Эни Ка - домашний фитнес

День пробуждения домового А у вас спина белая! 😂🤪🤠 Бодрячком сегодня. Посреди рабочего дня меня пробило на билеты в кино 😁 И после работы собрала дочь и мужа на премьеру фильма "Королёк моей любви" Фильм хороший, добрый, непошлый! Мемы, песни, танцы, даже гиперболизация прекрасна. Неожиданно от ТНТ ☺️ 2 день приседаний - 55 🦵🏻 Во дворе зазеленела черёмуха. На остановках заколосились самокаты. Показы последней статьи зашкаливают.

Международный день декольте Не успели моргнуть — март позади 🔵 Когда закроете глаза в следующий раз, уже наступит лето... С работы шла вынужденно пешком сегодня. Автобусы по такой хорошей погоде ждать не хотелось даже 5 минут. Готовы к новому челленджу на апрель? Не декольте, конечно, качать будем. Приседания. Я с гантелью буду. На 6 кг. Усиленно. День 1 - 50 приседаний 🦵🏻 Я вам ещё картинок накидала на выбор 🤪

Прекрасный солнечный тёплый выходной. Нагуляли себя с самого утра. Утром традиционно Инсайд флоу в Депо. Затем лапшичный перекус там же. И прогулка по древней Москве. Итого 14000 шагов. Но об этом вы узнаете завтра 🥰 Конечно, видео с тренировки! Если загрузится... Я всё же надеюсь, что что-нибудь из него вы сделаете 💪🏻 Готовьтесь к новому челленджу на апрель 🤪

Суббота Добьём челлендж? 36 приседаний 26 отжиманий 58 скручиваний Мы сегодня оттренировались на горячем барре. Вышли как из бани 🥵 Прогулялись мимо театра Табакова до Странноприимного дома Шереметева. Территория закрыта :( За день нагуляла 15750 шагов. Пеку снова пирог по Бельковичу, но уже с апельсинами.

На сегодня 30 выпадов 30 мостиков 56 планка - делим по секундам С выходными нас! Месяц весны раз и испарился... На следующей неделе апрель. В Москве обещают хорошие выходные, надеюсь у всех так. Обязательно гуляйте и наслаждайтесь.

Международный день прокрастинации. Праздник призывает с юмором отнестись к склонности откладывать важные дела на потом. У нас как раз сегодня отдых от тренировок 🤣 Насладимся откладыванием всех дел 😁 А на работе так тоже можно? Но мне вечером на собрание в колледж ехать, надеюсь продуктивно. Мурайя моя цветёт 🥰 А вот подснежники так и выстреливают стрелки цветов, но отваливаются и не расцветают 😮‍💨 И поливала, и не поливала, и на солнечный подоконник перенесла - не хотят цвести и всё. П.с. оказывается это моя 600 публикация 😵😎🤠

Международный день борьбы с депрессией Улыбайтесь господа, улыбайтесь ☺️ У меня второй день недосып. Рабочее утро начинаю с кофе. За бортом солнце, но в 8 утра ещё холодно. И ухо это никак не пройдёт. Так что я снова повременю с уличными тренировками. План на дом: 28 выпадов 28 мостика 52 планки - в секундах, как всегда делим на кусочки Завтра от тренировок отдыхаем.

23 марта Всемирный метеорологический день За бортом весна-весна, лучшие люди мира 🔥 В 6 утра уже светло, в 7 вечера ещё светло. Ранним утром пока заморозки, но на выходные Москве обещают май-май. Планируйте гулянья. По тренировке дома на сегодня: 32 приседания 22 отжимания 50 скручиваний Ну легкотня же! Соц опрос 😁 а вы тоже смотрите Александра Бельковича и готовите по его безумным рецептам? За три копейки, которые выливаются в тысячи денег? 🤣🤣🤣 4 часа в кухне я провела вчера вечером 🥵 Итого: Борщ на тушёнке, где вместо картошки фасоль из банки. Всё это с уксусом и томатной пастой. Ну чтобы цвет остался красным. Кислит. Непривычно. Пирог лимонно-яблочный. Тесто шикарное получилось, мягкое песочное. Начинка кислит. Сильно. И её как-то очень много получилось. Хочу в следующий раз попробовать с апельсином. А дальше меня понесла личная фантазия 🤪 Куриная грудка в соевом соусе. Здесь всё прекрасно. Это испортить невозможно 😊 Недобитые огурцы на рисовом уксусе. Хорошо додумалась не лить в них соевый соус 🫨 А потом ещё и всё отмой после готовки 😁 И после этого некоторые потом говорят - отдохнула? Это же усиленная тренировка! Не меньше 💪🏻

Москва - область - Крокус Сити Холл 💔 2 года Жертвами атаки стал 151 человек (из них шестеро детей... 22 марта 1633 год — итальянский ученый Галилео Галилей отрекся от своих астрономических открытий под страхом инквизиции. На следующий день папа Римский заменил тюремное заключение Галилея изгнанием. 22 марта 1935 год — Персия официально переименована в Иран. 22 марта 1943 год — нацистский карательный отряд уничтожил белорусскую деревню Хатынь. 149 жителей были расстреляны и сожжены заживо. Из хорошего - дни рождения сегодня: В 1895 году родился Леонид Утёсов. И моя коллега по работе. Окс, знаю что прочитаешь - С Днём Рождения 💋🔥 На улице солнечная и тёплая весна. Как в такую погоду могут быть обострения и недовольства? Только благо! Утро началось тренировкой. Сегодня было шикарное Инсайд флоу! И видео хорошее получилось. Обязательно попытайтесь сделать. Ну ладно, хотя бы домашнюю 😁 26 выпадов 26 мостиков 48 планок

Всемирный день домашнего хозяйства Сегодня отдых от домашних тренировок. Но я его заменила расхламлением. Выброшено около 10 пакетов и 5 коробок одежды и обуви 🫨 Естественно, вещей меньше не стало 😁 Погода прекрасная. Гулять одно удовольствие 🥰