Xenia Infinity

, отношениями и внутренней опорой. Можно читать в любом порядке — выбирайте то, что откликается именно сейчас. ➡️ Полезные материалы: 🔴 Как мозг застревает в « петле травмы» 🔹 Гнев 🔴8 признаков токсичных отношений 🔹 зачем заслуживать любовь? 🔹как ставить цели ? ❣️Подкаст : «Психология контроля — от травмы небезопасности к доверию жизни» 🔵Вина и «хорошая девочка» 🔹 Насилие 🔹 Как принять, что отношения не спасти 🔴Почему тянет опять к токсичным партнерам? 🔹 Когда хочется перемен, история Алисы 🔹 В каких...

Людей, рядом с которыми хочется расти, думать шире, чувствовать точнее, не останавливаться на достигнутом. Сегодня особенно остро чувствую благодарность за своё профессиональное окружение и за возможность быть рядом с такими фигурами в профессии. Караваева Татьяна Артуровна, доктор медицинских наук, доцент, вице-президент Российской психотерапевтической ассоциации. Для меня это не просто имя и регалии, а живой пример глубины, системности, профессиональной честности и настоящей любви к делу. Очень важно иметь в своём поле людей, до уровня которых хочется дотягиваться...

: он вообще не знает, кто я по профессии, сколько мне лет и какие у меня планы на год. Ему важно одно — чтобы я была рядом и в контакте. Очень терапевтично, если честно.

? Я часто вижу, как любовь к себе подменяется напряжением.Быть удобной. Стараться. Спасать. Заслуживать. Терпеть. И в этом месте много усталости и нет внутренней опоры. Как будто любовь — это награда за хорошее поведение. За то, что ты не слишком много просишь. Не злишься. Не расстраиваешь. Справляешься. Держишься. Но если быть честной, в таком состоянии мы не чувствуем себя любимыми. Мы чувствуем себя нужными. Удобными. Полезными. Но не выбранными. Очень часто за этим стоит старая история. Когда любовь ощущалась как что-то, что нужно заслужить. Хорошими оценками. Послушанием. Заботой о других...

Принятие — это не про «я всё поняла и мне не больно». Это про момент, когда внутри становится больше правды, чем надежды. Есть несколько этапов, через которые почти все проходят. 1. Сначала приходит понимание головой Ты видишь факты. Повторы. Отсутствие движения. Несовпадение ценностей или усилий. Но сердце ещё держится. И это нормально. Психике нужно время, чтобы догнать реальность. 2. Потом приходит усталость Не от человека даже. А от постоянного ожидания, что «ещё чуть-чуть — и станет по-другому». И это очень важный момент. Потому что именно усталость часто честнее надежды. 3. Самое сложное — признать бессилие Что ты уже делала, старалась, разговаривала, ждала, верила...

Про развод. Про проживание. Про завершение этапов. И мне написали несколько моих постоянных подписчиков: «Ксения, вы какая-то грустная…» «А где подсказки и позитив?» И мне важно здесь сказать. Я всё та же позитивная, живая, сильная. Просто теперь мне не страшно быть не только светлой, но и настоящей. Любая жизнь, какой бы красивой она ни выглядела в Инстаграме, состоит из взлётов и падений, перемен и сложностей, моментов силы и моментов растерянности. И именно это и приводит к росту. Мои практики никуда не делись...

На этих новогодних каникулах у меня было много встреч. С друзьями. С семьёй. В этом году я вообще впервые за долгое время праздновала Новый год в Петербурге. Не в эмиграции. Плюс приехали друзья и брат из Москвы — и это было очень тепло, очень насыщенно, очень по-настоящему. Много разговоров, эмоций, смеха, движения, событий. И это было классно. Правда. И вот после этого у меня случились пару дней, когда я вообще ни с кем не встречалась. Никуда не ехала. Ничего «полезного» не делала. Просто была дома...

Рекомендовано видео просмотр со звуком))) поднимает настроение 🤣

Минус 10, потом минус 14. И я поймала себя на бытовом решении, которое неожиданно оказалось очень психологичным. Я решила перестроить прогулки с собакой: выходить не три раза, как раньше, а два. В какой-то момент заметила мысль: я выхожу на улицу и страдаю. Хотя до этого я сама же выстроила режим на три прогулки и даже гордилась своей дисциплиной. Я остановилась и подумала, что же изменилось. И поняла: пока погода была комфортная, я действительно наслаждалась этой дополнительной прогулкой в обед. Я работаю дома, и выйти проветриться — всегда плюс. Это было про удовольствие и ресурс. А когда стало холодно, “полезное” превратилось в “надо”...