ХудеемСВами 24/7

Вакуум желудка - это силовое упражнение, вдохновленное йогой. Его цель - проработать мышцы живота без травм. Эта техника, достоинства которой все рекламируют в сетях, позволит получить плоский живот без особых усилий. Правда или ложь? Давайте рассмотрим это упражнение, чтобы помочь вам лучше понять технику вакуума желудка и ее пользу для организма. Узнайте все о вакууме желудка Вакуум желудка, вдохновленный йогой и пилатесом, представляет собой методику укрепления живота. Эта практика существует...

Наверняка вы много раз слышали, как я говорю что-то вроде: “Когда я встаю, мне нужно есть, иначе я упаду в обморок. Я ничего не могу делать натощак” или “Если я не поем перед походом в спортзал, я не смогу тренироваться”. Это во многом связано с наличием или отсутствием хорошей метаболической гибкости. ЧТО ТАКОЕ ГИБКИЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ? Метаболизм является гибким, когда он способен использовать в как , так и жир. Для чего? Ну, чтобы у нас не было сил, когда мы какое-то время не едим или когда нам приходится прилагать более интенсивные усилия...

Так называемая неалкогольная жировая болезнь печени (СГНА) поражает примерно от 20% до 30% населения мира. Исследование, проведенное учеными из Университета Буэнос-Айреса, показывает, что у мужчин распространенность выше, чем у женщин (почти вдвое), и что возраст также является фактором риска этой патологии. Исследование также предупреждает, что "это не невинное заболевание, а системное и прогрессирующее, с все еще ограниченным диагностическим и терапевтическим арсеналом". и отмечает, что снижение избыточного веса является ключевым фактором при уменьшении его воздействия...

Жир на животе расположен под кожей, на уровне живота. Висцеральный жир находится в брюшной полости и окружает внутренние органы (кишечник и печень). Эти адипоциты или липидные клетки становятся видимыми снаружи, то есть живот становится видимым. Несмотря на то, что некоторые дают им мягкие названия, такие как “булочка” или “банка”, плохое самочувствие людей с животом может выходить за рамки простых физических комплексов. Жир на животе не лишен рисков для общего состояния здоровья человека. Избавление от жира на животе - это один из способов оставаться в форме...

Несмотря на то, что диета абура появилась совсем недавно, в ней нет ничего изобретательного. Она объединяет два метода питания, известных как для здоровья, так и для похудения: прерывистое голодание («прерывистое голодание») и кетогенная диета (или «кето-диета», или «диета с очень низким содержанием углеводов»). Принцип основан на чередовании фаз голодания и фаз приема пищи с низким содержанием углеводов, поэтому она состоит в основном из жиров и белков. Принцип диеты Абура Диета Абура сочетает в...