Белый биохакинг

Сегодня был первый день открытой конференции Модель здоровья организованной университетом им Сеченова. Я тут не первый раз и наблюдаю закономерность, материалы с интересных докладов которые тут проходят спустя время начинают писать многие health-блогеры. Более того, есть и другая менее приятная закономерность то, что происходит на этой конференции, как правило уже обсудили и исследовали в Европейской части мира, несмотря на то что коллеги любят подчеркивать российское происхождение материалов)). ТЕЗИСЫ: Про стресс • Первопричина гормонального сбоя, инсулинорезистеностности, сердечно-сосдуистых проблем, пищевого сбоя - чаще всего все начинается с проблем с кортизолом...

• Еще в 1907 году Мечников сказал: "Многочисленные ассоциации микробов, населяющих кишечник человека, в значительной мере определяют его духовное и физическое здоровье" • Так же в тоже время он предположил, что убрав гнилостные процессы вызванные микробиомом можно прожить до 150 лет. И вот спустя более чем век наука вновь приходит к этому. • Проблемы с микробиомом проявляются как: частые орви, дефицит витаминов группы б1-15, витамина д, дефицит кальция/магния/железа/цинка/меди. В 80% аллергии у взрослых и в 98% случаев у детей вызываны плохим микробиомом. Так же гипотериоз, аутоиммунные заболевания, матеболические нарушения, астенические, и нейро-вегетативные синдромы...

Вот что пишут участники, прочитайте, проникнитесь атмосферой потока. Рад, что растет системно % тех, кто возвращается вновь и вновь и находит для себя ценность. В этом потоке в программе произошел ряд изменений, из тех что заметны со стороны это детализация ключевых тем: желчный, омега, гормон роста, воспаление и тд, А так же изменение протокола в сторону развития метаболической гибкости. А из тех, что не сразу заметны это биохимический эффект от сочетания добавок и нутриентов, и последующего влияния на параметры тела, уровень энергии и даже фертильность/либидо...

Партнером ЖКТ 10 выступает Национальный центр генетических исследований MyGenetics 🧬 Каждую неделю участники, проводящие ежедневную фиксацию по внедрению рекомендаций, будут сами выбирать самых ярких коллег. Победитель получит генетический тест на анализ нейромедиаторов, которые дает детальную иноформацию как с собой работать в: • Мотивация • Эмоциональность • Энергия • Когнитивная...

Старт потока во вторник. Каждый поток направлен на улучшение здоровья, но у этого особый фокус на снизить "вредный" жир через развитие метаболической гибкости. Будем растить энергию, ясность, запас иммунитета, либидо и гормон роста. 🙌Инфо о потоке и отзывы https://t.me/men_biohacker/1261 ✅Для участия пиши сейчас @yar1helper...

Находите почему такая корреляция прослеживается?

Первая часть поста включает в себя ряд конкретных запретов на популярные практики похудения по одной причине: сломать метаболизм значительно проще, чем его разогнать И именно поэтому я противник любых голоданий более 2-3х дней, если они проходят не под присмотров врача в четко настроенных условиях. У большинства людей даже после 48 часового голода организм переход в режим дефицита и наоборот замедляет метаболизм, в отличии от суточной паузы, где метаболизм ускоряется на 5-15%. Соответственно, тут вывод что нам надо не играть с разгоном/замедлением метаболизма для здорового тонуса, нам в первую очередь нужна метаболическая гибкость...

Есть одна проблема о которой забывают взрослые в порыве "заботы" о детях и желании "дать им того, чего не было у них". Детский организм подвтержденный ожирению на всю жизнь получает значительно более высокую склонность к лишнему весу и "мегаожирению". Связано это с ростом количества жировых клеток при ожирении с детства. После же полового созревания при ожирении они увеличиваются, но не настолько чтобы кардинально изменить метаболическую предрасположенность. БАЗА ПО СНИЖЕНИЮ ЛИШНЕГО ВЕСА Начнем с безопасности 1. ВОЛЯ НЕ РАБОТАЕТ Ключевое, не должно быть работы "на воле" - это классически не...

? Речь о морской рыбе, которая является базой для восполнения белка и омега 3. Последние годы много упоминаний, что в рыбе много тяжелых металлов, особенно ртути и на то есть ряд потверждений. Однако, говоря о ртути в рыбе важно так же упомянуть и о селене. Селен является естественным антагонистом ряда токсических веществ, в том числе ртуть, свинец, кадмий, мышьяк, теллур, талий. Поэтому рыбу можно есть несколько спокойнее. Важно не забывать, что если каждый продукт разбивать на микроэлементы, то список токсичных веществ будет так высок, что из рациона придется убрать большую часть полезных продуктов...

? При выгорании ниже кортизол, тк чаще наблюдается надпочечниковая недостаточность. При депресси гиперактивность стрессовых систем и выше кортизол. Часто происходит подмена понятий, и не эффективный алгоритм решений.