Эни Ка - домашний фитнес

12 февраля День Дарвина 🦧 Как же сегодня тепло и комфортно в лёгкой куртке. Продолжаем тренировать спину 💪🏻 От нечего делать на работе опять смотрела питомники. Оказывается беременность у собак 2 месяца, я думала 3 🤦🏼‍♀️ То есть там, где уже вязка прошла не подходит по возрасту. В резервном вязка только осенью. Написала в другие 3. В одном молчат, во втором не планируют ближайшие полгода, в третьем планируют и прям как мне надо - конец марта/начало апреля. Но опять но. Питомник молодой, это будут первые щенки. Боязно.

11 февраля У нас сегодня холодрыга. Холоднее, чем вчера. Ждём завтрашнего обещанного потепления. На сегодня/завтра предлагаю тренировку на спину. Конечно, подручных средств дома не хватает :( Хочется выйти к уличным тренажёрам. Одними домашними гантелями сыт не будешь. Мужу заказала льняные бермуды. Посмотрю что придёт. Сам он как обычно не купит - не надо, дорого и т п.

10 февраля Наконец-то зарплата 🤣 Большая часть уже раскидана, оставила себе 15 тысяч на 2 недели. Кто-то что-то придумал на 23 февраля? Я честно хотела шуруповёрт, но посмотрела его ещё раз и поняла, что оборотов и мощности мало, надо побольше. Естественно тот, который приглянулся в два с половиной раза дороже. Дэко 7500 р. Бошей оригинальных нет, Макиту перестала смотреть после 12 тысяч. Всё таки думаю его мужу на др через месяц. Если ещё более модный не надумаю 😂 Статично посмотрела носки в спортмастере. 6 всяких разных пар коламбии 2200 р 😵‍💫 Что брать-то? Я сегодня ударно через жижу и сугробы находила 10200 шагов. Лежу. Думаю хочу ли я тренировку 😁 Ну и по совету друзей завела канал в МаХе. Про кинологию. Правда как привлекать туда подписчиков не знаю. Может пока напощу чего уже и поисковик сам туда бросать будет 🤷🏼‍♀️ Мою жалобу с мос.ру перекинули в префектуру, а потом в управу. Ждёмс итога. Закат 🔥

9 февраля Вы сегодня хорошо спали? Я так себе. Поэтому нашла спокойную медитацию на сегодня dzen.ru/...675 Тем более после ударных тренировок на выходных тело побаливает

8 февраля С днём рождения, Дмитрий Иванович 🥼🔬📚 Спасибо Вам за нашу науку! Для моей семьи День Российской науки личный праздник. Потому что старшая у нас химик 🧤 А мы сегодня с Алёной снова встретились на тренировке. По джампингу. Не прониклись, но хоть какая тренировка и развеяться 😁 Анонс - в ТРЦ Ривьера 14 февраля в 13.30 будет шоу программа и выпуск воздушных шаров.

7 февраля Сегодня я, наконец-то, ходила на тренировку от Спортивных выходных не одна. С Алёной вчера выцарапали две записи на фитнес бокс 💪🏻💪🏻💪🏻 Я ещё на джампинг хотела, но отказных записей не было. Может на завтра повезёт 🦵🏻 За сегодня 12400 шагов А к вечеру ругалась с Жилищником свекрови. У неё в счётчике горячей воды конденсат появился. Фирма, которая в 2024 году ставила этот счётчик сказала, что только замена, потому что УК меняли напряжение воды. Жилищник ответил - не наши проблемы, идите в частные компании и меняйте за свой счёт. Я задала резонный вопрос - с какого? Ничего, что квартира в соцнайме? В общем в итоге оставила жалобу на мос.ру в Департамент ЖКХ - доколе! Давно они от меня жалоб не получали. Теперь доживём до понедельника и мне главное не забыть и поднять трубку, если будут звонить, а то я обычно на незнакомые номера не отвечаю.

6 февраля 6.35 утра 2001 год Я мама уже 25 лет 👩‍👧 Поздравляю старшую свою дочь 💋 Живи дальше такой же красивой и счастливой 🎀 В достатке и роскоши 🎰 Любим тебя 💝💝💝 Вчера мы её вызвали к нам заехать после работы. Я выполнила свой первый пункт в этом году - 25 тысяч подарено 🤑 Букет из 25 рафаэлло и колье на леске золотое с мини микро бриллиантом 🫶🏼 А у меня теперь есть новая подвеска

