Эни Ка - домашний фитнес

19 мая День пищевой революции. Учреждён британским шеф-поваром Джейми Оливером в 2012 году. Направлен на привлечение внимания к проблемам некачественного питания в школах, ожирения и чрезмерного употребления фастфуда. А мы и начинаем уменьшение еды. Больше овощей, зелени и фруктов для поддержания себя в форме.

Жара, жара Жареное солнце больших городов. Жара, жара Жареное солнце.

17 мая День рождения Интернета. В 1991 году в этот день был официально утверждён единый стандарт веб-страниц — World Wide Web (WWW). Это положило начало современной Всемирной паутине. Итого мы 35 лет уже повязаны 😎 Ммм, как вспомню году так в 97-98 комп дома появился и вот это "выйди из интернета, мне надо позвонить". А сейчас мы без него как без рук.. Губерниев. Красавчик 😊 2 метра спортивных комментариев 😁 Хорошо, что не поёт не пойми что. Но не затыкается ни на секунду 😂 как его жена терпит дома? Хотя... при такой работе он и дома-то не бывает, наверно 🤪 Тренировки. Вчера была в студии SM на горячей растяжке. Естественно, сегодня всё болит 🫠 надо чаще растягиваться. Флоу вчера и сегодня жёсткие были. Выдохлась вся! Оба видео приложила с Флоу - если смотрибельно можете попробовать. Спорт - это жизнь. И похвастаюсь - старшая дочь на майские с мужем летала в Калининград. Привезла мне маму Хомлина 🥰 на янтаре

Камрады!!! Приглашаю вас завтра в Москве на открытие летнего спортивного сезона 🏵 Мои спортивные планы на завтра :) 🤸🏼‍♀️ 9.00 - 12.00 спортивные выходные 2 тренировки ⭐ 19:00 - 20:00 Концерт Дмитрия Губерниева и группы Guber Band 🚴‍♀️ 20:00 - 21:00 Music Cycle Festival 21.00 - тренировка по сайклингу

Растяжка спины — комплекс упражнений, направленных на мягкое вытяжение мышц, улучшение подвижности позвоночника и снятие напряжения. Такие занятия помогают сохранить осанку, снизить риск болей в спине и улучшить общее самочувствие. Лето близко 🌺

Слушая наше дыхание Я слушаю наше дыхание Я раньше и не думал, что у нас На двоих с тобой одно лишь дыхание 🌬 Один из самых недооценённых навыков на тренировках — правильное дыхание. Иногда даже не задумываешься, как дышишь во время упражнений. А это напрямую влияет на силу, технику и безопасность.

Не буду отдельные статьи писать :) Про отель только потом запощу. В общем идея посетить Волгоград на 9 мая пришла ко мне ещё в октябре. Город на эти дни переименовывается - прилетаем в Сталинград, вылетаем обратно из Волгограда. Мне можно зачесть в посещение 2 города 🤔 Тогда билеты на самолёт и взяла. За 55 тр на троих с полным абсолютным возвратом если что. За 25 тр забронировала отель на 2 ночи. Майские - поэтому так дорого. И потратили там ещё 20 тр. Итого 100 тр на троих. Вылетали 9.05 утром, возвращались 11.05 днём. До последнего думала, что всё отменится, потому что 8.05 небо над югом закрылось. Стоило оно того? Не смотря на все эксцессы однозначно. Увидеть воочию Мамаев курган, прикоснуться к постаменту Родины-матери. Увидели шикарное световое шоу, вот и пригодился мой стабилизатор на штативе :) По сути слетали из осени в лето. Ощущение у меня как в полноценном отпуске побывала. Вчера весь день чилили на берегах Волги. Обгорели там 😂 Погода +28°, всё цветёт. Воздух, улочки, набережная напомнили Крым и Краснодарский край, только солёности нет. Никогда не видели багрянник - удивил нас. Гуглили что за дерево такое 🤣 Тополя везде, сирень.

Тополино-сиреневый город.

Цветущий Волгоград 10 мая Красоты вам в ленту 🌸

С Днём Победы 💋