ХудеемСВами 24/7

Белок входит в состав макроэлементов и играет несколько важных ролей. Вот как можно адаптировать свой рацион с добавлением белка в соответствии с вашим возрастом, чтобы сохранить железное здоровье и зарядиться энергией. Расшифровка в этой статье. Белок, что это такое? Белки являются основными строительными блоками структур всех клеток человеческого организма. Белки - это цепочки аминокислот, которые могут входить в состав : Белки также являются основой для многих гормонов, ферментов и антител и необходимы для роста, восстановления и защиты тканей человеческого организма...

Вакуум желудка - это силовое упражнение, вдохновленное йогой. Его цель - проработать мышцы живота без травм. Эта техника, достоинства которой все рекламируют в сетях, позволит получить плоский живот без особых усилий. Правда или ложь? Давайте рассмотрим это упражнение, чтобы помочь вам лучше понять технику вакуума желудка и ее пользу для организма. Узнайте все о вакууме желудка Вакуум желудка, вдохновленный йогой и пилатесом, представляет собой методику укрепления живота. Эта практика существует...

Наверняка вы много раз слышали, как я говорю что-то вроде: “Когда я встаю, мне нужно есть, иначе я упаду в обморок. Я ничего не могу делать натощак” или “Если я не поем перед походом в спортзал, я не смогу тренироваться”. Это во многом связано с наличием или отсутствием хорошей метаболической гибкости. ЧТО ТАКОЕ ГИБКИЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ? Метаболизм является гибким, когда он способен использовать в как , так и жир. Для чего? Ну, чтобы у нас не было сил, когда мы какое-то время не едим или когда нам приходится прилагать более интенсивные усилия...

Так называемая неалкогольная жировая болезнь печени (СГНА) поражает примерно от 20% до 30% населения мира. Исследование, проведенное учеными из Университета Буэнос-Айреса, показывает, что у мужчин распространенность выше, чем у женщин (почти вдвое), и что возраст также является фактором риска этой патологии. Исследование также предупреждает, что "это не невинное заболевание, а системное и прогрессирующее, с все еще ограниченным диагностическим и терапевтическим арсеналом". и отмечает, что снижение избыточного веса является ключевым фактором при уменьшении его воздействия...

Жир на животе расположен под кожей, на уровне живота. Висцеральный жир находится в брюшной полости и окружает внутренние органы (кишечник и печень). Эти адипоциты или липидные клетки становятся видимыми снаружи, то есть живот становится видимым. Несмотря на то, что некоторые дают им мягкие названия, такие как “булочка” или “банка”, плохое самочувствие людей с животом может выходить за рамки простых физических комплексов. Жир на животе не лишен рисков для общего состояния здоровья человека. Избавление от жира на животе - это один из способов оставаться в форме...

Несмотря на то, что диета абура появилась совсем недавно, в ней нет ничего изобретательного. Она объединяет два метода питания, известных как для здоровья, так и для похудения: прерывистое голодание («прерывистое голодание») и кетогенная диета (или «кето-диета», или «диета с очень низким содержанием углеводов»). Принцип основан на чередовании фаз голодания и фаз приема пищи с низким содержанием углеводов, поэтому она состоит в основном из жиров и белков. Принцип диеты Абура Диета Абура сочетает в...

Существует множество диет, направленных на похудание. Среди наиболее известных - диета с высоким содержанием белка, монодиеты или даже диеты с низким содержанием углеводов. Однако, несмотря на достижение краткосрочных целей по снижению веса, эти диеты (в подавляющем большинстве случаев) не дают долгосрочных результатов. Действительно, лучшей "диетой" для похудения остается сочетание диеты с высокой пищевой ценностью, регулярной физической активности и хорошего отношения к себе. Особенности сбалансированной...

Детокс-курс направлен на избавление организма от токсинов за счет ограничительного режима питания. Если вас соблазняет детокс-диета с целью похудеть и набраться энергии, ознакомьтесь с различными меню на неделю и полезными мерами предосторожности при детокс-диете. Что такое детокс-лечение? Детокс диета - это ограничительный режим питания, при котором в течение 1-7 дней подряд следует употреблять только цельные овощи или в виде сока. Детоксикация - это не просто похудание, она помогает вывести токсины из организма и улучшить самочувствие...

Средиземноморская диета направлена на увеличение продолжительности жизни за счет предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний, а также риска рака. Он основан непосредственно на привычках питания, которые традиционно существовали у населения Средиземноморья. Он способствует потреблению овощей, качественных жиров и цельнозерновых продуктов. Напротив, красное мясо, сахар и промышленные продукты занимают в нем очень ограниченное место. Особенности средиземноморской диеты : Основные принципы диеты Это...

Диета Дюкана - одна из самых известных в мире диет с высоким содержанием белка, направленных на похудание. Она состоит из 3 основных этапов и позволяет резко похудеть с первых дней диеты. К сожалению, в большинстве случаев потеря веса длится недолго. Кроме того, этот метод не кажется безвредным в долгосрочной перспективе. Особенности диеты Дюкана : Основные принципы диеты Дюкана Этой диетой мы обязаны французскому диетологу Пьеру Дюкану. Метод Дюкана был разработан в 1970-х годах, поэтому его предлагают уже более 50 лет...

Диета Натмана - это экспресс-метод похудения, который длится всего 4 дня. В течение этих нескольких дней строгая программа питания разрешает употреблять только нежирные белки, зеленые овощи и фрукты с низким содержанием сахара. Эта диета обещает похудеть на 4 кг за 4 дня. За этим должна последовать неделя стабилизации низкокалорийного рациона. Особенности диеты Натмана : Диета Натмана: основные принципы Диета Натмана, также известная как диета «стюардессы», представляет собой очень короткую диету (4 дня)...

Несмотря на то, что диета абура появилась совсем недавно, в ней нет ничего изобретательного. Она объединяет два метода питания, известных как для здоровья, так и для похудения: прерывистое голодание («прерывистое голодание») и кетогенная диета (или «кето-диета», или «диета с очень низким содержанием углеводов»). Принцип основан на чередовании фаз голодания и фаз приема пищи с низким содержанием углеводов, поэтому она состоит в основном из жиров и белков. Принцип диеты Абура Диета Абура сочетает в...