Женская перезагрузка: худеем после 40

Часто мы сосредотачиваемся на диетах и тренировках, забывая о том, что наше тело – это зеркало нашего внутреннего мира. И если в этом мире есть эмоциональные "заторы", то лишние килограммы могут стать их видимым отражением. Я, как и многие из вас, прошла через разные этапы борьбы с лишним весом, и поняла, что диеты – это лишь часть решения. Настоящие перемены начинаются тогда, когда мы разбираемся с причинами, которые лежат глубже, чем просто "много ем и мало двигаюсь". Готовы копнуть глубже? Тогда давайте начнем...

Сегодня у меня для вас просто бомбическая новость! Так вот, кажется, я, наконец, нашла тот самый ключик, который открыл мне дверь к стройности и здоровью. И знаете, кто мне помог? Мой знакомый, тренер, который, оказывается, знал секреты, которые он тщательно держал в тайне! 🤭 Да-да, именно так! Мы с ним как-то разговорились, и он мне, как говорится, "открыл глаза" на то, какой именно спорт помогает сжигать жир быстрее всего. Оказывается, не все тренировки одинаково полезны! И то, что мы делаем...

За 6 дней скинула 1 кг 700 гр, думаю, отличный результат! Если взять последний год, кольцо бы я не пыталась худеть, не получалось никак , вес только шел вверх, втягивая меня в гремучие мысли. Это так ужасно, что весь шкаф одежды 44-46 кг мне не подходит! 48-50 не хотите? А куда деваться, даже в свою куртку еле влезаю и похожа на рождественскую утку, живот торчит, сильно облегает!...

Маловато скинула на 4й день, сейчас покажу свою тарелку, если сравнить с предыдущими днями, то конечно больше калорий. Итак, на завтрак в 8 ч я поела плотно, даже пирог, который вчера готовила. Обед в 13 ч, картофель в аэрогриле со скумбрией. На ужин в 18 ч запеченная курица...

Мой опыт с умными весами: как они изменили мое восприятие здоровья. Пару лет назад я решила сделать шаг к улучшению своего здоровья и приобрела умные весы. Честно говоря, я была немного скептически настроена: как простое устройство может дать мне больше информации о моем теле, чем просто вес? Но, как оказалось, эти весы стали настоящим открытием для меня. В этой статье я поделюсь своим опытом, расскажу о показателях, которые они измеряют, и дам советы, как улучшить свое здоровье на основе полученных данных...

Мой путь без голодовок: Как худеть вкусно, сытно и не терять мышцы. Сняла для вас свои обеды и ужины, прикрепила данные о весе ниже. Привет всем, мои единомышленники в борьбе за стройность и здоровье! Сегодня я хочу поговорить о том, что, наверное, волнует многих из нас – о похудении без голодовок. Я верю, что можно худеть, не мучая себя дикими ограничениями, не изнуряя голодом, и при этом получать удовольствие от процесса. И сегодня я поделюсь с вами своими мыслями, опытом и, конечно же, тем, что я ела вчера, и как это помогло мне сбросить 600 грамм...

Решила ходить в баню в период похудения, покажу, что взяла с собой. Банный комплекс есть прямо у моего дома, 10 минут и ты там)) Кадыровские бани - это семейный комплекс в Елабуге, где есть много красивых номеров с бассейном, джакузи, на любой вкус. Раньше для меня баня была просто местом, где можно помыться и немного расслабиться. Но, когда я начала серьезно заниматься своим здоровьем и похудением, я взглянула на неё по-новому. Я начала изучать информацию, узнавать о её пользе для организма, и я поняла, что баня - это гораздо больше, чем просто парилка...

И снова у меня отвес 550 гр. Честно не ожидала. Взвешиваюсь на умных весах, скрин приложу ниже. Это огромная мотивация для меня, надеюсь, еще кого-то смогу вдохновить на этот путь. "Я никогда не смогу похудеть" - эта мысль преследовала меня долгие месяцы, если не годы. Я читала статьи, слушала врачей, но все они говорили об одном и том же: болезни щитовидной железы сильно влияют на метаболизм, и похудеть в таком случае очень трудно. И, к сожалению, это было моей реальностью. Гипотиреоз – это состояние,...

Признаюсь, у меня не было времени худеть в 2024 году. Выглядит как отмазка. Но. Похудение — это процесс, который требует не только физического, но и психоэмоционального усилия. Для многих людей нехватка времени становится основной преградой на этом пути. Я вставала с утра и бежала на работу, вечером приходила уставшая, когда мне думать о спорте? Надо приготовить ужин, убраться дома, с детьми поговорить, постирать, погладить. Современный ритм жизни часто оставляет мало времени для заботы о своем здоровье...

Сегодня отвес, ура! Отчет ниже, а пока расскажу про свой прошлый опыт похудения, заодно хочу себя и вас вдохновить. Мне 39 лет, и я снова начинаю свой путь к стройности. У меня уже есть опыт успешного похудения: 13 килограммов сброшено и великолепное чувство легкости, энергии и уверенности в себе. Но время идет, жизненные обстоятельства меняются, и лишние килограммы вернулись. Теперь я хочу поделиться своим опытом и знаниями, чтобы помочь вам, а заодно и себе, достичь желаемых результатов без изнурительных диет и мучительных ограничений...

Вы тоже устали от бесконечной борьбы с лишним весом? Я много раз пыталась похудеть, но все мои усилия были похожи на сражение с ветряными мельницами. Диеты, спорт, ограничения – всё это давало лишь временный эффект, а потом вес возвращался снова и снова, как старый назойливый знакомый. И вот в какой-то момент я задала себе вопрос: "Почему?". Почему я снова и снова набираю вес, даже когда прилагаю столько усилий? Я начала погружаться в мир психосоматики, и чем глубже я копала, тем больше понимала, что проблема может быть не только в моём питании или образе жизни, но и в моей психике...

"Ой, Ляйсан, что-то ты полная стала, – как-то небрежно бросила Аня, моя "подруга", смерив меня оценивающим взглядом. – Ну ты же раньше худенькая была!" Её слова врезались в меня, словно нож. Я попыталась улыбнуться, но получилось криво. Я почувствовала, как краснею, а внутри нарастает глухая обида и раздражение. И, конечно же, чувство бессилия. Я помню, как легко мне было тогда, как свободно я себя чувствовала. Мне казалось, что у меня есть энергия на все. Я могла спокойно надеть любые вещи и чувствовала себя комфортно...