ALEX MALTSEV

Сделали вместе с ледяными купелями бочки с моими фразами 😅🫁

! Это знакомо всем. Начинаешь свою дыхательную практику, чувствуешь себя нормально, настрой хороший — а задержка вдруг короче, чем обычно. И первая реакция у нас практически одна: хочется «вернуть цифру», дожать и доказать себе, что я могу это исправить. Я за годы практики увидел другое — в таких просадках часто скрыта польза, если научиться их воспринимать по‑другому. Перелом, который однажды произошёл, перевернул мне взгляд. А поводом было то, что вопреки моим представлениям я увидел, что когда...

https://www.youtube.com/live/KQzlFxwwB_U

Продолжаем разбор и настройку личной практике метода в рамках слов Вима : "Миссия моего метода — помочь вам вернуть власть над своим разумом и телом, поверьте это возможно сделать в течении 10-ть недель." Мы её начали ранее в посту "Ты водитель или пассажир?". Фразу Вима «Следуй за своим дыханием, следуй за ощущениями» слышали все. Десятки раз. И всё равно после дыхания у людей остаётся много вопросов. Как пример : – я засыпаю во время или после практики – вечером не могу уснуть когда её выполняю...

18:00МСК

. Делаем в безопасном месте сидя или лежа. Если вы новичок начните с 20 минутной практики , в разделе аудио можно скачать протоколы 🙏всем хорошей практики, напоминаю что много записей практик можно найти в закрытом клубе 🫁

🫁

Присутствие в методе Вима важно не как философская идея и не как «духовное состояние». Это ключевое рабочее состояние, без которого практика превращается в механику. Именно присутствие делает дыхание и холод не просто упражнениями, а инструментами регуляции реакций: боли, страха, стресса, автоматических паттернов. В этом состоянии появляется главное – способность замечать реакцию до того, как ты в неё полностью провалился. А значит появляется выбор, а не автоматизм. В большинстве традиций присутствие достигается через ум: наблюдение, созерцание, саморефлексию...

? Сегодня хочу предложить вам один простой, но важный вопрос: ты водитель в своей практике или пассажир? Когда Вим говорит: «Миссия моего метода — помочь вам вернуть власть над своим разумом и телом», большинство слышит в этом что-то абстрактное. Как красивую фразу для вдохновения. Но если убрать пафос, остаётся очень конкретная вещь – вопрос личной ответственности за свою практику. Метод легко превратить в набор техник: дыхание, холод, настрой. Можно выполнять всё «правильно», по инструкции, по таймеру, по видео...

Армения. Севан

Есть один момент, который люди почти всегда замечают – дома дыхание идёт ровно и спокойно, а на групповой практике вдруг становится глубже. И иногда настолько, что появляются слёзы, смех, дрожь, волны тепла, внутренняя тишина, а у кого-то даже вспышки света перед закрытыми глазами. И главный вопрос здесь не «что со мной не так?» и не «почему у меня получилось?» Главный вопрос – почему в группе это происходит легче. 🧠 Причина 1 – в группе ослабевает внутренний контролёр В одиночку многие (даже...