WU MING DAO Школа цигуна Анны Владимировой
119
подписчиков
Цигун – от простого к мастерству.
Мы преподаем цигун с нуля: занимайтесь всего по 15 минут в день, чтобы развивать здоровье, становиться сильнее и энергичнее.
Цигун – от простого к мастерству.
Мы преподаем цигун с нуля: занимайтесь всего по 15 минут в день, чтобы развивать здоровье, становиться сильнее и энергичнее.
1 год назад
• Вы подписаны
🔐 ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ В НОЯБРЕ
В теории Пяти элементов в период поздней осени энергия движется вовнутрь. Что это значит? Хочется замедлиться - и лучше этому естественному желанию последовать 🔶 Если человек не замедляется добровольно, тело принуждает его это сделать. Как? Очень просто: 🟠 обострения хронических заболеваний (если они есть) 🟠 или различные неврологические проблемы - “прострелы”, радикулиты, мигрени и пр. 🟠 или вирусные заболевания с высокой температурой и полной перезагрузкой 🔶 Что делать? Если вас уже уложило, то… что тут поделать? Восстанавливаемся...
1 год назад
• Вы подписаны
Внутренний свидетель - лучшее средство от стресса!)
🧘🏻 Медитация позволяет отстраниться от проблемы, расширить видение ситуации - и создать так называемого внутреннего свидетеля. Что это такое? Конечно же, у нас внутри никто не поселяется - это просто название: внутренний свидетель. Чтобы понять, кто он, давайте разберем как устроены стрессовые реакции ✔️ Раздражитель ✔️ Реакция ума - типа: и как мне теперь с этим жить?! ✔️ Эмоциональная реакция: выброс гормонов, слез, криков - у кого что Причем, ум привыкает ходить одними и теми же тропинками....
1 год назад
• Вы подписаны
Медитация - почему у меня не получается?!
Медитация - универсально эффективное (и это доказано сотнями исследований) средство от стресса, тревожных расстройств и депрессивных состояний. ЕСЛИ ТЫ УМЕЕШЬ МЕДИТИРОВАТЬ! Но чтобы добраться до состояния УМЕЮ, надо пройти через сопротивление ума - как это сделать? Какое препятствие надо преодолеть, чтобы научиться медитировать? 🔹 Медитация - это внутренняя тишина: отсутствие внутреннего монолога 🔹 Для ума “молчать” - самое непривычное состояние из возможных. Мы все время генерируем мысли, которые...
