Здравствуйте, лучшие люди мира 😘 Каждый год мы с друзьями... с коллегами на работе пробуем худеть. Прошлый год не особо увенчался успехом. Но все мы вышли на работу в четверг и посмотрели фотки с корпората. В этот раз точка отсчёта принята за понедельник 13 января символично всё таки совпав с новым годом хоть старым :) Определили круг худеющих, выбрали день, сделали ставки и назначили конечную точку. 1500 р с человека к 30 апреля не менее, чем на -5кг Кто больше скинет заберёт весь банк. 8 человек. Итого сумма "выигрыша" 12 тр Хорошая мотивация 😁 Мы на работе все разновозрастные, разновесовые и разноростовые. Разбег в 16 лет. Чатик не создали. И я подумала, что будет отличной идеей завести бложик и все успехи транслировать в народ. И так я - рост 158, вес на утро сегодня 61,6 кг Х - хочу: 55 кг и подтянуться. П - поехали 🤣
Эни Ка - домашний фитнес
Фестиваль «Русский КоТ» В усадьбе Графа Остермана - между Цветным бульваром и Чеховской. Всероссийский музей декоративного искусства и музейный сад превращаются в открытую городскую арт-лабораторию. Интерактивные арт-объекты КОТ и КОНЬ, лаунж и коворкинг, кафе с верандой. В Коте мультфильмы, в Коне качели. Кот Баюн Это огромный кот-людоед с волшебным голосом. Он заговаривает и усыпляет своими сказками путников, а тех, кто не смог противостоять его чарам, убивает железными когтями. Но тот, кто сумеет поймать кота, получит огромное преимущество: его сказки целебны, и с их помощью можно исцелять болезни. Рекомендую с детьми 😚 и в ночи когда всё светится.
День расслабления — неофициальный праздник, который отмечается ежегодно 15 августа. Он призван напомнить о важности отдыха и восстановления в условиях ускоряющегося темпа жизни. Идея праздника заключается в том, чтобы дать людям возможность остановиться, сделать паузу и насладиться моментом, забыв о повседневных заботах и стрессе. Отдых в такой день помогает снизить уровень кортизола (гормона стресса), улучшить качество сна, нормализовать обменные процессы, укрепить иммунитет и повысить работоспособность. Некоторые способы отметить День расслабления: - почитать книгу в тишине; - принять ванну с пеной или ароматическими маслами; - прогуляться на свежем воздухе; - заняться йогой, медитацией или другими спокойными практиками; - послушать любимую музыку; - провести время с близкими людьми; - заняться хобби (рисование, вязание и т. д.). Некоторые психологи советуют в этот день отключить гаджеты, телевизор и интернет, чтобы полностью погрузиться в состояние покоя. А мы днём гуляли до собачьей площадки. Пока дошли туда и обратно вымотались как на фитнес тренировке 😁 10000 шагов как с куста 😂 Вернувшись домой, вырубились все 😴 Собачату отпустить с поводка не удалось - там гуляли щенки Малинуа и Немецкой овчарки, которым всего месяц 🤯 Горластые, стрёмно... Но мы ещё будем ходить в надежде поймать момент пустой площадки. Ещё и день сегодня солнечный и тёплый был. А к вечеру затянуло тучами ☁️
13 августа. 3 месяца щеночку 🐕 Говорят чужие дети быстро растут. Свои как показывает практика также. +7 см в к росту и 2 кг к весу 🤯 Мы, конечно, говорим: иди к маме, где папа. Но как правильно сказала Алёна - я теперь бабушка 😂 За две недели ушло почти 3 кг корма, 80 пелёнок. Выученные команды: сидеть, дай лапу, крутиться. Команда место работает при указании в клетку только около неё. В самой клетке уже не мечется, если прикрыть дверцу, соображает где выход, лапой открывает. Ждать и рядом пока не работают. Всё также самая голодная в мире собака и при встрече прыгает так как будто не видела хозяев месяц. Может оставаться одна на час без последствий. Приучаем к режиму прогулок утром и вечером. Утром спокойнее. Вечером начинает ностться по траве. Бесплатно-платный фитнес для меня 🤸🏼♀️
Ботанический сад Московского государственного университета им. М. В. Ломоносова Ленинские горы
Была там в субботу 8 августа впервые. Почему-то сколько лет мне как минимум столько раз была на Воробьёвых горах, а в Ботанический сад МГУ ни разу не заносило. На часть территории свободное посещение. Вход 300 рублей...
9 августа День воздушных поцелуев 🫦 Дни рождения Шостаковича и Хьюстон - эва как в один ряд попали они у меня. Меня сегодня хватило только на спортивное воскресенье в парке, никуда больше не поехала и дома ничего не делала. Валялась, на бровки дошла. Всякой еды дома как-то есть, так что на неделю тоже ничего не готовила, подумаю об этом завтра, или послезавтра 😁 Из съедобного сварили сгущёнку в банке в мультиварке - режим тушение, 1,5 часа на 100° и ещё 1,5 часа на 120°, напекла блины на ужин 🥞 Собака. Собака у нас оказывается спортивная - обгрызла мой коврик для йоги, гантели пытается - гоняем. Дошла до грызанья степпера 😂 Купили сегодня кликеры - собака всем своим видом говорит "на кой это нужно, я не понимаю зачем щёлкаете" 🤣
