Ψ с Яной о психологии Ψ

Сейчас на каждом шагу можно услышать о том, как важно рефлексировать, быть осознанным, понимать и проживать свои эмоции. С одной стороны, я рада, что такие мысли пропагандируются в современном обществе. С другой стороны, далеко не каждый верно их трактует. Так что предлагаю вместе разобраться с азов понимания себя, а именно с понятия Рефлексия.  Рефлексия - это процесс САМОпознания, изучение своих психологических особенностей, состояний, поведения. Зачем нужно рефлексировать?  🍀 Рефлексия позволяет нам понять не только себя, но и других людей...

В психологии традиционно выделяется 6 стилей воспитания: гиперопекающий, авторитарный, попустительский, отчужденный, хаотичный и демократический. Гиперопека  Это стиль воспитания в семье, при котором у родителей возникает навязчивое желание «привязать» ребенка, удержать его всяческими способами, лишить его самостоятельности. Обычно данный стиль воспитания может развиваться у тревожных людей, которые испытывают страх возможного несчастья.  Такие родители будут убираться в комнате уже повзрослевшего...

Психологические тренинги направлены на развитие навыков самопознания и саморегуляции, коммуникативных и профессиональных умений, обучения и взаимодействия участников.  Тренинг должен иметь цель, которая отражается в названии (например, тренинг на тему «Развитие коммуникативных навыков») и длиться не менее 3 дней. В процессе прохождения тренинга участники как бы проживают «микрожизнь» и получают уникальный опыт, который в дальнейшем выносят в реальность...

Язык любви - это способ, которым мы предпочитаем выражать свою привязанность.  Чаще всего мы выбираем тот язык любви, которому нас обучили взрослые. Например, папа постоянно приносил подарки, а бабушка готовила вкусные пирожки. Тогда для нас тоже важно сделать классный подарок или накормить своего партнера.   Может случиться...

В психологии под термином ”ригидность” понимается неспособность или затрудненность менять намеченную программу действий при измененных условиях. Ригидные личности с трудом отказываются от решений, которые приняли ранее, от своих способов мышления и действий.  Когнитивная ригидность выражается в сложной перестройке восприятия и представлений в изменившейся ситуации. Например, сотруднику на работе предложили работать в новой усовершенствованной программе, а он отказывается, так как ему удобнее делать то, к чему он уже привык...

Это механизмы, которые помогают нам справиться с отрицательными переживаниями и при этом сохранить свою личностную целостность. Они формируются под влиянием индивидуального жизненного опыта и с возрастом могут развиваться, усложняться или наоборот, исчезать.  Чем психологические защиты отличаются от других стратегий поведения? Во-первых, они не осознаются нами. Во-вторых, они искажают реальность или вовсе отрицают ее.  Существует огрооооомное количество классификаций механизмов защиты психики. Условно...

Все мы помним со школьных времен пирамиду потребностей Маслоу. Автор утверждает, что достичь вершины пирамиды - реализовать потребность в самоактуализации - удается менее 1% взрослого населения. И способны это сделать только психологически зрелые личности.  Признаки психологической зрелости по Маслоу:  ✅ Спонтанность, простота и естественность в поведении ✅ Принятие позитивных и негативных качеств как у себя, так и других людей  ✅ Способность радоваться обычным вещам  ✅ Философское чувство юмора ...

Высокочувствительность - это врожденная особенность нервной системы. Люди с высокой чувствительностью более восприимчивы к физическим раздражителям, к социуму, к своим и чужим эмоциям.  Признаки высокочувствительности:  ✅ громкие звуки, сильные запахи и яркий свет не дают вам сосредоточиться  ✅ состояние голода, боли и недосыпа мешают выполнять деятельность  ✅ вы сильно ощущаете воздействие алкоголя, кофе, лекарств на свой организм  ✅ переживаете, что можете задеть чувства другого человека,...

Где искать психолога?   1. https://www.b17.ru - сайт для поиска психолога (и очные, и онлайн консультации)  2. Профи.ру - приложение для поиска специалистов в различных областях (в том числе и в психологии)  3. Онлайн-сервисы по типу Ясно и тд.   4. По отзывам знакомых и друзей. Здесь нужно учитывать, что вашему другу может понравиться специалист, а вам нет. Это не означает, что психолог плохой, а говорит лишь о том, что именно вам он не подошел.  5. Соц. сети - Instagram, Telegram, ВКонтакте и тд...

Сепарация - это психологический процесс отделения ребенка от родителей, достижение им автономии. Этот процесс очень важен, так как позволяет личности стать самостоятельной и зрелой.  Сепарация состоит из 4 компонентов: 1️⃣ Функциональный компонент - способность «функционировать» в этом мире без помощи родителя.  Сюда можно отнести удовлетворение базовых потребностей (например, самостоятельное приготовление пищи), финансовую независимость, проживание отдельно от родителей.  2️⃣ Аттитюдный компонент - наличие собственного мнения...

Наверняка каждый из нас сталкивался с чувством стыда за другого человека. Оно же именуется как испанский стыд. Оно же именуется как кринж. Давайте разберем подробнее это чувство. Почему же мы так стыдимся за то, что делает другой человек? ⚡️Гиперответственность. Желание взять под контроль всё, управлять не только своим поведением, но и чужим.  Здесь необходимо принятие, что взять под контроль абсолютно всё и всех невозможно. ⚡️Проницательность личных границ...

Практически с рождения у ребенка возникает глубокая связь со своими родителями. Малыш растет и эта связь начинает обретать свой особенный характер.  Что влияет на формирование привязанности? В первую очередь, влияют сами родители. Чувствует ли ребенок себя с ними безопасно? Часто ли мама рядом? Проявляют ли родители сочувствие в сложные для малыша периоды? Понимают ли они, что ребенок хочет до них донести? Все это очень важно для формирования привязанности. Именно ту модель привязанности, которая сформирована в детстве, уже взрослый человек будет использовать при выстраивании отношений...