Яна Бондарева

Мы удивительно часто уделяем внимание тем сферам жизни, где всё уже понятно, стабильно и «под контролем». Работает механизм психологической защиты: мы сосредотачиваемся там, где комфортно, чтобы не видеть то, что на самом деле требует нашего участия. Но хаос и неопределённость не исчезают, если их игнорировать. Они просто начинают проявляться иначе — через усталость, тревогу, раздражение или ощущение застревания. Ниже — простые маркеры, как распознать хаос, и объяснение того, что происходит, когда мы продолжаем его избегать...

Когда общаешься с детьми, очень быстро начинаешь замечать то, что взрослые порой скрывают даже от себя. По тому, как ребенок реагирует на маму, папу и других взрослых, можно уловить атмосферу, которая царит дома. 🏠✨ Дети — наши зеркала. Они отражают то, что происходит между родителями, даже если никто вслух об этом не говорит. Если в семье много скрытых эмоций, напряжения или недосказанности, ребенок это чувствует всем телом. И нередко именно через тело он и проявляет свою внутреннюю тревогу. Это...

«Мама, я боюсь...» — а ты? Однажды моя подруга рассказала, как её трёхлетняя дочка вечером пряталась под одеяло и говорила: «Мамочка, я боюсь, что ты исчезнешь». Казалось бы, обычный детский страх. Но когда мы начали разбирать, откуда он взялся, оказалось — дочка «считала» его с самой мамы. Мама боялась будущего. Боялась, что не справится, что не даст дочке всего нужного. И не осознавала, что каждый её тревожный вздох, каждое напряжённое молчание или чрезмерная забота — это зеркало, в котором дочка видит отражение чужой тревоги, принимая её за свою...

Современный ритм жизни часто загоняет нас в ловушку: на работе требуют максимальной отдачи, дома ждут внимания и заботы, а времени и сил — катастрофически не хватает. В результате многие испытывают чувство вины: «Я мало уделяю времени детям», «Я не успеваю сделать всё по дому», «Я слишком устаю для общения с близкими». Знакомо? Давайте разберёмся, как выйти из этого замкнутого круга. Почему мы загоняем себя? Пример: мама после работы до ночи моет полы и проверяет уроки, а утром просыпается выжатой...

Развод — это непросто для взрослых, а для ребёнка он может стать настоящей бурей эмоций. Часто дети чувствуют себя потерянными, думают, что виноваты в ситуации, или боятся потерять любовь одного из родителей. Поэтому важно объяснить всё честно, спокойно и доступно — так, чтобы ребёнок почувствовал: его любят и он в безопасности. Прежде чем говорить с ребёнком, важно самим быть в более-менее спокойном состоянии. Если родители нервничают и спорят, ребёнку будет труднее принять новость. Детям не нужны сложные юридические объяснения...