Анастасия Дубровина | Слова вместо хлеба

Если вы хоть раз сидели на диете, то точно знаете, что сахар — это яд. Он вызывает диабет, ожирение, старение, а зависимость от него сильнее, чем от кокаина. Страх перед белым демоном породил целую индустрию из продуктов и диет. Но так ли все плохо? Давайте как обычно разберемся с научной точки зрения. Пропаганда против сахара началась не так давно — в 1970 годы. Тогда британский физиолог Джон Юдкин опубликовал книгу «Pure, White, and Deadly», в которой утверждал, что сахар является основной причиной ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний...

Если вы ощущаете непреодолимое желание переесть, не переживайте: вы не одни! Многие из нас сталкиваются с такими моментами, особенно в периоды стресса или больших изменений в жизни. Но как не поддаться соблазну и сохранить контроль? 4 шага, чтобы не переедать Прежде всего, важно понять, что именно вызывает ваше желание переесть. Исследования показывают, что часто это не голод, а эмоциональное состояние. Вы устали? Стрессуете? Грустите? Шаг 1: Оцените свои чувства Попробуйте записать, что вы чувствуете в момент, когда появляется желание наесться...

Расстройства пищевого поведения — это сложные и многогранные заболевания, которые влияют на миллионы людей по всему миру. Они вызывают множество вопросов у тех, кто сталкивается с этими проблемами или заботится о близких. В этой статье мы собрали и ответили на пять самых часто задаваемых вопросов о РПП, используя данные от ChatGPT — передовой искусственной интеллектуальной системы. Независимо от того, ищете ли вы информацию для себя или пытаетесь помочь другому, эта статья поможет лучше понять расстройства пищевого поведения...

Если ваш близкий столкнулся с РПП, важно быть тактичным, понимающим и уважать те самые личные границы. Думаю, самое важное — поддерживать и быть рядом. Но это не все, что вы можете сделать. А сделать вы кое-что, да можете! 1. Будьте внимательны и участны Оставшись один на один с расстройством, человек зачастую нуждается в большем понимании и сочувствии — это уменьшает чувство одиночества и стресса. Но не свалитесь на него с этим в неподходящее время: лучше выразить заботу в спокойной обстановке, например, в кафе или другом тихом месте...