YADPROFitness

В мире фитнеса существует множество подходов к тренировкам, но не все из них подходят для каждого человека. Сегодня мы поговорим о LISS-тренировках (Low-Intensity Steady-State), которые идеально подходят для тех, кто хочет поддерживать активный образ жизни без чрезмерной нагрузки на организм. Что такое LISS-тренировки? LISS — это кардио-тренировки низкой интенсивности, которые предполагают выполнение упражнений в постоянном режиме. Основная идея заключается в поддержании стабильной частоты сердечных...

Почему эти микроэлементы важны? 🧐 Ванадий, хром и магний — это три микроэлемента, которые играют ключевую роль в поддержании здоровья и энергии. Хотя каждый из них выполняет свои уникальные функции, их сочетание может дать мощный синергетический эффект. Ванадий — это ультрамикроэлемент, который участвует в регуляции уровня сахара в крови и поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы. 📌 Функции ванадия: 📌 Рекомендации: 📌 Интересный факт: Ванадий был открыт в 1801 году, но его роль в организме человека стала изучаться только в XX веке...

Кардиотренировки — это не просто способ улучшить физическую форму, это настоящая наука о том, как заставить организм работать на вас. Один из ключевых факторов успеха — правильный пульс. Давайте разберемся, как определить оптимальную частоту сердечных сокращений для максимального жиросжигания и почему это так важно. 💡 Почему пульс важен для сжигания жира? 🎯 Пульс — это не просто цифры на экране фитнес-браслета. Это индикатор того, как интенсивно работает ваше сердце и какие источники энергии использует организм...

Таурин — это уникальная аминокислота, которая давно заслужила внимание спортсменов, ученых и даже производителей энергетических напитков. Она не только помогает организму справляться с физическими нагрузками, но и поддерживает здоровье сердца, мозга и общее самочувствие. В этой статье мы подробно разберем, что такое таурин, как он работает, и как правильно его использовать для достижения максимальных результатов в фитнесе и повседневной жизни. Таурин — это аминокислота, которая не участвует в синтезе...

Если ты читаешь этот пост, значит, тебе точно интересно, сколько времени реально нужно уделять кардио, чтобы топить жир, укреплять сердце и не потерять мышцы. Ты не одинок: даже опытные спортсмены часто делают ошибки. Какой вопрос задают ВСЕ? - "Сколько нужно делать кардио, чтобы был результат?" Разбираем эту тему по полочкам! Погнали! 💥 Кардио или аэробная тренировка — это нагрузка, при которой основной источник энергии — кислород. Сюда относятся: 🚴‍♂️ Велосипед 🏃‍♂️ Бег 🚶 Ходьба 🏊‍♂️ Плавание 🥊...