Я ХУДЕЮ? Я ХУДЕЮ!

Все любят теплые деньки. И практически каждый из нас в это время года ищет способы, как же спастись от жары и от лишнего веса. Никому не хочется в жаркую погоду стоять у плиты. И тут нам в спасение может прийти прохладная окрошка. С помощью окрошки можно прекрасно похудеть, причем без побочных эффектов. У вас не будет кружиться голова, вы не будете чувствовать голод, пройдет утомляемость, раздражительность. К тому же, в окрошке содержится большое количество витаминов и минералов, столь необходимых организму каждый день (магний, кальций, фосфор)...

Быстро похудеть к лету поможет простая, но эффективная и безопасная диета. Соблюдать ее нужно не более одной недели. За это время возможно без усилий сбросить от 3 до 6 кг. Если она вам понравится и вы хорошо ее перенесете, то пользоваться ей можно раз в полгода, не чаще. СУТЬ ДИЕТЫ ТАКОВА Один раз в день вы едите низкокалорийные блюда (в любое время суток), а в остальные приемы пищи пьете специальные коктейли для похудения. Каждому дню недели соответствует свой коктейль. Готовить его нужно в таком количестве, чтобы хватило на 4-6 порций...

Достигнуть желаемой цели в потере лишнего веса - это несколько труднее, чем кажется на первый взгляд. Сидеть на голодных диетах, истязать себя в спортивных залах под силу далеко не каждому. Многие срываются уже на первой половине пути, а вес благополучно возвращается к прежней отметке. Секрет успешного похудения состоит в том, чтобы выработать небольшие, но эффективные привычки, создать для себя новые традиции в повседневном питании. И только так вы приведете свое тело к совершенству. Итак, начинаем совершать небольшие изменения в нашем привычном образе питания...

Большинство женщин после диеты жалуются на то, что снова набирают вес. Что же является основной целью после окончания диеты, иногда достаточно сложной и даже местами мучительной? Это сохранение достигнутых результатов. После диеты, интенсивных тренировок и других мучений, главным является не сорваться и не начать передать. Иначе вся работа пойдет насмарку. Я открою вам секреты, которые помогут сохранить свой вес после диеты - Завтрак нужно начинать с салата из свежих овощей. Можно съесть яблоко или морковку...

Кефир - в своем роде напиток уникальный. Всем известно, что приготовляется он из молока. Поразительно то, что в отличие от многих продуктов, прошедших какую либо обработку, полезные свойства в данном случае не теряются, а вовсе наоборот - появляются еще и новые. Многие диеты включают в себя кефир. И это неудивительно, так как напиток содержит в себе много биологически активных веществ и микроэлементов, нужных для правильной работы организма. А еще, он - отличный абсорбент и регулятор работы кишечника...

Хотите похудеть, но ваши старания сводятся к нулю? Перепробовали десятки диет, но ни одна не помогла? Начните с малого. Просто следуйте этим советам, и килограммы, медленно, но верно, будут таять, как прошлогодний снег. 1. Вода с утра и в течение дня Начинайте свой день со стакана воды. Вода не должна быть ледяной или горячей. Лучше всего - чуть выше комнатной температуры. Для лучшей эффективности в воду можно добавить сок лимона. 2. Плохие привычки Откажитесь от тех продуктов, которые вы кушаете просто по привычке...

Капустная диета – прекрасный вариант для тех, кому нужно за короткое время избавиться от лишних жировых отложений. Всего за неделю вы обретете желаемые формы и будете выглядеть просто великолепно. Такая диета вам ничуть не повредит - она пойдет вам только на пользу. Основные принципы данной диеты: за неделю, не испытывая ни малейшего чувства голода, можно легко избавиться от 5 кг лишнего веса, при этом вы будете полны энергии и у вас будет прекрасное настроение. В Голливуде этот, без сомнения, чудо-супчик, стал абсолютным хитом...

Желание обрести стройность в максимально кратчайшие сроки является весьма заманчивым для большинства женщин. На что они только не идут! Жесткие диеты, чистки, таблетки. Но самым действенным средством на все времена была и будет умеренность в еде и физические нагрузки. Тоже в меру. Что делать, если нужно сбросить лишний вес? В первую очередь, стоит понять, что желание стать изящной – ваше собственное, никем не навязанное. Бывает же, что реплика подруги, которая желает «только добра» или комментарий любимого человека способны надолго лишить душевного равновесия...

Режим питания нужен для того, чтобы полноценно функционировала пищеварительная система, физическая и умственная активность поддерживались на должном уровне. Конечно, каждый здоровый человек решает сам, чем и как ему питаться, исходя из личных предпочтений, возраста, образа жизни и прочего, так как аксиомы, которая бы с одинаковой полезностью подходила всем людям, не существует. Но все же существует ряд общих правил, следование которым пойдет на пользу организму. Так, при неукоснительном соблюдении...

В настоящее время многие увлекаются разнообразными диетами, которые помогают снизить вес тела и нормализовать обмен веществ. Некоторые диеты соблюдать очень сложно, так как они приводят к истощению запасов питательных веществ в организме и к тому, что у человека развивается авитаминоз. Из всех диет, пожалуй, только кефирная переносится организмом очень хорошо. О целебных свойствах этого напитка из кислого молока знали уже очень давно. Кефир оказывает благотворное действие на весь организм в целом...

Итак, принимается решение – начинаю худеть. Но придерживаться диеты - это довольно сложно. Как сдерживать себя, как свести к минимуму неприятные ощущения, как сделать так, чтобы диета стала приятным поединком, в котором человек выходит победителем. В первую очередь, нужно настроить себя на диету. Бывают случаи, что во время диеты наступает момент, когда хочется на все махнуть рукой и накушаться разных вкусностей. Вроде бы и пару килограммов исчезло, и желаемый результат почти достигнут, или же наоборот, диета не приносит нужных результатов...

Кабачки широко используют в диетическом питании. Это неудивительно, ведь в них содержится очень мало калорий - порядка 20 Ккал на 100 гр этого продукта. Диетические рецепты из кабачков подойдут даже для неумелого повара. СУП ИЗ КАБАЧКОВ Необходимые ингредиенты: - 130 гр кабачков; - 1.5 литра овощного отвара; - 3 ст ложки яблочного уксуса; - одна средняя луковица; - белок от 1-2 отварных яиц; - 1 ч. ложечка растительного масла; - 2 ст. ложки муки; - 0.5 ч.л. натертого имбиря; - петрушка и укроп; - соль...