Психолог Ксения Смагина

Друзья, всем привет! В терапии очень важно помочь человеку преодолеть сопротивление негативным переживаниям, потому что они создают колоссальное напряжение в теле и психике. Как только мы разрешаем себе чувствовать в полную силу, напряжение сходит на «нет» или значительно уменьшается. Как это можно объяснить с физиологической точки зрения. Есть напряжение в теле при стрессе. Это может быть состояние тревоги, волнения, тело как будто на готове бежать марафон, сжато как пружина. Мы соглашаемся с причинами стресса, признаем это событие как факт, разрешаем себе тревожиться, переводим в осознание причину стресса и разрешаем своему телу чувствовать. Тогда происходит распределение потенциала напряжения по всему телу и тревожность снижается. Также можно работать с любыми неприятными эмоциями. Чувствуем неприятные ощущения в теле, ищем их в теле и разрешаем им быть. Подробная статья на эту тему, в которой рассказывала про важность проживания эмоций: https://dzen.ru/media/id/66ec96f011b9fb542f11cdb0/obratnaia-storona-pozitivnogo-myshleniia-kommentarii-psihologa-66f3326acbdb1a3b5c659cd7