Взяли в команду

108

подписчиков

🏋️‍♂️ «Взяли в команду» — для мужчин, ценящих спорт во всех проявлениях. Тренировки на свежем воздухе или дома. Любите шахматы или киберспорт? Вам тоже сюда! Здесь можно найти единомышленников и поделиться опытом. Спорт доступен каждому!

Главная Видео Статьи Ролики

Армрестлинг в феврале: расписание ближайших турниров

Ближайшие соревнования по армрестлингу. Для тех, кто готов проверить свою силу или просто поболеть и провести время в настоящей мужской атмосфере. ► г. Москва, турнир «АРМ АРЕНА Гераклион» 15 февраля, 16:00, ал. Сосновая, 1 Участников ждут командные соревнования на левую руку и индивидуальные схватки на правую. Победителям обещают денежные призы. Подробности — здесь. Зарегистрироваться можно по ссылке. ► г. Выкса, соревнования в честь Дня защитника Отечества 15 февраля, 11:15, ул. Корнилова, 123 Побороться можно как на левую, так и на правую руку...

1 месяц назад

Набила оскомину обычная разминка? Попробуйте эти два упражнения, чтобы разогреться перед тренировкой: • Ходьба на четырех точках Встаньте в планку: ноги прямые, живот подтянут. Перемещайте ладони по полу вперед. Крошечными шажками продвигайте ступни вслед за ладонями. Вновь «шагайте» ладонями вперед. Движение напоминает перемещения гусеницы. Повторяйте до тех пор, пока не «пройдете» 10 метров. • Длинный выпад Сделайте широкий шаг вперед правой ногой. Для сохранения равновесия обопритесь на левую ладонь. Локтем правой руки коснитесь правой стопы. Колено второй ноги не должно касаться пола. Сделайте широкий шаг вперед левой ногой, а затем поменяйте ноги и повторите упражнение. Карточка: znanio.ru

1 месяц назад

5 целей, которые помогут заниматься спортом регулярно

Почему бы не превратить тренировки в игру? Не просто выполнять упражнения, а идти к конкретному результату. Ради цели легче поднять себя с дивана, согласны? Вот чем можно вдохновиться: 1. Стать членом дворовой или районной команды Начать посещать секции или клубы по интересам — отличная цель! Можно не только улучшить физическую форму, но и завести новых друзей. Общение с единомышленниками поможет не пропускать тренировки. Еще один стимул — командные соревнования. Халявить не получится, ведь можно подвести всю команду...

1 месяц назад

Завидуем красноярцам! У них прошел турнир по хоккею в валенках среди дворовых команд. Настоящий мужицкий спорт без пафоса — честное сражение на обычной хоккейной коробке. А в вашем городе проходят такие состязания? Хотели бы поучаствовать? Фото: vk.com/...lub

1 месяц назад

Переложите одну спичку, чтобы равенство стало верным. Правильный ответ опубликуем позже в комментариях, ставьте +, если ждете. Фото: t.me/...bus

1 месяц назад

Стоит ли заниматься спортом после работы? 3 плюса вечерних тренировок

Часто говорят, что тренировки по утрам приносят больше пользы. Но что, если утренний спорт выбивает вас из привычного ритма? Бросать занятия? Конечно, нет! Главное — найти подходящий формат. Плюсы вечерних тренировок: Какие тренировки подходят для вечера? ► Неспешная прогулка (до часа) помогает насытить организм кислородом и улучшает общее самочувствие...

1 месяц назад

Шахматная армия: кто здесь главный? Сравниваем силу фигур в шахматах

На доске каждая фигура обладает определенной ценностью, она определяется в пешках. Так кто сильнее: ладья или слон? Изучаем общепринятую шахматную шкалу. 1. Пешка Пешки считаются наименее ценными, но играют ключевую роль в контроле центра, защите более сильных фигур и продвижении к превращению в ферзя. 2. Конь (три пешки) Его особенность в уникальном способе передвижения. Благодаря «прыжку» буквой «Г» он способен атаковать фигуры (за исключением другого коня) без немедленного риска быть побитым....

