XYDAYA.RU

Все вы наверняка много раз слышали о клетчатке. О ней ходит множество мифов, и недостоверной информации. Поэтому цель сегодняшней статьи подробно рассказать и пояснить что такое клетчатка и для чего она нужна. Что такое клетчатка? Клетчатка представляет из себя грубую или неперевариваемую пищу (пищевые волокна). Это сложная форма углеводов и наш организм совершенно не в состоянии переварить или расщепить эти углеводы, поэтому первый плюс клетчатки, она не содержит калорий как таковых. Зато клетчатка играет важную роль в процессе пищеварения и жизнедеятельности...

В современном обществе модно быть стройной, сидеть на диетах, и на этом делаются немаленькие деньги. Например, считается, что хлебцы являются продуктами здорового питания и очень полезны для фигуры и организма. Так ли это на самом деле вы узнаете в этой статье. Обычно все мы едим хлеб, нас приучают к нему  детства, говорят: «хлеб-всему голова!», но обычный белый и черный хлеб, хлеб из муки грубого помола, не несет абсолютно никакой пользы для организма, так как в нем содержаться в основном только углеводы, и присутствуют дрожжи, которые вызывают излишнее газообразование в кишечнике...

Очень часто вижу такие вопросы: «почему я толстею от фитнеса?», «хожу в зал и толстею», «толстею от силовых тренировок», «занимаюсь спортом и толстею». Думаю пришло время обсудить эти случаи и объяснить почему так происходит! Как вы знаете, есть 2 типа тренировок: аэробные (кардио-тренировки, бег на большие дистанции, спортивная ходьба, велотренажер, аэробика, зумба, степ-аэробика и прочие активные виды спорта)  и анаэробные (силовые тренировки, фитнес). Так вот при занятиях аэробными тренировками...

Довольно часто происходит ситуация, когда в процессе похудения вес больше не меняется и, кажется, что предел достигнут. Вы только начали худеть и на самом интересном месте процесс похудения остановился?! Если вы читали предыдущие статьи, я думаю вы уже знаете ответ на вопрос: «как похудеть, если вес остановился?». Это еще называют "эффект плато". Да, вы совершенно правы, все дело в замедлении метаболизма. Т.е. теперь ваш организм тратит столько же энергии, сколько ее получает, он адаптировался к...

Если коротко, то обмен веществ (метаболизм) это химические реакции которые протекают в организме для поддержания жизни. Скорость этих химических реакций индивидуальна в каждом живом организме. Наверняка вы видели людей, которые едят и днем и ночью, и жирное и сладкое и мучное, и при этом не боятся потолстеть).  «Глисты!»,- скажете вы, и возможно отчасти будете правы :-) , но скорее всего это очень быстрый обмен веществ. Другие люди наоборот все время сидят на диетах, изнуряют себя голодом и тем не менее «полнеют даже от воздуха»...

Часто меня спрашивают: «как похудеть в ногах?», «как похудеть в щеках?» и так далее. Давайте разбираться возможно ли это?! Жировые клетки есть практические в каждом органе и каждой части организма. Есть 2 основных типа ожирения: по женскому типу (гиноидное, вид «груши») и по мужскому (андроидное, абдоминальное, вид «яблока»). Ожирение по женскому типу и у мужчин и у женщин в основном характерно выражено в виде полных бедер, нижней части живота, и груди, при этом характерна относительно тонкая талия, а жировая клетчатка откладывается в основном под кожей и мало затрагивает внутренние органы...

Сегодня немного поговорим о сахаре. Сахар в природе существует в нескольких видах: глюкоза, фруктоза, галактоза и прочие виды. Наши вкусовые рецепторы, зачастую, просто обожают сахар. Недаром в мире производится столько сладостей, а производители делают на сладостях миллиардные прибыли, уже с детства подсаживая нас на «сладкую иглу». Недавно был раскрыт заговор крупнейших фармацевтических компаний, которые ранее усиленно продвигали пользу сахара. А производители добавляли его все больше и больше во все продукты, сладкие напитки, фастфуд...

Сегодня мы поговорим о том, почему нельзя просто считать калории и почему не все зависит от их количества. Давайте вместе разбираться. 1. Например вы съедаете 200 грамм мороженного, которое содержит (500 ккал) или кушаете рыбу или куриное филе и потребляете те же 500 ккал. При этом, в случае с мороженным, большинство калорий отложится у вас «на боках», а употребляя рыбу или филе, вы наверняка даже можете помочь организму похудеть и сжечь немного жирка. То есть одни и те же калории, но ведут они себя по разному...

Это коротенькая статья о гормонах, депрессиях, тревоге,  спорте и лишнем весе. В современном бешеном ритме жизни, все мы так или иначе сталкиваемся со стрессом и депрессиями. Причем депрессии могут продолжаться от нескольких дней до нескольких лет, значительно ухудшая наше здоровье, как психическое, так и физическое. При стрессах и депрессиях в организме вырабатываются гормоны адреналин и кортизол. Адреналин это гормон, который предназначен для ускорения деятельности психики, усиления кровообращения и активации и мобилизации всего организма в целом...

Все мы на себе чувствуем, что с годами физическое состояние становится хуже, чем в юном возрасте. И причиной этого есть неизбежный процесс старения организма. Этот процесс у каждого свой и протекает по-разному. Никто не в состоянии его остановить, но каждому из нас вполне по силам его замедлить. Каждый сам выбирает: жить ему полноценной жизнью или посредственной. С возрастом у большинства из нас привычки меняются и не в лучшую сторону. Все больше времени проводится на работе, потом перед телевизором и т...

Всем мечтателям о хорошей фигуре рано или поздно приходилось сталкиваться с отсутствием результата. В основном с такой проблемой сталкиваются в начале пути к заветным формам. В этой статье мы разберем возможные препятствия, мешающие вам похудеть. Голодание, отказ от еды после шести вечера, фрукты в любом объеме, а так же отсутствие завтрака. Возможно, вы и не думали об этих ошибках, но может именно они стали балластом и вашим тормозом в достижении вашей цели. Нет голоданию! Избавление от ненавистных...

Все реально, главное не сдаваться! Вперед, девушки!! Стремитесь к своему идеалу, будьте здоровыми и красивыми 😍 и радуйте своих мужчин!)) Широкой кости не бывает 😝)) Удивительное преображение 😳!! Все возможно! Берем попу в руки и бегом в спортзал!! Стесняетесь?! Занимайтесь дома! Прямо сейчас!! Ну что, спортсменочки)) Двигаемся, гуляем, ходим! Все в ваших руках! Только жирок на боках 😅)) Как вам преображение?!)) Знатное преображение 😍)) Отличный результат, главное видеть свою цель!)😋...