Белый биохакинг

✅Неделя биохакинга https://t.me/men_biohacker/1130 🤝По участию писать @yar1helper

Люди делают не то, что “правильно”, а то, за что получают награду. ✅ Пример: соцсети → быстрый дофамин → мозг выбирает это вместо глубокой работы. Практика: меняй среду, а не характер. Встретимся на НЕДЕЛЕ БИОХАКИНГА Старт 29 января. Запись по ссылке.

Люди делают не то, что “правильно”, а то, за что получают награду. ✅ Пример: соцсети → быстрый дофамин → мозг выбирает это вместо глубокой работы. Практика: меняй среду, а не характер. Встретимся на НЕДЕЛЕ БИОХАКИНГА Старт 29 января. Запись по ссылке.

Мотивация нестабильна. Энергия управляемее. ✅ Пример: ты “не хочешь” работать, потому что недоспал, а не потому что слабый. Практика: сначала сон/тело → потом воля. Обсудим на НЕДЕЛЕ БИОХАКИНГА как с этим работать и как управлять. Старт 29 января. Запись по ссылке.

🧠⚡️ И как я его учу. Кто следит за мной в соц сетях видели сторис где делился что начал изучать латынь и промежуточными итогами, уже прошло 70 дней изучения, впереди остается последний месяц, поэтому решил поделиться тут в формате поста что и как. Изменений если честно неожиданно много😁 Но прежде вдвух словах почему выбрал латынь тк это считается мертвым языком: дает "скелет" языка который не получишь в живых языках, язык первоисточников науки, после легко учить итальянский/французский/испанский/английский, очень точный, усиливает словарную интуицию. Тк других языков пока не изучал и поэтому...

Главная ошибка неэффективных людей — думать, что “и так всё ясно”. Нет. Не ясно. Решение: чтобы действовать быстрее, точнее и результативнее, мозгу нужны данные. Начните отслеживать свою жизнь: календарь качества сна, блокнот настроения, дневник продуктивности. Чем лучше вы видите свои состояния и закономерности, тем легче управлять собой и своей реальностью...

🗓29 января - 5 февраля 100+ инструментов для энергии, гиперфокуса, памяти, долголетия и глубокого сна Если: - просыпаешься уже уставшим - живёшь на кофе и “дожимании на силе воли” - ловишь провалы энергии днём - головой хочешь больше, а тело не тянет - ложишься вовремя, но мозг не выключается Тогда тебе сюда. Это не “мотивация на неделю”. Это биохакерская перезагрузка: простые действия, которые дают ощутимый эффект уже в процессе. Что будет за 7 дней Ты выстроишь систему, где: 🌀 энергия стабильная, 🌀 голова ясная, 🌀 сон глубокий, а привычки держатся не на дисциплине, а на физиологии...

(без магии, только то, что может дать пользу и не навредить) Сразу обозначу: добавки не “убивают вирус”, они помогают: • снизить выраженность симптомов • поддержать иммунный ответ • улучшить сон/восстановление • снизить риск затяжного течения 1) ЦИНК №1 при старте симптомов Эффект: может уменьшить длительность и тяжесть простуды, если начать рано. ✅ Как работает цинк: • Влияет на костный мозг, где рождаются все иммунные клетки • Сохраняет целостность слизистых оболочек носа, горла, лёгких и кишечника - первого физического барьера против патогенов. Если барьер слабеет, вирусам и бактериям легче...

В прошлом году сделал больше 100 экспериментов в отношении этого параметра который влияет на все. Изучил более 5000 исследований и написал больше 10 постов по этой теме. Результат на лицо - при более высокой интенсивности тренировок увеличение на 15-20%! 🟠Параметр влияющий на все начиная от интеллекта и заканчивая либидо, от выносливости до продолжительности жизни. В 2026 вариабельность обещает...

Мышцы важны, но решает не размер, а функция. Исследования (в т.ч. крупные долгосрочные наблюдения) показывают: Низкая мышечная масса повышает риск смерти умеренно примерно на 20–30%, и чаще всего только если вместе с этим падает сила. Низкая сила повышает риск смерти сильнее примерно на 50–70%, даже если масса выглядит “нормальной”. Почему так? Сила показывает, насколько мышцы реально работают в жизни: встать с пола, держать корпус, ходить, сохранять баланс. Большая масса без силы это большой мотор, который плохо тянет. Ещё важнее: не сила, а мощность Свежие данные показывают, что лучший предиктор выживаемости - мышечная мощность...

🗓29 января - 5 февраля 100+ инструментов для энергии, гиперфокуса, памяти, долголетия и глубокого сна Если: - просыпаешься уже уставшим - живёшь на кофе и “дожимании на силе воли” - ловишь провалы энергии днём - головой хочешь больше, а тело не тянет - ложишься вовремя, но мозг не выключается Тогда тебе сюда. Это не “мотивация на неделю”. Это биохакерская перезагрузка: простые действия, которые дают ощутимый эффект уже в процессе. Что будет за 7 дней Ты выстроишь систему, где: 🌀 энергия стабильная, 🌀 голова ясная, 🌀 сон глубокий, а привычки держатся не на дисциплине, а на физиологии...