Xenia Infinity

Представьте двух людей, которые потеряли работу. Один думает: «Всё. Это катастрофа. Сейчас ничего не получится. Везде кризис. Я никому не нужен». Его внимание автоматически начинает искать подтверждения этим мыслям. Он замечает отказы, читает плохие новости, откладывает отправку резюме, сомневается в себе и может вообще перестать действовать. Другой человек тоже переживает и может испытывать страх. Но он думает: «Да, мне страшно и сейчас непростой период. Но, возможно, это шанс посмотреть шире. Может быть, я давно хотел сменить сферу, пройти обучение или попробовать что-то новое». И тогда внимание начинает искать уже другие вещи: возможности, людей, контакты, идеи, варианты...

▫️То, на что мы направляем внимание, влияет на наше восприятие. ▫️Мысли могут влиять на чувства и действия, но не определяют всю реальность. ▫️Мысль — не факт. ▫️Тревога не делает человека слабым, она сигнал о важном. ▫️На жизнь влияют не только внутренние состояния, но и обстоятельства, отношения и выбор...

Сохраню как внутреннюю опору, к которой можно возвращаться в разные периоды жизни. В моменты страха, сомнений, усталости, когда хочется спрятаться или остановиться. Для того чтобы чувствовать опору, мне не нужен родитель. Я взрослая. У меня есть мой опыт, моя сила, моя способность поддерживать себя. Я уже справлялась раньше и справлюсь сейчас. Я действую для себя. Я на верном пути. Я уже столько прошла. Я могу дать себе время и сказать: «Я рядом с тобой». Мне можно не быть готовой на сто процентов...

Чаще причина в другом. Внутри слишком много напряжения: «а вдруг не получится», «надо сначала стать увереннее», «нужно идеально подготовиться», «я еще недостаточно готова». И в какой-то момент мечта превращается в тяжелый проект, который страшно даже начать. Сейчас мы обсуждаем идею запуска продукта про мечты и уверенность в себе. И мне очень хочется сделать его живым. Не про бесконечный список задач и давление на себя. Не про «стань лучшей версией себя за 7 дней». А про то, как шаг за шагом начать слышать себя, замечать свои желания, разрешать себе хотеть больше и двигаться легче...

? Человек мечтает об отношениях — и начинает жить в ожидании сообщений. Хочет уснуть — и всю ночь проверяет, заснул ли уже. Боится тревоги — и прислушивается к каждому удару сердца. Хочет успеха — и оказывается в постоянном напряжении, будто жизнь превратилась в экзамен. В психологии есть понятие гиперинтенции. Его описывал Виктор Франкл — психотерапевт и создатель логотерапии. Суть очень простая и одновременно парадоксальная: когда мы слишком сильно пытаемся что-то контролировать или получить, психика уходит в перенапряжение, и именно это начинает мешать. Мозг воспринимает чрезмерную фиксацию как сигнал опасности...

». Нам кажется, что есть чувства и качества, которые можно показывать миру, а есть те, за которые обязательно осудят, отвергнут или перестанут любить. Так человек начинает прятать части себя: злость, зависть, ревность, желание власти, признания, денег, внимания, сексуальности, контроля. Но вытесненное никуда не исчезает. Всё, что мы запрещаем себе проживать и осознавать, уходит в тень и продолжает влиять на жизнь уже бессознательно. Очень часто человек говорит: «я не злой», но годами терпит, молчит и теряет себя в отношениях. Или запрещает себе завидовать, а потом обесценивает чужой успех и не разрешает себе хотеть большего...