Заметки о здоровом образе жизни

Первое, что надо знать о приготовлении отваров и настоев - какие растения растения избегать использовать. Это - ядовитые растения. ЯДОВИТЫЕ РАСТЕНИЯ Всегда проверяйте по достоверным источникам, не является ли растительное сырьё токсичным. ОБЩИЕ ПРАВИЛА ПРИГОТОВЛЕНИЯ ОТВАРОВ У каждого растения свой протокол приготовления отвара. Например, отвары коры - процеживают, не охлаждая, чтобы не потерять вяжущие вещества - тонины, которые выпадают в осадок после охлаждения отвара. Перед употреблением - взбалтывают...

Первыми целебные свойства мяты научно обосновали врачи прошлого Гиппократ и Парацельс, а Авиценна определил широту её терапевтического применения. В лекарственных целях в медицине используют листья мяты, эфирное масло и ментол, получаемый из масла. Препараты мяты перечной обладают легким успокаивающим, некоторым желчегонным, умеренным спазмолитическим, антисептическим и болеутоляющим действием, а также оказывают рефлекторное коронарорасширяющее воздействие. В природе существует более 25 разновидностей мятной травы...

Какао-бобы содержат около 300 различных биологически активных веществ. Самые важные из них: анандамид, аргинин, дофамин (нейромедиатор), эпикатецин (антиоксидант), гистамин, магний, триптофан, фенилэтиламин, полифенол (антиоксидант), тирамин и салсолинол. В состав какао-бобов входит до 40-50% жира, это какао масло, которое служит основой шоколада, а также широко используется в парфюмерии. В 1841 году русский химик А. А. Воскресенский получил из какао-бобов активное тонизирующее вещество теобромин, напоминающее по многим параметрам кофеин...

Добавление в косметические маски молотого кофе имеет ряд преимуществ. Кофеин при наружном применении ускоряет жидкостный обмен - маска с молотым кофе снимает отечность. Кофеин при наружном применении ускоряет обменные процессы - маски с молотым кофе стимулируют липолиз, обладают антицеллюлитным действием, усиливают микроциркуляцию, повышает тонус сосудов. Благодаря этому кожа становится более упругой, а её цвет улучшается. Кофеин ускоряет клеточный метаболизм - маски с молотым кофе обладают омолаживающим действием...

Основное косметическое средство ухода за лицом - это крем (как средство длительного, но не быстрого воздействия). Косметическая маска даёт быстрый, видимый эффект. Является частью полноценной косметической процедуры. Использование косметических масок - быстрый способ привести свою кожу в тонус. Косметическая глина является хорошей основой для маски, хорошо соединяет все компоненты. При этом надо учитывать, что глины должно быть небольшое количество. Выбирать белую глину. Дело в том, что глина является очень сильным сорбентом...

Гидролат получают путем извлечения биологически активных веществ из растительного сырья методом паровой дистилляции. Лучшее сырье для гидролатов - эфирномасличные свежие растения. При приготовлении гидролата не должно быть бурного кипения. Качественный гидролат абсолютно прозрачен. После приготовления необходимо сразу перелить жидкость в емкость для хранения. СОСТАВ В ходе паровой дистилляции в гидролат поступают из растения водорастворимые биологически активные вещества. В зависимости...

Растительные масла - это жиры, извлекаемые из растительного сырья и состоящие из триглицеридов жирных кислот и сопутствующих им веществ (фосфолипиды, свободные жирные кислоты, воски, стеролы, вещества, придающие окраску и др.). Жирные кислоты бывают насыщенные и ненасыщенные. Масла, основу которых составляют насыщенные жирные кислоты, при комнатной температуре остаются твердыми. Это масло какао, кокосовое масло. Масла, основу которых составляют ненасыщенные жирные кислоты, при комнатной температуре остаются жидкими...

Проведите эксперимент: после привычной процедуры очищения попробуйте протереть лицо ватным диском, смоченным тоником. Вы увидите, что он не будет чистым. Следовательно, по-настоящему качественное очищение способен обеспечить только тоник. Кроме того, тоники восстанавливают естественный РН-баланс кожи и продлевают действие любого крема. Каким образом? В увлажненную, действительно чистую кожу крем или сыворотка впитываются лучше и эффект от их использования более выражен. Вот зачем нужен тоник для...

Жиры (липиды), как правило, состоят из глицерина и трех молекул жирных кислот. Поэтому их называют триглицеридами. Основа любой жирной кислоты - это атомы углерода C, сцепленные в цепочку, а атомы водорода H "облепляют" эту цепочку со всех сторон. Жирные кислоты бывают насыщенными и ненасыщенными. НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ В молекуле насыщенной жирной кислоты все атомы углерода C "насыщены" атомами водорода H. Жиры, в состав которых входит много насыщенных жирных кислот при комнатной температуре остаются твердыми...

Полисахариды - сложные углеводы, делятся на перевариваемые и неперевариваемые. В первую группу входит крахмал растений (зерновые продукты, мука пшеничная и ржаная, хлеб и хлебобулочные изделия, крупы, макаронные изделия) и гликоген (животный крахмал), которые сравнительно легко перевариваются ферментами пищеварительной системы. К группе неперевариваемых полисахаридов относят ПИЩЕВЫЕ ВОЛОКНА, которые участвуют в формировании объема съеденной пищи, необходимы для нормального функционирования печени, желчного пузыря, кишечника, для предупреждения запоров...

Пробиотики – дружественные нашему организму бактерии, которые живут в кишечнике, поддерживая его здоровье. Пробиотики важны для формирования, развития и укрепления нашего иммунитета, переваривания пищи, синтеза отдельных витаминов (витамин К и часть из группы В), защиты организма от некоторых инфекций, вызванных патогенной флорой. Пробиотики содержатся в ферментированных продуктах. Перечислим наиболее распространенных ферментированных продукта, которые стоит регулярно включать в рацион. Квашеная...

Стареть не хочется. На какие только жертвы не идут женщины, чтобы выглядеть моложе. В медицинской науке пока нет единого мнения о том, какой механизм старения самый главный. Но может быть, в поисках методов борьбы со старением вначале ответить на другой вопрос: что позволяет организму не стареть? Ответ до банальности прост - регенерация клеток. Все клетки организма с заданной периодичностью обновляются (регенерируются), при этом в кровь поступают продукты их распада и зашлаковывают её. Печень и почки должны обеспечить полную очистку крови...