Худею как умею

Диета - довольно сложный процесс в психо-эмоциональном плане. Вы регулярно находитесь в дефиците калорий. Вам хочется сладкого, мучного, фастфуд. Наш мозг призывает нас находится в зоне комфорта, в безопасности. Поэтому любые стрессы, он пытается прервать на корню. 85% худеющих людей срываются, забивают на себя и набирают в разы больше, чем потеряли. Эта история стара как мир. Но можно ли этого избежать? Можно ли худеть и чувствовать себя комфортно? Можно ли позволять баловать себя вкусняшками? Я скажу вам Да! НО Вы должны понимать, что без труда не вытащишь рыбку из пруда...

Прежде чем начать вести здоровый образ жизни, многие люди задаются вопросом: "а сколько денег уходит на ПП-продукты?" Отвечу вам сразу: "не больше, чем вы тратите ежедневно на фастфуд, сладости и прочую жирную калорийную пищу." Если вы регулярно заняты работой и заботами, то сами не замечаете, как часто перекусываете на ходу. А ведь каждая купленная булочка и стаканчик кофе забирают ваши денежные средства и добавляют жир на боках. Начнём с того, что правильное питание прививает вам самодисциплину...

Проблемой большинства мужчин и женщин является большой живот. Как бы нам не хотелось, но если вести нездоровый образ жизни, питаться несбалансированно, вести малоподвижный образ жизни, то рано или поздно жир будет откладываться в брюшной полости и с годами превратится в футбольный мяч. У женщин от природы заложено скопление подкожного жира в нижней части живота. Это связано с детородной функцией. Жировая прослойка выступает в качестве защиты. Но мы говорим именно о большом животе, о складках, которые извечно трутся друг об друга...

Все мы с детства приучены к одному правилу: «если взрослый говорит, что что-либо полезно и это нужно съесть – значит нужно съесть!» Только вот в чём подвох. Ваши бабушка, мама, папа, дедушка вероятнее всего не учёные-нутрициологи. О якобы полезности того или иного продукта, они также узнали от своих предков. Но в реальной жизни, если относится ко всему с головой и здравым рассудком всё выглядит иначе. Любой продукт по своей природе состоит из тех или иных элементов, которые могут быть не всегда полезны для нашего организма...

Вопрос лишнего веса и ожирения, является наиболее актуальным в наши дни. Работа, учёба, долги, стрессы – эти факторы приводят нас к перееданию, а в следствии к набору лишних килограмм. Плотный рабочий график мешает системному питанию, а нагрузка такая, что на занятие спортом сил вовсе не остаётся. Прежде всего вы должны понять, зачем вы хотите похудеть? Потому как, если не будет мотивации, то не будет и результата. Прямо сейчас подойдите к зеркалу и посмотрите на себя. Если вы не довольны своим телом,...