Всё не то, чем кажется

Что первичней? Голод или эмоциональное переедание? Если бы наше самочувствие зависело только от погоды, количества солнечного света, коллег, прохожих, мамы, папы, мужа, жены, растущей луны, убывающей луны, ретроградного меркурия, от того, в каком доме луна и так далее — жить было бы… странно. Ведь тогда мы были бы просто жертвами обстоятельств. Парадокс заключается в том, что всё взаимосвязано. То, как мы начинаем день, часто прокладывает дорожку к тому, как мы его закончим. Рассмотрим на примере...

"Да я всегда любила пожрать" В психологии есть такое понятие, как нормализация — то, что мы чувствуем, это нормально. Мы живые, мы чувствуем что-то и это нормально. Нормально любить есть вкусную еду. Но требует внимания другое. Нормализация перееданий — то самое "я всегда любила пожрать". Такая фраза объясняет многое и объясняет любовью психогенные причины. "Если я люблю что-то, значит я не могу не быть зависимой от этого". Нормализация перееданий скрывается за "я всегда любила пожрать"...

Сон vs Еда Продолжаю свои размышления размышлять Когда человек сознательно отказывается от сна? Когда есть необходимость сделать что-то в краткие сроки, потому что иначе беда или проблемы (дедлайн проекта, как вариант). Когда со сном уязвимее, чем без него. Если продолжить проводить аналогии с едой, то мы увидим частые мотивы диет и ограничений в еде. Это в рекламах нам обещают, что мы обретём счастье, радость и вкус жизни, когда похудеем. Но многие, кто худел и оказался в ловушке РПП, в...

У человека с нарушениями пищевого поведения слишком высокие требования к себе Я часто предлагаю искать схожести в других сферах бытия и поведения, чтобы понимать как что-то работает конкретно у меня. Ведь часто у нас буквально замыливается взгляд на какую-то сферу нашей жизни, и тогда бывает полезно посмотреть, а нет ли чего-то похожего и в другой. Итак, про требования и требовательность. Это примерно как поместить свое Я в клетку и начать его воспитывать всеми известными и доступными средствами, чтобы сделать из этого Я достойного человека...

Из чего же, из чего же, из чего же Сделано наше... пищевое поведение Мы делали достаточно много акцента на тех причинах нарушений пищевого поведения, что лежат на дне тарелки. И, как бы ни было скучно, но нам нужно осветить важность культуры приготовления и культуры питания. Не научившись есть, мы не сдвинемся с места. Можно рассмотреть нарушения в образе питания как дефицит сна. Часто кажется, что можно обойтись и сократить, но нет. Не получится быть эффективной и продуктивной, если спать по 5 часов в сутки урывками, хаотично...