Худо Тело!

Девчонки, наконец, найден способ быстро похудеть: Просто возьмите стакан с водой, добавьте туда чайную ложку соды, сок лимона и тертый огурец, принимать по столовой ложке 3 раза в день до еды 📌 Обязательно попробуйте 😂 Я надеюсь, все поняли, что это шутка ) Хотя ежедневно я вижу у девушек репосты с каких-то пабликов с подобными рецептами) Люди все надеются найти легкий способ, волшебную таблетку или диету, которая поможет и главное быстро ! А я вам скажу так) Вы до сих пор не похудели, потому что мыслите стереотипами «худеть =страдать». Отстаньте уже от себя, женщина - это про легкость, удовольствие 😉 Я знаю среди моих девчонок много тех, кто уже устал бороться с весом, ничего не получается, за каждым ограничением наступает срыв башни и в рот летит все, что запрещено. А вы не запрещайте, не боритесь. Сядьте в тишине и спросите себя, что вы заедаете ? Где так болит, что лишь еда становится утешением? Усталость от быта / детей? Профессиональная нереализованность ? Плохие отношения с мужем ? Тяжелые воспоминания из детства ? Вы знаете ответ.

Результаты делаются не за месяц…Чтобы увидеть значительные перемены нужно больше времени👏 Кто еще надеется за несколько недель убрать все свои жиры и складки?)) Знакомьтесь, Наталья. Красивая женщина, мама троих детей. Я восхищена, а вы?😊 Наталья прошла несколько марафонов. Но они бы не принесли результата, если бы она снова вернулась к прежним привычкам. Наталья старается следить за своим питанием, регулярно посещает тренировки. Тело на фото ПОСЛЕ выглядит значительно моложе, посмотрите, как подтянулся живот, да и все остальное ) Комплексная работа 👍👍👍👍 Вес ДО - 90 кг Вес После - 75 кг Я думаю, Наталья - отличный пример мотивации вам, дорогие женщины )) Я не перестаю удивляться, как лишний вес и дряблость добавляют нам годков…. Чтобы похудеть и сказать «вау» от проделанной работы, нужно запастись терпением !!! А не уходить в зажоры после очередной диеты. Только так делаются крутые результаты ! ❤️ Больше фото этого результата и других в группе |Planka.Fitness| https://vk.com/planka.verh

Пост для моих прекрасных девушек - спортсменок 😍 Хочу еще раз пояснить по новым программам, а то времени на все маловато, а так хоть почитаете и вникните (надеюсь😌) Сегодня многие думали, в какую группу пойти. Давайте на примере. Допустим, есть девушка Лида с лишним весом 10 - 20 килограммов. Она не думает о том, что ей надо упругие ягодицы или прокаченные крепкие ноги, ей важно только одно - стать меньше в весе. Я предлагаю пойти Лиде в первую подгруппу, потому что там мы будем работать со всеми мышечными группами без каких-либо акцентов в силовом режиме + будет комплекс функциональных упражнений, чтобы Лида тратила много энергии. А вот девушка Настя хочет упругие ягодицы. Да и не только их. Хочется красивых форм. Ее я отправлю во 2 группу, где будет 99 % силовой работы и базовых упражнений с штангами и гантелями. Там мы расставляем акценты. Вторая группа - это не девушки-халки 😂а то напридумываете опять ))) Неделю занимаемся, осмысливаем, при желании можно перейти в другую группу. Но скакать туда сюда нельзя. У нас программа, это важно ) Вот так ) Если есть вопросы , спрашивайте обязательно 😉 |Planka.Fitness|

Сложно менять привычки, но ради результатов стоит постараться))) Пробуя новое, мы выходим на другой уровень )) А если катить по старым рельсам, то получится то же самое )) 1 фото - утренняя пицца участницы марафона на тарифе "Ем всё " 2 фото - обед участницы тарифа "На здоровье " Красота, согласны ?))) Очень поддерживаю девочек и питаюсь вместе с ними ❤️ Все подробности в группе |Planka.Fitness|

Я считаю свои тренировки суперэффективными и вот почему: 1. Мы сочетаем различные виды нагрузки. Работаем в силовом формате, делаем кардиотренировки, учимся быть более мобильными, подвижными и выносливыми (например, как на трени позвоночнику. Простые движения (которые кому-то непонятны и кажутся бессмысленными) на самом деле принесут вам колоссальную пользу в перспективе. 2. Я стараюсь много внимания уделять технике выполнения упражнений. Конечно, сложно уследить за всеми, но мне важно, чтобы вы научились. Потому что от техники зависит всё. По этой причине, как вы сами видите, я перестала заниматься вместе с вами, ибо ношусь, как веник, туда-сюда😄 Со следующего тренировочного сезона планирую - персональное ведение (в рамках групповых тренировок, с анализом ваших особенностей фигуры и подбором упражнений конкретно для вас); Ну и конечно, результат вам тренировки принесут только тогда, когда вы поменяете свой образ жизни)) Помним об этом🔥 И тогда вы сможете сделать прекрасную фигуру для жизни: стройную, подтянутую, женственную и в меру мышечную )) Всем добра и красивых 🍑 Все подробности в группе |Planka.Fitness|