Я здоров | Цифровой ассистент здоровья

Объясняет: Дмитрий Юрьевич Абхазава, врач-невролог Клиники Фомина в Нижнем Новгороде. Головная боль — довольно частая и распространенная жалоба. Она может возникнуть после недосыпа, стресса или переутомления, а у некоторых людей приступы повторяются регулярно и заметно влияют на качество жизни. Чаще всего головная боль относится к первичной: она возникает как самостоятельное заболевание, а не является его причиной. Иногда головная боль — это симптом, поэтому при диагностике важны не только сила боли,...

Мигрень — распространенное неврологическое заболевание, которое может серьезно влиять на работу, сон, повседневную активность и качество жизни. Ее современное лечение включает не только обезболивающие препараты — за последние 10–15 лет появились средства, разработанные с учетом механизмов заболевания, а также методы нейромодуляции — воздействия на нервную систему электрическими или магнитными импульсами. Подробнее разбираем их в этом материале. Лечение мигрени включает два основных направления: купирование уже начавшегося приступа и профилактику...

Ученые предложили новый способ оценивать состояние кишечной микробиоты — с помощью специального индекса MHI. Он объединяет данные о составе бактерий в кишечнике в один показатель и помогает увидеть, как микробиом связан с питанием, физической активностью и некоторыми особенностями здоровья. Результаты исследования опубликованы в журнале Gut Microbes. Кишечная микробиота — это множество микроорганизмов, которые живут в нашем пищеварительном тракте. У каждого человека их набор индивидуален, и единой нормы микробиоты не существует — на нее могут влиять питание, образ жизни и заболевания...

У людей, доживших до 100 лет и больше, доля определенного типа иммунных клеток оказалась выше, чем у более молодых пожилых людей. Речь идет о цитотоксических Т-лимфоцитах CD4 (CD4 CTL) — клетках иммунной системы, которые способны уничтожать некоторые опухолевые клетки. Ученые предполагают: накопление этих клеток может помогать иммунной системе адаптироваться к возрастным изменениям. Результаты опубликованы в журнале Cell Reports. CD4 CTL относятся к разновидности Т-лимфоцитов — клеток, которые помогают иммунной системе распознавать и уничтожать потенциально опасные клетки...

Современный человек живет в напряженном ритме: постоянные дедлайны, высокая ответственность, скроллинг ленты новостей, многозадачность, которая стала нормой — все это становится привычным фоном жизни. Перед многими уже не стоит вопрос «как бороться со стрессом», потому что влияние всех этих факторов разом снизить сложно. Тут скорее актуально «как жить со стрессом так, чтобы он не вредил здоровью», то есть, как помочь себе в ситуации высоких ментальных нагрузок. И здесь возникает вопрос: что принимать...