XYDAYA.RU

Все вы наверняка много раз слышали о клетчатке. О ней ходит множество мифов, и недостоверной информации. Поэтому цель сегодняшней статьи подробно рассказать и пояснить что такое клетчатка и для чего она нужна. Что такое клетчатка? Клетчатка представляет из себя грубую или неперевариваемую пищу (пищевые волокна). Это сложная форма углеводов и наш организм совершенно не в состоянии переварить или расщепить эти углеводы, поэтому первый плюс клетчатки, она не содержит калорий как таковых. Зато клетчатка играет важную роль в процессе пищеварения и жизнедеятельности...

В современном обществе модно быть стройной, сидеть на диетах, и на этом делаются немаленькие деньги. Например, считается, что хлебцы являются продуктами здорового питания и очень полезны для фигуры и организма. Так ли это на самом деле вы узнаете в этой статье. Обычно все мы едим хлеб, нас приучают к нему  детства, говорят: «хлеб-всему голова!», но обычный белый и черный хлеб, хлеб из муки грубого помола, не несет абсолютно никакой пользы для организма, так как в нем содержаться в основном только углеводы, и присутствуют дрожжи, которые вызывают излишнее газообразование в кишечнике...

Очень часто вижу такие вопросы: «почему я толстею от фитнеса?», «хожу в зал и толстею», «толстею от силовых тренировок», «занимаюсь спортом и толстею». Думаю пришло время обсудить эти случаи и объяснить почему так происходит! Как вы знаете, есть 2 типа тренировок: аэробные (кардио-тренировки, бег на большие дистанции, спортивная ходьба, велотренажер, аэробика, зумба, степ-аэробика и прочие активные виды спорта)  и анаэробные (силовые тренировки, фитнес). Так вот при занятиях аэробными тренировками...

Довольно часто происходит ситуация, когда в процессе похудения вес больше не меняется и, кажется, что предел достигнут. Вы только начали худеть и на самом интересном месте процесс похудения остановился?! Если вы читали предыдущие статьи, я думаю вы уже знаете ответ на вопрос: «как похудеть, если вес остановился?». Это еще называют "эффект плато". Да, вы совершенно правы, все дело в замедлении метаболизма. Т.е. теперь ваш организм тратит столько же энергии, сколько ее получает, он адаптировался к...

Если коротко, то обмен веществ (метаболизм) это химические реакции которые протекают в организме для поддержания жизни. Скорость этих химических реакций индивидуальна в каждом живом организме. Наверняка вы видели людей, которые едят и днем и ночью, и жирное и сладкое и мучное, и при этом не боятся потолстеть).  «Глисты!»,- скажете вы, и возможно отчасти будете правы :-) , но скорее всего это очень быстрый обмен веществ. Другие люди наоборот все время сидят на диетах, изнуряют себя голодом и тем не менее «полнеют даже от воздуха»...