Найти тему
Статьи
Неожиданная парочка👥: идеализация и обесценивание. Что скрывается за розовыми очками?
Ранее мы уже затрагивали эти механизмы психологической защиты. Но интересно, как они работают в паре❓ Замечали иногда, как ваше мнение, видение, ваши представления, чувства, эмоции, ощущения могли резко меняться в противоположную сторону?🫨 Как будто раньше смотрели через розовые очки, а сейчас наконец прозрели!😱 Это вполне нормальная ситуация, с которой даже нужно сталкиваться в жизни.👌 Находясь в очках, нам свойственно все идеализировать, но стоит только их снять (а вы их снимите обязательно) неизбежно последует обесценивание...
7 месяцев назад
Волшебное слово "достаточно", или как облегчить себе жизнь ☀️
*Особенно актуально для перфекционистов и прокрастинаторов.😉 В каждом из нас иногда просыпается, а у кого-то и не засыпает, внутренний критик. Он может сформировать разные негативные мысли о себе, например: ☹️Я неуспешный. ☹️Я плохая дочь/мама. ☹️Я плохая хозяйка. ☹️Я плохой человек/друг. Думаю дальше и сами продолжите.🫴 Это иррациональные мысли, пользы от которых можно не ждать.👎 Чаще всего они возникают на фоне повсеместной идеализации. Когда все в этом мире кажутся идеальными, кроме нас самих...
7 месяцев назад
Детская и взрослая жадность. Всегда ли плохо быть жадным? Достаточно ли вы жадный человек?
👣С недавнего времени одним из часто посещаемых мною мест стали детские площадки и песочницы. И как же часто я там слышу такие фразы родителей, как: 🙎"Ну поделись, ты же не жадный!" 🙎"Дай мальчику поиграть. Ты что жадный?" 🙎"Пусть поиграет, надо делиться, не жадничай!" ✋Не имею привычки комментировать в моменте воспитательный процесс другого родителя/взрослого (бабушки, дедушки и др. родственники). НО! В голове это делаю обязательно.🤌 Еще обязательно обсуждаю спорные ситуации дома с мужем, чтобы прийти к единому мнению...
8 месяцев назад
Для интровертов, которые стараются быть общительными
Когда мы были маленькими, родители помогали нам входить в этот мир, говорили, что нужно делать и каким быть. И каждый родитель делал это, насколько мог, достаточно хорошо. Со всеми, что у него есть, любовью, теплом и заботой.🙌 Родитель безусловно хочет для своего ребенка только лучшее, он пытается сделать его лучшим.💪 Но иногда примерно такими способами: 🤨ты же не жадный - поделись! 🤨не капризничай, а то дядя скажет: что за невоспитанный мальчик! 🤨будь смелее, что ты как мямля, ты же мужик! 🤨уже такой большой, а на скакалке прыгать не умеешь...
8 месяцев назад
"Встреча с самим собой принадлежит к самым неприятным" (К.Г. Юнг)
Что об этом думаете? Как вы реагируете, когда испытываете "не характерные" для вас эмоции, или когда вас посещают мысли, о которых вам страшно, неудобно или даже стыдно сказать вслух, или когда наружу выходит то, что вы тщетно скрывали от окружающих? Закрываетесь🚪 или готовы об этом поразмышлять🧠? Первый вариант самый простой, но совсем не эффективный, ведь периодически ситуации будут вас к этому возвращать. А вот второй очень интересный✅. Плюс ко всему это можно делать наедине за кружечкой свежего чая или вкусного капучино...
8 месяцев назад
Про то, как чужая оценка (даже если это родной человек) может влиять на ваш успех.👎
Как часто вы останавливались на пути к своей цели, оставляя в голове подобные мысли🤔: "у него больше опыта, он знает лучше", "может, не стоит", "я не смогу закончить", "зачем повторять чужие ошибки", "не буду рисковать", "не буду ввязываться", "слишком сложно", "слишком примитивно", "глупая идея", "у меня не получится"? Все это результат того, что человек, к которому вы обратились за поддержкой, лишил ваши труды ценности💩. Однако не спешите присоединяться к его мнению✋, ведь обесценивание является одним из механизмов психологической защиты...
