Яков Потехин | Психолог

Наряду с профилактикой физических аспектов выгорания (см. часть 1), также необходимо обратить внимание на Социально-психологические аспекты: 1. Копинг-стратегий (корректное применение) Копинг-стратегии - это механизмы преодоления стрессовых ситуаций (дистанцирование, конфронтация, переоценка, планирование, самоконтроль и пр.). Когда-то мы им научились, а теперь они срабатывают автоматически. Однако не всегда та или иная копинг-стратегия подходит под конкретную ситуацию, а многие из них имеют краткосрочный способ «решения» проблемы, но стресс все равно копится...

Эмоциональное выгорание - это уже следствие сложившихся негативных факторов в один единый “котел”, который в силу обстоятельств не удалось преодолеть должным образом. Человек замечает, что выгорел, когда напряжение уже достигло критической отметки. Однако есть рекомендации, соблюдая которые можно либо избежать выгорания, либо значительно снизить его влияние. Работа - это неотъемлемая часть нашей жизни, поэтому выгорание часто связывают именно с ней. Однако это не совсем так, необходим комплексный подход...

Самостоятельно определить наличие выгорания и его степень можно двумя способами. Первый - прибегнуть к помощи различных опросников и общедоступных тестов. В сети Интернет их множество. Главная сложность в интерпретации. Однако после прохождения теста ниже дается описание того или иного параметра. Самые распространенные из них: Тест В. Бойко «Диагностика уровня эмоционального выгорания» Тест Маслач «Опросник профессионального выгорания MBI/ПВ» Второй - наблюдение. Метод наблюдения в данной вопросе...

Внутреннее беспокойство порой возникает из неоткуда, так нам кажется, по крайней мере. Оно может быть еле заметным, лишь изредка подавая знаки и отвлекая, а может полностью захватить все пространство в теле, и тогда голова (как источник продуктивных мыслей) полностью отключается. Таким образом легко попасть в нересурсное состояние. Техника «Шкалирование» очень проста, но требует определенной сноровки, поскольку учит слышать себя. А этот навык нам с самого детства забивали различными убеждениями...

В фильме «Секретарша» показана история молодой девушки по имени Ли, которая из гадкого утенка превратилась во взрослую женщину. Но эта история не обычной трансформации среднестатистического подростка, это история про некие отклонения, это история поиска себя через девиантное поведение. Повествование начинается с того, что главную героиню Ли Холловэй выписывают из психиатрической клиники и она попадает в прежнюю семейную обстановку. Именно с этого момента начинают раскрываться ее особенности как личности, и сразу же демонстрируются проблемы...

Помимо взаимоотношений родителей между собой, также важным для формирования гендерной идентичности ребенка является и поведение каждого родителя по отношению к нему самому. Поэтому каждому родителю отведена своя роль, и для детей мужского или женского пола она будет разной. Отец и сын. Отец для сына это «бог», который обладает непререкаемым авторитетом, на которого хочется быть похожим, поэтому все что он скажет и покажет для мальчика закон, иначе не достичь «Олимпа». Поэтому всем, чем сам обладает мужчина, он должен делиться с сыном, это создает особую связь...

Гендерной идентичностью принято считать фундаментальное чувство своей принадлежности к определенному полу, осознание себя мужчиной или женщиной. При этом она не является чем-то предопределенным. И хотя генетическая предрасположенность оказывает большое влияние на отношение личности к себе как представителю определенного пола, однако социальный фактор также немаловажен. Первый социум для вновь родившегося человека - это, конечно, же его родители. Это те люди, с кем ребенок начинает свое взаимодействие...

Когда речь идет об эмоциональном выгорании, сразу же всплывает такое понятие, как «стресс». Для многих это одно и тоже, однако на деле это не совсем так. Стресс имеется у каждого из нас в той или иной степени, а выгорание может быть далеко не у всех. Однако эти понятия действительно неразрывны, так как именно хронический стресс и неумение с ним справиться становятся причиной эмоционального выгорания. Итак, что же такое стресс, для чего он нужен и как его вовремя отследить? Определение, виды стресса Дословно, стресс - это напряжение...

Главный герой фильма Уилл Хантинг сирота из бедного квартала, основным развлечением которого является посещение бара с друзьями, алкоголь, любительская игра в бейсбол и драки. Изначально Уилл работает уборщиком в престижном университете страны. Там он и раскрыл свои способности гениального математика, решив сложную теорему, которую никто из студентов решить не мог. Для чего он это сделал, не ясно, поскольку демонстрировать свои знания он не стремился и даже уволился из университета, когда профессор увидел его за решением теоремы...

Термин «Эмоциональное выгорание» встречается довольно часто, но мы привыкли применять его к корпоративной жизни. Отчасти это имеет справедливое обоснование, поскольку большую часть нашей жизни мы проводим именно в трудовой деятельности. Однако выгорание - это комплексный синдром, который может иметь несколько причин, и часто не связанных с трудовой деятельностью. О том, что такое выгорание и какие факторы влияют на его появление, рассмотрено в данной статье. Если же говорить сухо почти-научным языком,...