Xenia Infinity

? Скоро Новый год. И я всё чаще слышу два разных состояния. Кто-то живёт в режиме списков, дедлайнов и «ещё чуть-чуть дотерпеть». Внутри напряжение, мысли бегут, тело не успевает за темпом. А у кого-то уже появляется замедление. Хочется тишины, простоты, без лишних ожиданий и рывков. Интересно, как...

Завершение дел, списки, дедлайны, встречи, ожидания. В этой суете легко поймать стресс — даже если «всё под контролем». Если вдруг накрывает тревога, есть простая практика экстренной помощи. Делюсь кусочком метода. 🧠 Стоп-тревога за 3 минуты Когда тревога поднимается резко, важно не разбираться в причинах, а остановить физиологическую волну. Сядь удобно или встань — как сейчас комфортнее. Сфокусируйся не на вдохе, а на выдохе. Медленно выдыхай через рот, как будто слегка запотевает стекло. Выдох пусть будет длиннее вдоха. Сделай так 4–5 раз. Теперь положи ладонь на грудь или живот и назови про себя то, что есть вокруг: «Я сижу на стуле...

Холод, темнота, сжатость, ощущение паузы — всё это воспринималось как что-то неприятное, от чего хочется быстрее уйти. Со временем я поняла: дело было не в зиме. Между нами было недопонимание. Я смотрела на неё через призму прошлого опыта, телесной памяти, напряжения, которое когда-то закрепилось и стало привычным фоном. 💔Когда начинаешь разбирать психологию травмы, многое встаёт на свои места. Мы часто называем «не моё» то, что когда-то было небезопасным или непереносимым. И тогда любое похожее состояние — тишина, замедление, холод, дистанция — воспринимается как угроза...

Не все цели года обязаны быть закрыты, не все процессы доведены до финала, не все выводы оформлены в ясные формулировки. Иногда самый ценный итог года — увидеть, сколько ты прошла, где стала сильнее, где научилась бережнее относиться к себе, а где просто честно прожила непростой период. Этот год мог быть про рост без громких побед, про внутренние сдвиги, которые не видно со стороны, про умение останавливаться, выбирать себя и слышать свои реальные потребности. Про маленькие, но важные шаги, которые со временем складываются в большое изменение...

Ничего «плохого», просто как будто жизнь на паузе. И в такие моменты важно не разворачиваться назад, а продолжать идти. Потому что очень часто буквально за поворотом — арка, а за ней свет. Эта прогулка...

Возьми лист или заметки в телефоне и спокойно ответь себе на один вопрос: что я давно хочу сделать или сказать, но откладываю из-за страха, вины или привычки быть удобной. Не анализируй и не исправляй ответы, просто выпиши первое, что приходит. Потом задай себе второй вопрос: какой самый маленький шаг я могу сделать в эту сторону уже сегодня. Не идеальный шаг, а реальный. И в конце отметь, что ты при этом чувствуешь в теле...

? Не в каком-то героическом смысле и не «однажды потом». А прямо сейчас, в своей обычной жизни. Что бы ты сказала вслух. От чего отказалась. Где перестала бы терпеть и объяснять. Кому больше не стала бы доказывать свою ценность. Часто смелость выглядит очень тихо. Это честно признаться себе, что тебе плохо. Это выбрать не идти туда, где снова придётся сжиматься. Это позволить себе разочаровать кого-то, чтобы не разочаровывать себя. Иногда смелость — это не действие, а решение больше не делать лишнего...

Год, в котором я позволила закончиться одному большому этапу моей жизни — этапу Мексики. Четыре года, которые дали мне гораздо больше, чем я могла представить, когда летела туда. Свободу. Расширение. Контакт с собой. Смелость идти туда, где страшно, непонятно и нет готовых ответов. Там я много теряла и много находила, там я собирала себя по кусочкам и училась жить без привычных опор, постепенно обнаруживая, что самая надёжная опора всегда была внутри. Я уехала туда проживать развод. Мы прилетели в Мексику вместе, а уже через четыре месяца я ушла от мужа...

Вчера завершилась трёхмесячная Лила. И каждый раз я вижу одно то же: кому-то хватает одного дня, а кому-то нужно время — прожить, догрузить, осознать и позволить бессознательному сделать свою тихую, глубокую работу. Это процесс, который не заканчивается в момент, когда игра формально завершена. Через клетки, через символы и карты поднимается та правда, которую так хочется спрятать внутри, потому что с ней нужно что-то делать, а не просто знать. Особенно ценно наблюдать, как после игры всё начинает проживаться в реальной жизни...

Как будто внутри звучит тихое: «Уже не сейчас… Давай после Нового года». Вроде бы логично — усталость, перегруз, много всего позади. Но если честно, Новый год здесь ни при чём. Просто конец года — это зеркало. Он подсвечивает всё, что мы начали и не довели, всё, где было страшно идти дальше, всё, где мы снова выбрали паузу вместо шага. 🌟На полпути почти всегда заканчивается иллюзия. В начале было вдохновение, надежда, ощущение «в этот раз по-другому». А потом приходит реальность — с сомнениями, неуверенностью, страхом быть недостаточной, страхом, что не получится, что увидят, оценят, сравнят...

потом. Она рождается в мелочах, в ежедневных выборах, в моментах, когда ты начинаешь прислушиваться к себе, а не к ожиданиям вокруг. Ты сидишь в кафе или в гостях и вдруг ловишь себя на том, что стало неудобно: напряглась спина, затекла нога, тело словно тихо говорит «мне так не подходит». Раньше ты бы терпела, оставалась, сжималась, подстраивалась, а со временем появляется внутреннее разрешение действовать: пересесть, подложить подушку, попросить другой стул, встать и размяться. Это происходит не из каприза, а из уважения к себе, из ощущения «мне некомфортно, и я могу об этом позаботиться». Такое отношение к себе не отдаляет от людей, оно строится на спокойном контакте с собой...

». Начало положила фраза чемпиона UFC Ислам Махачев: Send him to Dagestan for 2–3 years and forget — «отправьте своего ребёнка на 2–3 года в Дагестан». И если вынести за скобки юмор и спорт, эта фраза очень точно подсвечивает одну важную вещь: решает не место, а окружение. Людей цепляет сама идея «отправить куда-то», как будто география автоматически делает человека сильным, собранным, взрослым, хотя психологически человека формирует не точка на карте, а то, кто рядом с ним каждый день. Окружение — это зеркало и контейнер одновременно. Оно либо усиливает твои сильные стороны, либо незаметно обесценивает и ломает...