Найти в Дзене
Я не пью воду, потому что отекаю
😤 Кому знакомо ? Я такое часто слышу, и сложно объяснить людям, что их отеки в 70% случаев от того, что они не пьют воду 💦💧Вот такой вот парадокс ) Мы вообще не приучены пить воду ) С детства соки, компоты, потом чай/кофе, а вода так, когда прям прижмет, и то некоторые выберут что повкуснее, но не противную воду, которая «не лезет» (обычно про воду говорят именно так) Литр пива отлично лезет, а вот вода никак 😂😂😂 Между тем, большинство из нас живут в тотальном обезвоживании. Отсюда плохая сухая кожа, синяки под глазами, боли в суставах, повышенное давление, лишний вес...
2 года назад
Девчонки, наконец, найден способ быстро похудеть: Просто возьмите стакан с водой, добавьте туда чайную ложку соды, сок лимона и тертый огурец, принимать по столовой ложке 3 раза в день до еды 📌 Обязательно попробуйте 😂 Я надеюсь, все поняли, что это шутка ) Хотя ежедневно я вижу у девушек репосты с каких-то пабликов с подобными рецептами) Люди все надеются найти легкий способ, волшебную таблетку или диету, которая поможет и главное быстро ! А я вам скажу так) Вы до сих пор не похудели, потому что мыслите стереотипами «худеть =страдать». Отстаньте уже от себя, женщина - это про легкость, удовольствие 😉 Я знаю среди моих девчонок много тех, кто уже устал бороться с весом, ничего не получается, за каждым ограничением наступает срыв башни и в рот летит все, что запрещено. А вы не запрещайте, не боритесь. Сядьте в тишине и спросите себя, что вы заедаете ? Где так болит, что лишь еда становится утешением? Усталость от быта / детей? Профессиональная нереализованность ? Плохие отношения с мужем ? Тяжелые воспоминания из детства ? Вы знаете ответ.
2 года назад
Результаты делаются не за месяц…Чтобы увидеть значительные перемены нужно больше времени👏 Кто еще надеется за несколько недель убрать все свои жиры и складки?)) Знакомьтесь, Наталья. Красивая женщина, мама троих детей. Я восхищена, а вы?😊 Наталья прошла несколько марафонов. Но они бы не принесли результата, если бы она снова вернулась к прежним привычкам. Наталья старается следить за своим питанием, регулярно посещает тренировки. Тело на фото ПОСЛЕ выглядит значительно моложе, посмотрите, как подтянулся живот, да и все остальное ) Комплексная работа 👍👍👍👍 Вес ДО - 90 кг Вес После - 75 кг Я думаю, Наталья - отличный пример мотивации вам, дорогие женщины )) Я не перестаю удивляться, как лишний вес и дряблость добавляют нам годков…. Чтобы похудеть и сказать «вау» от проделанной работы, нужно запастись терпением !!! А не уходить в зажоры после очередной диеты. Только так делаются крутые результаты ! ❤️ Больше фото этого результата и других в группе |Planka.Fitness| https://vk.com/planka.verh
2 года назад
Я умею делать женщин СТРОЙНЕЕ
Я умею делать женщин СТРОЙНЕЕ простыми, доступными и главное безопасными способами🔥 Хочу на примере девушек показать, чего стоит ожидать за месяц при соблюдении рекомендаций. Несколько недель - очень маленький срок. И сейчас задача - сохранить и продолжить. Вы можете стать более подтянутой, потерять несколько кг, уменьшиться в объемах. Девушки не сидят на диете, не запрещают себе еду, но соблюдают определенные правила, без них никак )  Мы с девчонками договорились продолжать до...
2 года назад
Сегодня хочу развеять самый частый миф, который звучит так:
"Гантели и штанга - это для роста мышц, а бег, прыжки и упражнения без веса - это для похудения". Я продолжаю видеть этот страх в глазах, когда предлагаю взять вес побольше. Ну куда уж больше (читается в очах прекрасной моей клиентки) я и так уже 4 кг взяла😅 На самом деле, любому из нас важно работать над мышечной гипертрофией: для нашего здоровья и внешнего вида. С возрастом мы стремительно теряем мышечную ткань. И если не заниматься силовыми тренировками, то организму нет нужды тратить свои ресурсы на сохранение мышц, слишком энергозатратно, он от них избавляется...
2 года назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала