Я себя сделала сама • Психология

Хочу поговорить с вами о типах привязанностей в отношениях. Понимание своего стиля привязанности может помочь лучше понять себя и свои отношения с другими людьми. Существует несколько основных типов привязанности, которые определяются наши опытом в детстве: 💫 Безопасно-привязанные люди чувствуют себя комфортно в близких отношениях и уверены в себе. 💫 Амбивалентно-привязанные люди могут испытывать страх потерять близкого человека и часто нуждаются в подтверждениях. 💫 Избегающе-привязанные люди склонны избегать близких отношений и проявляют сдержанность в эмоциональной связи. 💫Дезорганизованные привязанности характеризуются периодическими противоречиями и неустойчивостью в отношениях. Важно помнить, что стиль привязанности не является постоянным и может меняться под влиянием опыта и самосознания. Работа над собой и понимание своих эмоций помогут развивать здоровые отношения и лучше понимать себя и других. Я себя сделала сама

Как чувствовать себя уверенно в конфликте? Открыто и точно выражайте свое отношения к ситуации, сообщайте собеседнику о своих чувствах и ощущениях. Никогда не пытайтесь скрыть свое отношение, это может сделать все только хуже. Выражайтесь ясно, четко и кратко о желаемом результате. Сохраняйте уважение к оппоненту, относитесь к нему так, как хотите, чтобы относились к Вам. Я себя сделала сама

Ошибочные убеждения сформированные в детстве Всё должно получаться с первого раза, причем идеально Любая ошибка — это трагедия, показатель собственной неполноценности За ошибкой непременно следует наказание Во всех неудачах нужно винить себя, а все заслуги объяснять случайностями и т.д. Ошибки — часть любого пути Я себя сделала сама

Практика прощения и освобождения Заключается в написании письма на листке бумаги конкретному человеку. Отправлять письмо не надо. 1. Выберите человека, на которого обижены или который причинил боль. 2. Начните с приветствия, обратитесь к нему так, как всегда обращались. 3. Не стесняйтесь в выражениях, напишите все, что хочется высказать, все плохие мысли. 4. Когда выскажетесь и почувствуете облегчение – напишите благодарность этому человеку, вспомните какой урок преподнёс и попрощайтесь. Я себя сделала сама

Ecть близкие. Есть чужие. Есть те, кто косвенно идёт с тобой по жизни, не особо влияя на неё, но присутствуя по неким причинам. Есть приходящие и уходящие. Мир и люди вокруг - разные. Нужно чётко понять для себя, с кeм ты можешь быть открытым, а с кем нет, кто заслуживает твоего доверия, кто чем дышит и какое отношение у этих людей к тебе. Людей надо видеть намного глyбже, чем они хотят себя показать. Сложно? Да, такая жизнь. Нужно стараться ценить на вес золота проверенных и не обращать внимания на тех, кто мимолетный. Люди любят лезть в чужую жизнь, главное это твоя реакция на это и можешь ли ты твёрдо делать то что тебе по душе, не обращая внимания на других. Я себя сделала сама

Как преодолеть перфекционизм и самокритичность. Перфекционизм и самокритичность - это как тяжелые грузы, которые мешают нам двигаться вперед и радоваться жизни. Но важно помнить, что мы не обязаны быть безупречными, чтобы быть ценными и любимыми. Ключевые шаги к преодолению перфекционизма и самокритичности: 💫Принимайте себя таким, какой вы есть, со всеми своими сильными и слабыми сторонами. 💫 Практикуйте самосострадание и умение прощать себя за ошибки и неудачи. 💫 Учитеся ценить свои достижения и прогресс, даже если они не идеальные. 💫 Осознавайте, что несовершенство - это норма, а не исключение. Я себя сделала сама

Позитивное мышление - это не просто красивые фразы и улыбчивые эмодзи. Это особый подход к жизни, который способен преобразить наше восприятие мира и нашу реальность. Позвольте себе окунуться в мир положительных мыслей и почувствовать всю мощь и энергию, которую они приносят с собой. Позитивное мышление помогает нам: 💫 Привлекать в жизнь светлые и радостные события 💫 Находить решения и выходы из любой ситуации 💫 Преодолевать препятствия и преодолевать трудности 💫 Стать более уверенными в себе и своих силах 💫 Создавать гармоничные и полноценные отношения с окружающими Я себя сделала сама

Сегодня хочу поделиться с вами своими мыслями о том, как научиться медитировать. 💫Найдите тихое и спокойное место. Это может быть ваша комната, парк или любое другое место, где вас не будут отвлекать. 💫Выберите удобную позу. Вы можете сидеть на стуле, на полу или на подушке. Главное, чтобы вам было удобно и вы могли сидеть прямо. 💫Сосредоточьтесь на дыхании. Следите за своим дыханием, не пытаясь его контролировать. Просто наблюдайте за ним. 💫Отпустите мысли. Не пытайтесь контролировать свои мысли или избавиться от них. Просто позвольте им приходить и уходить. Я себя сделала сама

В современном мире, где работа часто занимает большую часть нашего времени, важно научиться находить баланс между работой и личной жизнью. Вот несколько советов, которые помогут вам достичь этого баланса: 💫Установите границы. Определите, сколько времени вы готовы уделять работе, и придерживайтесь этого графика. 💫Организуйте своё рабочее пространство. Создайте условия, которые будут способствовать вашей продуктивности и концентрации. 💫Используйте технологии для управления временем. Существует множество приложений и инструментов, которые помогут вам управлять своим временем и задачами. 💫Не забывайте о своих интересах. Найдите время для хобби, спорта, общения с друзьями и семьёй. Я себя сделала сама

Психотехника преувеличения Техника преувеличения — это эффективный способ справиться с критикой собеседника. Суть ее заключается в том, чтобы намеренно усилить свою реакцию на критику, чтобы показать, что она не имеет на вас никакого влияния. #психология #саморазвитие Я себя сделала сама

Хитрость как инструмент Какой смысл вкладывается в понятие хитрости? Не рассказывать всем подряд о тех вещах, которые могут быть использованы против меня. Думать, а потом говорить. Хитрость – важное качество для любого человека Быть хитрым – это вопрос безопасности. #психология #саморазвитие Я себя сделала сама

Что сказать, когда уходят от ответа? Если вы загнали собеседника в угол, он наверняка попытается сменить неудобную тему. Чтобы этого добиться, оппонент будет всячески избегать ответа на острый вопрос. Такие попытки нужно моментально пресекать. Запоминайте фразы: — Я спрашивал тебя о совершенно другом — Ты так и не ответил на мой вопрос — Ты уклоняешься от ответа, давай начнем заново — Мне кажется, ты ушел от темы #психология #саморазвитие Я себя сделала сама