Xenia Infinity

Вчера — затмение. Сегодня — буддийский и китайский Новый год. И даже если убрать астрологию, остаётся важное: человеку нужны точки перехода. Психике необходимы маркеры, чтобы завершать одно и разрешать себе другое. Затмение — хороший символ для работы с тенью. Это про то, что временно темнеет, чтобы стало видно глубже. В терапии мы часто идём туда же: в вытесненное, в то, что не хочется видеть, в старые сценарии. И когда свет перекрывается, поднимается тревога. Но именно в этой паузе можно пересобрать отношение к себе. Буддийский Новый год — про очищение ума. Про отпускание привязанностей. Китайский Новый год — про обновление цикла, про намерение, про движение вперёд с осознанностью...

Когда границы долго нарушали, первое их восстановление почти никогда не бывает мягким. Сначала твои границы не существовали. Их игнорировали, размывали, высмеивали, наказывали за попытку сказать «мне так нельзя». Ты училась терпеть, сглаживать, молчать, объяснять, быть удобной. Это был способ выживания. Потом что-то меняется. Ты начинаешь чувствовать злость. Напряжение. Усталость. Внутреннее «хватит». И в этот момент границы часто выходят не как спокойное «мне не подходит», а как резкое «не лезь», «отстань», «я больше не буду». Это не потому что ты стала жёсткой. Это потому что долго была без защиты...

Вы открываете ленту, заходите «на минутку», и вдруг — душераздирающие кадры, трагедии, чужая боль. Мы привыкли считать это просто контентом. Но психика так не умеет. Для неё это сигнал опасности. Тело реагирует мгновенно: сжимается грудь, перехватывает дыхание, внутри поднимается тревога или бессилие. 💬Даже если вы закрыли телефон через несколько секунд, нервная система уже получила стресс. 🔆Такие «случайные» эпизоды накапливаются. Потом появляется фоновая тревога, раздражительность, усталость без причины, сложность с засыпанием...

Вот как это обычно выглядит. Во-первых, он чувствует. Появляется тревога, напряжение, раздражение — и он это замечает. Он может сказать: «Мне сейчас тяжело», «Я волнуюсь», «Я злюсь». Эмоция распознаётся, а не подавляется или отыгрывается. Во-вторых, стресс имеет границы. Да, он переживает, но не 24 часа в сутки. Есть периоды активации — есть периоды восстановления. Он способен переключаться: после сложного разговора пойти гулять, позвонить близкому, заняться спортом. В-третьих, тело реагирует, но возвращается в баланс...

). Она не пишет о славе. Она пишет о боли, стыде и долгом пути обратно к себе. О том, как с детства жила без ощущения опоры. Мать с зависимостью, хаос, небезопасность. Рано появляется решение: чтобы меня не бросили, я должна быть удобной, красивой, нужной. Это решение потом определяет всё — отношения, карьеру, отношение к телу. Она много лет воевала со своим телом. Изнуряющие диеты, контроль, наказание. Не ради здоровья — ради принятия. В книге она прямо говорит: я использовала тело как объект, чтобы заслужить любовь...

Тихо, глубоко, телом. У меня уже был сложный опыт с визами, я и не думала что смогу получить , но попробовала! И именно поэтому напряжение было сильнее обычного. Не из-за Парижа как точки на карте, а из-за самого факта — дадут или нет. Когда прошлый опыт оставляет след, нервная система в напряжении. Я это хорошо знаю как психолог и по этому находила техники заземления. Эту поездку я загадала на свой день рождения- символ нового этапа, разрешения себе идти дальше...

Если вы здесь, значит вы хотите перемен. Значит внутри есть место, которое просит внимания, поддержки, пересборки. Хорошая новость: вы уже в пути. И это точно будет меняться, потому что само желание перемен — это признак живости и силы. Представьте, что ваша жизнь — это дом. Каждое решение, даже самое простое, становится кирпичиком. Иногда мы делаем «косметику» — меняем привычки, режим, окружение. Иногда приходится сносить стены и даже несущие конструкции — потому что старое больше не держит. И да, это бывает страшно...

Одна сессия. Внешне — всего лишь движения глаз. А внутри — перестройка того, на чём человек жил годами. После переработки детских воспоминаний клиент всю неделю замечал, как меняется его реакция, выбор, тон голоса, ощущение себя. И в какой-то момент сказал себе фразу, в которой уже есть взрослая опора: «С тобой всё в порядке. Ты слышишь свой компас». Не аффирмация, не попытка себя убедить, а спокойное знание изнутри. В этом и сила EMDR. Клиент даже говорил, что боится «потерять» это ощущение уверенности, как будто оно слишком новое и хрупкое...

Про жизнь. Она предала себя в семнадцать. Первый раз. Хотела быть художницей, а пошла учиться на экономиста. Родители были уверены: творческие профессии — путь в никуда. Она кивнула. Сказала себе «потом». Рисовала на полях тетрадей по матанализу, вела ежедневник с зарисовками, прятала это как что-то несерьёзное. Почеркушки. Детство. Успеется. Есть дела поважнее. Учёба. Офис. Замужество. Всё по плану. Дом, быт, двое детей. Мечта о живописи и своей выставке тихо легла рядом с туфлями на высоких каблуках. Вместе с ними ушли лёгкость, озорство, живость. В целом всё было хорошо. Даже правильно. Жаловаться вроде не на что...