9 месяцев назад
🤍
9 месяцев назад
Сила может быть не только физической?🤔
Человек может быть силён не только физически💪, но и психологически🧠, т.е. иметь внутреннюю силу, основанную на проявлениях личности.👤 Как вы считаете, какая из этих сил более важна для человека в современном мире?😁 Измерить наличие физической силы довольно несложно, а вот как понять, что вы психологически сильный человек? Что ж загибаем пальцы на наличие данных качеств (их понадобится целых 12)👇: ⭐1. Самодостаточность: 🔸развитое ощущение собственного "Я"; 🔸отсутствие созависимостии и...
9 месяцев назад
А какого цвета ваши эмоции?😁 Мы очень много говорим об эмоциях, о важности их проживания, но не всегда этот процесс удается осуществить благополучно.😬 В частности, это касается контроля эмоций (об этом подробно есть в теме об эмоциональном интеллекте, если пролистать повыше👆🙃). Используя тему визуализации, предлагаю еще один способ работы над контролем эмоций.💪 Все наши переживания часто визуализируются в образ: смутный, символический, ассоциативный или связанный с прошлым опытом. ⠀ Когда мы хотим научиться контролировать эмоции, мы можем воздействовать на них через те самые образы, сознательно меняя их. ⠀ Как это сделать❓ 🔺Сначала визуализировать первоначальную эмоцию: ✔️определить размер ✔️ее форму, цвет ✔️вес и плотность ⠀ 🔺А затем поиграться с ней: ➡️изменить цвет, форму или размер ➡️представить её в виде жидкости и переливать из стакана в стакан. ⠀ Попробуйте эту практику, когда ваши эмоции начнут брать над вами вверх.😡😭🫣😱 ⠀ Понаблюдайте и оцените, как будет меняться ваше состояние.🧐😌
9 месяцев назад
Скрытые возможности нашего мозга
Какие возможности нашего мозга мы не используем!😱 Вероятно, многие из вас знакомы с таким методом в психологии, как ВИЗУАЛИЗАЦИЯ. Это создание мысленного образа цели, т.е. нужно представить то, чего очень хочется, и как к этому прийти.💥 В психологии такой метод находит широкое применение и может быть использован для: 👍обучения новых навыков; 👍достижения сложных целей; 👍повышения уверенности в себе; 👍работы со стрессовыми ситуациями; 👍разработки новых планов и стратегий. Если кто-то...
9 месяцев назад
Что делать, когда кажется, что выхода нет?👀
Наверняка слышали подобные слова поддержки в трудные периоды жизни: "безвыходных ситуаций не бывает" или "если не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней".😏 Звучит здорово, но как это воплотить в жизнь?🤌🤌🤌 Рассказываю!💥 📝Чтобы решить трудную жизненную ситуацию любой сферы, можно использовать один из следующих вариантов: ✅Изменить свое поведение ✅Изменить ситуацию ✅Изменить отношение к ситуации (иногда действительно именно это подходит) ✅Выйти из ситуации ❎Оставить все как...
9 месяцев назад
"Если вы ненавидите человека, вы ненавидите в нем что-то, что является частью вас самих."
"Если вы ненавидите человека, вы ненавидите в нем что-то, что является частью вас самих. То, что не является нашей частью, не беспокоит нас." Герман Гессе А вот еще: "Все, что раздражает нас в других, может привести к пониманию нас самих." Карл Юнг Что думаете об этом? Пока у вас формулируется мысль, расскажу, что об этом думает психология.👇 Почему какие-то черты или поступки других людей нам безразличны, а какие-то сильно задевают, бесят, раздражают?😠 И речь сейчас не про аморальное поведение, где реакция будет иметь основание...
9 месяцев назад