя: почему нам вообще так важно, чтобы дочка умела убираться? Ответ на этот вопрос поможет вам найти аргументы в разговоре с дочкой и самой понять, что для вас уборка. На самом деле, порядок — это не только про чистые полы и аккуратно сложенные носки. Это про ясность, гармонию. А хаос — про внутренний разлад, сбои, раздражение...

Если вы не знаете, с чего начать разговор с дочкой о том, как быть собой… То попросите нарисовать ее солнышко. Обычный кружок и много лучиков. А потом подпишите каждый лучик. Задавайте ей вопросы и пусть она подписывает каждый лучик своим хорошим качеством или умением (или можете вы писать, если еще маленькая): — Какая я? (весёлая, спокойная, храбрая…) — Что я люблю делать? (рисовать, помогать, петь…) — Что у меня получается лучше всего? (придумывать, дружить, лазить по деревьям…) Это упражнение поможет вам увидеть, как чувствует себя ваша дочка...