Что является показателем правильности физических нагрузок после 50–60 лет
Вспоминаю себя в далёкие 1980–1990-е годы, когда мы ходили по горам и к походам практически никак не готовились. Нет помню, иногда немного бегали, за 1–2 недели до выхода, но это было редко. В основном мы просто собирали рюкзаки, летели самолётом на Кавказ или в Казахстан, а там от аэропорта на такси и в горы, даже акклиматизацию не проходили.
Отдыхали один день и далее начинали подниматься туда куда нам надо, были очень сильные перегрузки, так как рюкзаки на старте весил до 42 кг. Помимо своего веса, приходилось понимать ещё и половину своего в виде рюкзак...