Я ХУДЕЮ

Как можно объяснить то, что энергия в одно мгновение покидает тело, и все, чего хочется — это вздремнуть или в крайнем случае вяло поскролить ленту в Facebook? И дело не только в том, что вы устали, вокруг шумят коллеги, а начальник несет очередную кипу бумаг, а в том, что вашему организму нужна перезарядка. В этом случае ему не обойтись без сбалансированного и питательного перекуса. Предлагаю пять способов, которые поддержат вашу энергию в течение всего дня. 1. Следите за временем После того, как...

Главная причина не в том что вы можете за забить клавиатуру едой или на столе будет бардак. Согласно статистике, до 40 процентов офисных работников обычно едят за рабочим столом в течение дня. Вам может показаться, что совмещать обед и работу — лучший способ справиться с нагрузкой и быстрее выполнить задачи, но на самом деле, это может отрицательно сказаться на вашем здоровье и уровне продуктивности. Мы нашли шесть основательных причин, почему стоит отказаться от идеи обедать на рабочем месте. Причина...

8) Сократи потребление сладкого Ключевое слово – сократить. Не отказаться резко. Первое время будет тяжело сказать «нет» любимому шоколаду. И старайся кушать его с утра – только уже не в 100 г, а сначала 50. Позже – 25 г. В какое-то утро ты проснешься и поймёшь, что тебя уже не тянет «на сладкое». Лучшей заменой сладкого станут сладкие фрукты (клубника, бананы, черешня). Впрочем, с ними тоже не стоит переусердствовать – во всем важна мера. 9) Перестать есть во время рабочего процесса Даже если...

1) Отказ от газировки и сладкого чая Про это правило я уже говорил, шли нахер газированные напитки и не важно хоть вся бутылка будет обклеена этикетками "диетическая, класс, по любому с ней похудеешь" все это в топку, лучше все это замени холодной водой с лимоном это вкуснее и утоляла жажду лучше всего. Недельку попей простую воду или воду с лимоном, научись ею утолять жажду, а потом попробуй газированный напиток, он будет ужасен, по вкусу приторно сладкий и им нельзя нормально утолить жажду. Чай пить можно только без сахара, я вроде в первом посту об это говорил...

Соня, 38 лет Когда я работала в детском лагере, мне наконец-то пришлось обратить внимание как следует на свой целлюлит. Еженедельно там проводился банный день, и я видела, как кожа совсем юных девушек буквально лучится здоровьем. А я была полновата и рыхловата... По возвращении домой я нашла и приобрела ваш курс против целлюлита и строго стала следовать всем рекомендациям – после лагеря, где постоянно приходилось отчитываться перед начальством, в этом не было проблем. Сначала я занялась домашним...