1 месяц назад

Начнем неделю бодро! 15-минутная разминка для мужчин. Комплекс упражнений разбудит организм, улучшит подвижность суставов и подготовит тело к активности. 1. Прыжки Jumping Jack Встаньте прямо, руки расслабьте и опустите вдоль туловища. Сделайте прыжок, одновременно разводя ноги в стороны и поднимая руки вверх. Хлопните в ладони над головой, затем вернитесь в исходное положение. 2. Приседания Выпрямите спину, ноги расставьте на ширине плеч. Плавно опустите таз назад, будто присаживаетесь на невидимый стул. Убедитесь, что колени остаются над стопами и не выходят за линию носков. 3. Выпады Встаньте прямо, ноги — на ширине плеч. Сделайте широкий шаг вперед, удерживая корпус прямым. Опуститесь, сгибая переднюю ногу под углом 90 градусов, задняя нога не должна касаться пола. Вернитесь в исходную позицию, отталкиваясь передней ногой. 4. Отжимания Примите упор лежа на прямых руках. Опустите тело вниз, сгибая локти, пока грудь почти не коснется пола. Затем вернитесь в начальное положение, выпрямляя руки. 5. Планка Примите упор на локтях или прямых руках. Удерживайте корпус в ровном положении, напрягая мышцы пресса и ягодиц. Следите, чтобы тело оставалось в одной линии без прогибов и наклонов. Этот комплекс позволит быстро взбодриться и подготовиться к активному дню. Потратьте всего 15 минут утром и почувствуйте прилив энергии на весь день! Фото: t.me/...ns1

1 месяц назад

3 бесплатные головоломки для смартфона

Долгая очередь или скучное совещание? Не упустите возможность потренировать… мозги. Рассказываем о трех играх, которые помогут прокачать логику и сообразительность. Нужен только телефон под рукой. 1. Energy: Anti-Stress Loops Минималистичная головоломка, в которой вам нужно соединить лампочки с источниками питания, вращая соединительные линии. Расслабляющая музыка и красивый дизайн сделали Energy одной из самых популярных игр в жанре головоломок. 2. TwoDots Простая, но затягивающая головоломка, где нужно соединять точки одного цвета...

1 месяц назад

Знак для тех, кто все не может начать тренировки. Сегодня 1 февраля, пора! Для старта достаточно нескольких упражнений. Смотрите здесь классные варианты занятий до 10 минут. Все можно выполнять дома и без инвентаря. Фото: ru.pinterest.com/..._ru

1 месяц назад

Где сыграть в шахматы онлайн: 6 адресов

Тренироваться на виртуальной доске можно прямо из дома и не придется искать соперника. Собрали сайты, где можно улучшить свои навыки в игре и найти единомышленников. ► Lichess — это одна из самых популярных бесплатных шахматных платформ с открытым исходным кодом. Разработчики по всему миру могут вносить в нее изменения, улучшать функционал и исправлять ошибки. Здесь можно сыграть партии с любым контролем времени, принять участие в турнирах, решить тысячи шахматных задач и даже запустить анализ своих партий...

1 месяц назад

5 ошибок после силовой тренировки

Разбираем популярные спортивные мифы, которые могут вас тормозить. 1. Растяжка. Некоторые специалисты уверены, что лучше от нее отказаться. Аргумент такой: во время упражнений мышцы уже испытывают значительное напряжение, и дополнительное растяжение может привести к травмам и замедлить восстановление. Вместо этого эксперты советуют лучше разминаться перед занятием, а в конце делать легкую заминку. 2. Белковое окно. Не стоит в спешке выпивать протеиновый коктейль сразу после тренировки. Современные...

1 месяц назад

01:26

1,0×