Психолог Ксения Смагина

Друзья, всем привет! В терапии очень важно помочь человеку преодолеть сопротивление негативным переживаниям, потому что они создают колоссальное напряжение в теле и психике. Как только мы разрешаем себе чувствовать в полную силу, напряжение сходит на «нет» или значительно уменьшается. Как это можно объяснить с физиологической точки зрения. Есть напряжение в теле при стрессе. Это может быть состояние тревоги, волнения, тело как будто на готове бежать марафон, сжато как пружина. Мы соглашаемся с причинами стресса, признаем это событие как факт, разрешаем себе тревожиться, переводим в осознание причину стресса и разрешаем своему телу чувствовать. Тогда происходит распределение потенциала напряжения по всему телу и тревожность снижается. Также можно работать с любыми неприятными эмоциями. Чувствуем неприятные ощущения в теле, ищем их в теле и разрешаем им быть. Подробная статья на эту тему, в которой рассказывала про важность проживания эмоций: https://dzen.ru/media/id/66ec96f011b9fb542f11cdb0/obratnaia-storona-pozitivnogo-myshleniia-kommentarii-psihologa-66f3326acbdb1a3b5c659cd7

Что там с сексом после 40? Пусть сегодня будет такая интригующая тема. Интригующая она, конечно, только для тех, кому гораздо меньше этой возрастной отметки. Но есть много переживаний на эту тему даже у людей, кому около 40. Существует масса стереотипов про это, будем разбираться вместе. Тем более, мне самой уже 43 и я могу судить и по своему опыту, и по опыту знакомых женщин и мужчин. Ну и как психологу, мне есть чем поделиться по этой пикантной и интересной теме. Помню себя лет в 20. Мне тогда в принципе было и неинтересно, что там творится между мужчинам и женщинами в постели в возрасте за 40, так как мои мысли были поглощены моими сверстниками (плюс/минус) и учебой. А парень на 9 лет старше, с которым я тогда познакомилась, казался мне совершенно уже «состоявшимся» и взрослым мужчиной. Хотя, честно говоря, он таковым казался только в социальном плане. С точки зрения отношений это был полный провал. Так что возраст в этом деле явно не главный критерий. Но тогда недостаток собственного опыта мне не позволял видеть картину так ясно и широко. Иногда так жаль, что этот самый опыт приобретается гораздо позже, чем хотелось бы. Какой была бы наша юность и молодость с тем бэкграундом, который есть в 40? Совершенно другой! И это закономерно. Обычно, годам к 40 у людей становится больше времени на себя и отношения становятся более качественные. Просто потому что и дети уже выросли (в основном), и сексуальность меняется у женщин, также как и понимание возможностей собственного тела у женщин также очень сильно меняется в лучшую сторону именно с возрастом. Сейчас я пишу о неких средних показателях, поэтому держим в голове, что исключения, конечно же, бывают. Женщина к этому возрасту становится увереннее в себе, потому что у нее среди прочего уже больше материальных возможностей, больше опыта в сексе, она уже точно знает что обоим нравится и чего ей хочется, она понимает цель сексуальных отношений и у нее нет иллюзий по поводу религиозных и социальных запретов. Подобные вопросы обычно к этому возрасту каждый для себя уже как-то решил и именно поэтому женщины ощущают себя гораздо увереннее, чем в 20 лет. Что же можно сказать про мужчин? У мужчин немного иные процессы. Если в 20 уровень тестостерона зашкаливал и это было не просто, приходилось постоянно думать об удовлетворении своих сексуальных потребностях, тогда как ты еще не зарабатываешь и у тебя нет средств водить женщин на свидание. Заодно, это очень мотивирует мужчину больше зарабатывать, расти для того, чтобы быть конкурентным среди других мужчин. С возрастом, если мужчина любит женщин и секс, он становится достаточно искусен в постели, многое знает и умеет. Женщины очень ценят таких мужчин и такие союзы достаточно крепки. Темпераменты женщин и мужчин с возрастом могут выравниваться, если в юности у женщины была слабая конституция, а у мужчины сильная. В результате, они выходят на примерно один уровень полового влечения, плюс женщина становится более раскрепощенной и это позволяет паре наслаждаться сексуальным расцветом еще долгие годы. Интересно, что некоторые мужские дисфункции в возрасте за 70 также легко поддаются коррекции нынешними средствами медицины, что делает эту сферу жизни абсолютно неограниченной возрастом. Единственное ограничение - это наше отношение к данному вопросу и вера в возрастные стереотипы. По роду своей деятельности я иногда обсуждаю с клиентами сексуальную сторону жизни. При легком и здоровом отношении к сексуальности, секс становится гораздо интереснее и разнообразнее в 45, чем в 20-30, когда у пары присутствуют трудности воспитания детей, разногласия, притирки, кризисы среднего возраста и так далее в том же ключе. Мне бы хотелось, чтобы как можно больше пар, приближаясь к 40, не готовились к упадку в отношениях, а наоборот изучали больше информации и становились более открытыми в отношениях со своими любимыми. Самое сложное в отношениях - это говорить о своих чувствах и желаниях. Про это буду рассказывать дальше в своих статьях и видео на канале. Подписывайтесь на канал, чтобы быть в курсе тем про психологию и отношения.