ALEX MALTSEV

🧠 Долгое время в своей жизни я думал, что “спокойствие” – это когда неприятного нет. А потом невольно заметил простую вещь – у меня в голове был один и тот же сценарий в любой ситуации, где моему телу было некомфортно: – быстрее закончить – выйти – отвлечься – “перетерпеть” и забыть ⚡️ Сначала я очень чётко замечал это в крупном – сложный разговор, ответственность, неприятное решение… Я не убегал буквально, но внутри всегда было одно и то же: сопротивление и желание “лишь бы быстрее”. ❄️ Позже,...

! Приглашаем на три таких разных ретрита, но одинаковых нашей заботой и участием Алексея Мальцева и Евгения Титкова 24-26 апреля Остров на Волге, в 2х часах от Москвы. Конаково river club. Метод, 2 банные программы, тишина сосен, парусники и вид на просторы из панорамного окна лоджа. Бизнес-тур https://dishitour.ru/retrit_volga 20-24 мая. Красочная Армения. Ереван, Севан с панорамной баней, экстрим-парк, экскурсии и трекинг...

Гонг медитация и метод Вима Хофа

🧠 В предыдущих посте мы говорили о простой вещи - любое наше состояние это биохимия. Не характер, не сила воли и не «настрой». А конкретные вещества, которые прямо сейчас работают в теле и задают то, как мы думаем, чувствуем и действуем. ⚙️ Один из ключевых здесь - дофамин. Его часто называют «гормоном удовольствия», но по факту он ощущается иначе. Чаще как интерес, как внутреннее «а вдруг получится», как импульс попробовать, как ощущение, что выход вообще существует. Это не награда в конце пути...

Расширенный семинар по методу Вима Хофа Если ты только начинаешь или уже давно в теме — будет мощно. Погрузимся в дыхание, холод и контроль внимания. Получишь реальные навыки, которые останутся с тобой. Время: 12:00–17:00 ⸻ В программе: • Подробная теория метода • Дыхательные практики и упражнения на фокус сознания • Полное безопасное погружение в лёд • Упражнения на концентрацию и согрев ⸻ Это даст тебе: • Устойчивость к стрессу • Укрепление иммунитета • Улучшение сна, настроения, энергии • Быстрое восстановление после нагрузок • Навык самостоятельной практики WHM • + Запись дыхательной практики на каждый день После практики — обед и согревающий чай...

Почему контроль начинается не в голове Мы привыкли думать, что контроль, устойчивость и состояние - это вопрос силы воли и мышления. Но тело живёт по другой логике. Что бы мы ни говорили о питании, мы — есть то, что мы едим. И не только в смысле калорий или состава еды, а в том, как тело её перерабатывает и в каком регуляторном фоне это происходит. 🫃 Ключевая роль здесь принадлежит кишечнику. Кишечник - это не просто пищеварение. Это отдельная нервная система, крупнейший иммунный орган и один из главных регуляторов состояния...

🧨 Есть уровень боли, где не работают ни уговоры, ни красивые слова. Когда тело разрушено, когда боль ежедневная, когда таблетки становятся нормой – мотивация больше не идёт из головы. Она рождается только из выхода. Это люди, которые приходят в метод не за «развитием», а потому что другого варианта больше не видят. 🧠 Тело повреждено. Психика перегружена. Жизнь сдавлена болью, тревогой, зависимостями. И именно здесь доходит простая вещь – боль не всегда то, от чего нужно бежать любой ценой. Иногда это точка, где человек впервые по‑настоящему останавливается и начинает менять себя...