Well+

Способов заботиться о себе — сотни, но если свести все современные и прошлые тренды к самому главному, остаются четыре проверенных кита: вода (это и так понятно), ходьба (да здравствуют прогулки!), растяжка (которую все недооценивают) и клетчатка (хватит уже гнаться только за белком!). Если вы чувствуете, что уже отстали от жизни, если не сделали пилатес, не съели белковый завтрак и не визуализировали лучшую версию себя к девяти утра, я предлагаю более мягкий подход — в духе осеннего спокойствия и без жёстких дедлайнов...

Слово «wellness» (здоровый образ жизни) сегодня часто ассоциируется с полной перестройкой жизни: месяцами строгих правил, сложных рутин и бесконечных «должен». Всё это либо кажется слишком радикальным, что вызывает больше стресса, чем пользы. Когда wellness превращается в гонку за «максимальной оптимизацией всего» — тренировками до изнеможения, бесконечным подсчётом белка и попытками «идеально» использовать каждую минуту — даже простое замедление начинает казаться чем-то неправильным. Но что, если...

Каждый октябрь, как по расписанию, я полностью погружаюсь в атмосферу Хэллоуин. Мне безумно нравятся костюмы и сладости, но больше всего в этом сезоне я обожаю принимать свою тёмную и жуткую сторону. А поскольку я, как и многие из нас, склонна объяснять почти все свои черты характера астрологией, я решила совместить её с самой захватывающей частью «жуткого сезона» — хэллоуинскими фильмами. В мире хэллоуинского кино обязательно найдётся персонаж, который идеально отражает ваш знак зодиака. Готовы...

Как только в воздухе появляется осенняя прохлада, я с грустью осознаю: беззаботные летние дни остались позади — и это ощущение буквально сбивает меня с ног. Внезапно будние вечера начинают мелькать с удвоенной скоростью. Хотя осень — один из моих любимых сезонов, именно сейчас мой график становится самым хаотичным. А мне сейчас как раз нужно обратное: спокойствие, уют и расслабленная атмосфера. Очень сильно. Я поняла, что мне срочно нужен компромисс: упростить те части вечера, которые вызывают стресс, но при этом оставить место для того, что помогает мне чувствовать себя в равновесии...

Встретить «жаворонка» — дело обычное (может, вы и сами им являетесь), но найти человека, который обожает понедельник утром, — почти невозможно. Почему? Потому что, по моему скромному мнению, это самое нелюбимое время недели у всех без исключения. Даже если вы в понедельник не выходите на работу, вы всё равно можете назвать любой другой день «моим понедельником», верно? Иногда, когда вторник или среда проходят особенно тяжело, я говорю: «Сегодня прямо понедельничная энергетика» — то есть день выдался сложным и неприятным...