Я - молодая

В наши дни продолжительность человеческой жизни больше, чем когда-либо. Но самое главное - не долголетие, а наше стремление сохранить здоровье и хорошее самочувствие. Мы больше не хотим покорно принимать неизбежность старения, вместо этого мы стремимся к существованию в крепком, здоровом, молодом теле. В равной степени это касается наших ощущений и внешнего вида. В течение столетий люди мирились с тем, что их внешний вид с каждым годом ухудшается. Однако современная наука доказала, что пища, которую мы едим, может остановить процесс старения как изнутри, так и снаружи...

Уставшая соединительная ткань делает нас старше на вид. Большинство кремов и «волшебных» мазей больше влияют на содержимое кошелька, нежели на нашу кожу. Но в большинстве случаев проблема не в самой коже. Часто ей не хватает лишь выравнивающего укрепляющего коллагена. Когда эта составляющая соединительной ткани создаётся заново, то к коже возвращается её юная красота. Это может произойти в течение нескольких недель, а может и дней. Мы ведь сами знаем, что иногда выглядим старше своих лет, а иногда...

Естественное - это всегда и самое лучшее. Пробежка приносит намного больше пользы мышцам, сухожилиям, костям и суставам, чем такие виды спорта, как теннис, горный велосипедный спорт или поднятие тяжестей. На самом деле наш организм предпочитает такие виды спорта, которые не требуют дополнительных приспособлений. Пробежка тренирует не только мышцы ног, но одновременно и все остальные мышцы нашего тела. Кроме того пробежка, почти или вовсе не приносит повреждений, тогда как такой риск присутствует во всех остальных видах спорта...

Сон и покой важны для обновления и омолаживания клеток! Особенно для соединительной ткани, которая стареет в течение дня и молодеет за ночь. Каждая минута покоя или сна вносит неоценимый вклад для поддержания нашей красоты! Во время сна у организма появляется возможность восстановить свои силы. Сердцебиение, пульс, кровообращение функционируют медленнее, кровяное давление понижается, деятельность мозга замедляется. Но в то же время желудок и кишечник становятся более активными. Теперь они поставляют...

Возраст неумолимо берет свое. Я решила задуматься о питании. Избито, но факт - это действительно работает. Расскажу про главные витамины красоты в моем рационе. Витамин А Этот витамин активно участвует в процессах поддержания нормального состояния кожи. Он получил название «витамин красоты». Важно учитывать, что витамин относится к группе жирорастворимых и способен накапливаться в высоких дозах в тканях организма при избыточном потреблении! Свойства витамина А Учитывая тот факт, что витамин А имеет...

Десна – это соединительная, покрытая слизистой оболочкой, прикрепляющаяся к шейке зуба. Прежде чем прорезывающиеся зубы попадут в полость рта, образуются подушечки десен. Это небольшие возвышения вышележащей слизистой оболочки полости рта. Когда прорезывание зубов завершено, десна охватывает шейку каждого зуба. Здоровые десны - розовые, пунктирные, жесткие и имеют ограниченную чувствительность к боли, температуре и давлению. Оптимальное переваривание пищи и усвоение питательных веществ начинается с крепких десен, которые являются условием для здоровых зубов...

Кариес является следствием проникновения внутрь зуба разрушительных бактерий. Когда мы едим сладкое или мучное, да ещё запиваем это лимонадом или колой, остатки пищи остаются в зубных полостях и могут быть удалены лишь зубной щёткой и пастой. Если этого не происходит, то в зубных полостях оседают бактерии и быстро размножаются до огромных колоний. Жизненный цикл бактерий очень короткий и составляет всего несколько часов или даже минут, поэтому их размножение происходит моментально. Когда мы едим,...

Конечно, я была наслышана, что пить воду необходимо. Об этом трубят во всех источниках. Но то, что вода – один из самых важных регуляторов нашей красоты и молодости, я убедилась совсем недавно! Я решила провести эксперимент. Уже полгода пью теплую воду с утра и в течение дня выпиваю где-то еще около 1 литра чистой воды. Иногда до еды, иногда во время, иногда после - с этим не заморачиваюсь. Эффект налицо! Сейчас кожа как будто увлажненная изнутри. Важно - не пить на ночь! Иначе будут отеки. Вода...

После менопаузы женский организм страдает нехваткой кальция, что является предпосылкой для появления остеопороза. В данный период женский организм всё больше теряет способность к производству эстрогена. Этот гормон предотвращает разрушение костей и стимулирует внедрение кальция в костную матрицу. Эстроген также увеличивает производство другого гормона, кальцитонина, который следит за тем, чтобы из костей не извлекалось слишком много кальция. Многие женщины после менопаузы ежегодно теряют до 1,5 % костной массы...

Если бы наши кости могли говорить, они бы рассказали нам, как бесцеремонно и безжалостно мы с ними обращаемся! К сожалению, большинство людей озабочено лишь своим внешним видом и не интересуются внутренним состоянием своего организма. Наши кости представляют собой особый вид соединительной ткани. В ходе эволюции миллионы лет назад стали появляться всё более сильные и крупные существа, и им понадобился прочный скелет. Кости по большей части состоят из кальция и фосфора. Однако, если их рассмотреть под микроскопом, то можно обнаружить ещё не менее 50 других незаменимых питательных веществ...

Я всегда была убеждена: для того, чтобы как можно дольше оставаться молодой и здоровой, важно заниматься физкультурой, употреблять больше фруктов и овощей и отказаться от вредных привычек. Оказалось, этого недостаточно! Каково же было мое удивление, когда я узнала, что при обработке результатов наблюдений за пациентами были обнаружены также новые факты, не имеющие отношения к питанию и физическим нагрузкам, но непосредственно связанные с окружением человека! Специалисты отмечали, что чрезвычайно важны для здоровья дружелюбные отношения с окружающими...

Вчера я ходила на маникюр. С мастером обсуждали, в чем причина ломкости ногтей. К слову сказать, мой мастер – начинающий диетолог, учится сейчас по этой специальности и рассказала мне много чего интересного. Делюсь с вами. Оказывается, у большинства людей с ломкими ногтями в организме производится слишком мало соляной кислоты! Ногти состоят (так же, как поверхность кожи и волосы) на 98% из кератина, протеинового рогового вещества. Для снабжения себя белком ногтям требуются аминокислоты, а они освобождаются из потребляемых продуктов питания лишь при участии соляной кислоты...