Xenia Infinity

Вчера — затмение. Сегодня — буддийский и китайский Новый год. И даже если убрать астрологию, остаётся важное: человеку нужны точки перехода. Психике необходимы маркеры, чтобы завершать одно и разрешать себе другое. Затмение — хороший символ для работы с тенью. Это про то, что временно темнеет, чтобы стало видно глубже. В терапии мы часто идём туда же: в вытесненное, в то, что не хочется видеть, в старые сценарии. И когда свет перекрывается, поднимается тревога. Но именно в этой паузе можно пересобрать отношение к себе. Буддийский Новый год — про очищение ума. Про отпускание привязанностей. Китайский Новый год — про обновление цикла, про намерение, про движение вперёд с осознанностью...

Когда границы долго нарушали, первое их восстановление почти никогда не бывает мягким. Сначала твои границы не существовали. Их игнорировали, размывали, высмеивали, наказывали за попытку сказать «мне так нельзя». Ты училась терпеть, сглаживать, молчать, объяснять, быть удобной. Это был способ выживания. Потом что-то меняется. Ты начинаешь чувствовать злость. Напряжение. Усталость. Внутреннее «хватит». И в этот момент границы часто выходят не как спокойное «мне не подходит», а как резкое «не лезь», «отстань», «я больше не буду». Это не потому что ты стала жёсткой. Это потому что долго была без защиты...

Вы открываете ленту, заходите «на минутку», и вдруг — душераздирающие кадры, трагедии, чужая боль. Мы привыкли считать это просто контентом. Но психика так не умеет. Для неё это сигнал опасности. Тело реагирует мгновенно: сжимается грудь, перехватывает дыхание, внутри поднимается тревога или бессилие. 💬Даже если вы закрыли телефон через несколько секунд, нервная система уже получила стресс. 🔆Такие «случайные» эпизоды накапливаются. Потом появляется фоновая тревога, раздражительность, усталость без причины, сложность с засыпанием...