5 февраля Сегодня минутка отступления. Сдаёшь кровь и думаешь, что спорт — не для тебя? А вот и зря! Между донорством и активным образом жизни — прямая и очень полезная связь. Почему донору особенно важен спорт? ✅Улучшает кроветворение: Умеренные кардио (ходьба, бег, плавание) стимулируют костный мозг производить новые, здоровые клетки крови. Твои запасы быстрее восстанавливаются! ✅Стабилизирует давление и пульс: Это ключевые показатели для допуска к донации. Спорт помогает держать их в норме, и ты реже слышишь отвод по этой причине. ✅Повышает тонус сосудов: Крепкие, эластичные сосуды — залог легкой и быстрой процедуры забора крови. ✅Снижает стресс: А значит, и уровень гормонов, которые могут влиять на состав крови. Ты идешь на донацию спокойным и уверенным. ✅Ускоряет восстановление: Тренированное тело адаптируется лучше. После сдачи крови ты вернешься в строй быстрее! ПУТЕШЕСТВИЕ ОДНОЙ ДОНАЦИИ 🩸✈️ Когда вы сдаете кровь, вы дарите не просто 450 мл жидкости! Вы дарите шанс на жизнь, время и надежду. Давайте вместе проследим, в какие важные «путешествия» отправляются компоненты вашей крови. 🤍ПУНКТ НАЗНАЧЕНИЯ 1: ОПЕРАЦИОННАЯ 🏥 Кому: Пациентам с серьёзными травмами (после ДТП, падений), во время сложных операций (на сердце, при трансплантации органов) и в родах при большой потере крови. Ваш вклад: Эритроциты (красные клетки) доставляют кислород, чтобы спасти органы от повреждения и поддержать жизнь. Без них современная хирургия невозможна. 🤍ПУНКТ НАЗНАЧЕНИЯ 2: ОНКООТДЕЛЕНИЕ 🎗️ Кому: Пациентам, проходящим химиотерапию. Лечение рака часто подавляет собственное кроветворение. Ваш вклад: Тромбоциты и эритроциты помогают пережить лечение, предотвращая опасные кровотечения и анемию, даря силы для борьбы с болезнью. 🤝 🤍ПУНКТ НАЗНАЧЕНИЯ 3: РОДДОМ И ДЕТСКАЯ РЕАНИМАЦИЯ 👶 Кому: Новорождённым с тяжелыми патологиями (гемолитическая болезнь, недоношенность) и мамам с осложнениями беременности и родов. Ваш вклад: Эритроциты и плазма самых высоких стандартов качества часто нужны именно здесь. Ваша кровь помогает сделать первые шаги в жизни. 🤍ПУНКТ НАЗНАЧЕНИЯ 4: ЦЕНТР ЛЕЧЕНИЯ ОЖОГОВ И ХРОНИЧЕСКИХ БОЛЕЗНЕЙ Кому: Пострадавшим от ожогов и пациентам с заболеваниями печени, почек или наследственными нарушениями свертываемости (гемофилия). Ваш вклад: Плазма и криопреципитат (белки системы свертывания крови) — это жизненно необходимые лекарства, которые нельзя создать искусственно. Они спасают от кровотечений и помогают в заживлении. 📍А что происходит до этого? ЛАБОРАТОРИЯ 🔍Ваша кровь проходит строжайшую проверку. Ее тестируют на ряд инфекций, определяют группу и резус-фактор. Ваш вклад: Только после этого безопасные и качественные компоненты отправляют в больницы. ✅ВАЖНЫЙ ФАКТ: 💡Одна донация цельной крови не пропадает зря — кровь разделяют на компоненты(эритроциты, плазму, тромбоциты). Таким образом, один донор может помочь сразу нескольким людям! 🙌Ваша донация — это целая история спасения.

4 февраля Апатия Разбавим вечер домашней жиросжигающей тренировкой на всё тело? 💃🏼

3 февраля Хотите прикол? Сегодня после работы ко мне заходила коллега с работы. Она утром на работе пожаловалась, что у неё дома +14° 🥶 Я ей одолжила обогреватель. Предисловие - кошка моя уже полгода точно ведёт себя тихо, недели 3 назад мы ей даже шприц купили и кормили насильно. Сейчас она снова ест сама, но ходит и не отсвечивает. Не тошнит и не гадит. Заходим сегодня с Крис ко мне и что вы думаете? Везде тошнотки! И насрано! И на балконе, и в комнате, и в коридоре 🤦🏼‍♀️ Вот чёрти сколько у меня дома гостей не было, а сегодня стоило позвать на 5 минут и вот те на 😂 Я начала намывать, пришёл муж с работы и ещё нашёл, даже под столом. В итоге мы драили квартиру с 7 до 9 вечера. Треш 🧼🫣🤬 Внеплановая ночная тренировка 🤣

2 февраля Ну естественно День Сурка. А так как сегодня понедельник, значит и в прямом и переносном смысле 😂 Я сегодня и рассвет и закат застала. Сегодня было очень холодно. Очень! Но! Судя по русскому прогнозу сурка, весна близко. Поддержим челлендж ✊🏻🤛🏻💪🏻 dzen.ru/...kquu

1 февраля До весны 27 дней. За бортом ветер, серое небо и мороз. Вчера отмыла кухню, сегодня двигали телевизор, колонки, тумбу и убирали пылищу за ними. Я выдохлась 🤪 Нажарила блинов и теперь с чувством выполненного долга пойду валяться. Чего и вам советую 🔥