Женский фитнес

Не секрет, что секрет успеха – это бережность с одной стороны, знания с другой, а характер и упорный труд, словно основа этого треугольника. Поговорим о первых двух сторонах и рассмотрим, как необходимо заниматься спортом при тех или иных хронических заболеваниях...

Долгое время врачи в голос твердили: 🚫НЕЛЬЗЯ! Но, с середины 90-х ученые и врачи не только разрушили этот миф, но и доказали, что систематический спорт – это база! Он помогает и плоду, и маме! • Снижают...

Знакомая история? Девочка худенькая, питается вроде правильно, в зал ходит регулярно уже 2 года - по 2 раза в неделю. А результат странный: складки сзади в области поясницы не уходят, а только увеличиваются, живот дряблый, хотя в целом вес в норме...

Вы когда-нибудь чувствовали вину за то, что не можете сесть на шпагат? Зря! Учёные раскрыли правду о растяжке, которая перевернёт ваше представление о фитнесе. 85% людей бросают занятия растяжкой, потому что «не могут сесть на шпагат»...

Вы замечали, что портреты успешных CEOs почти всегда сопровождаются историями об их увлечениях? Тим Кук встает в 4 утра, чтобы пойти в спортзал. Олег Тиньков увлечен велоспортом. Многие российские промышленники бегают марафоны или практикуют йогу...

В ленте Instagram и TikTok все чаще мелькают видео с хэштегом #faceyoga. Девушки и парни строят гримасы, надувают щеки и тянут кожу лба, обещая «естественный лифтинг» без уколов и скальпеля. Маркетологи называют это «фитнесом для лица», «фейсбилдингом» или «фейсформингом»...

Знакомая ситуация: проснулась разбитой, першит горло, но в расписании - тренировка. И внутренний голос шепчет: «Да ладно, пару часов позанимаюсь - и как огурец стану!» А вот врач в белом халате крутит пальцем у виска...

Экспертный разбор с врачом реабилитационной медицины Василием Комарницким. Часто восприятие фитнеса сводится к упрощенной формуле: «нагрузка → восстановление → рост». Но в этом уравнении многие упускают критическую переменную - структурный баланс...

В фитнес-индустрии часто противопоставляют разные направления тренировок. Популярно мнение, что йога может полностью заменить силовой тренинг для поддержания формы. Однако с точки зрения физиологии эти дисциплины решают разные задачи...

Существует распространенное убеждение: если после тренировки нет боли в мышцах, значит, занятие прошло впустую. Это заблуждение заставляет многих заниматься до изнеможения, рискуя здоровьем. В студии Women...

В массовом сознании укрепилось правило: не есть после шести вечера, чтобы не набрать вес. Этот совет транслируется десятилетиями, однако современная диетология и физиология рассматривают его как устаревший миф...

Существует устойчивое мнение, что счастливые отношения неизбежно ведут к набору веса. Фразы вроде «она поправилась, значит влюбилась» или «после свадьбы все набирают» стали культурным стереотипом. Однако...