Как прокачать дисциплину, если сила воли — миф?
Проблема: Мы откладываем дела, потому что они кажутся огромными. Решение: Как работает: (Исследование BMJ: такой метод повышает adherence на 65%.) Наука: Эмоции (лень, тревога) длятся до 90 секунд, если не «подпитывать» их мыслями. Что делать: (Техника из книги «Радикальное прощение».) Жесткая правда: Лайфхак: (Основатель Twitter сначала создал «Журнал для подкастов» — провал...