vzglyad vaiss

Мандала — это геометрическая фигура, символизирующая вселенную в индуизме и буддизме. слово "мандала" происходит из санскрита и означает "круг" или "центр". мандалы часто используются в медитации и ритуалах, представляя собой сложные, симметричные узоры, которые могут быть нарисованы, выложены из песка или созданы из других материалов. исторически мандалы появились в Индии и распространились по всей Азии, особенно в Тибете, Китае и Японии. в буддизме мандалы используются как инструменты для медитации, помогающие сосредоточиться и достичь просветления...

Самооценка – это наше восприятие собственной ценности и значимости. она влияет на все аспекты нашей жизни, от личных отношений до профессиональных успехов. самооценка формируется на основе нашего опыта, взаимодействий с окружающими и внутреннего диалога. почему важно иметь нормальную самооценку? низкая самооценка может привести к депрессии, тревожности и неуверенности в себе, тогда как завышенная самооценка может вызвать проблемы в общении и нереалистичные ожидания ✨хорошая самооценка дает нам уверенность в своих силах, помогает справляться с трудностями и достигать цели...

Арт-терапия – это не просто рисование, это путь к самопознанию и внутреннему покою. представьте себе место, где вы можете выразить свои чувства без слов, где каждый мазок кисти или штрих карандаша помогает вам лучше понять себя. в мире, полном стресса и суеты, арт-терапия предлагает уникальную возможность остановиться и прислушаться к своему внутреннему голосу. ✨почему стоит попробовать арт-терапию? во-первых, это мощный инструмент для снятия стресса. когда вы погружаетесь в творческий процесс, ваш мозг переключается на другой режим, позволяя вам расслабиться и забыть о повседневных заботах...

Рисование мандалы это одна из эффективных арт-терапевтических техник для избавления от травмирующего опыта и создания пространства для новых решений подготовьте материалы и пространство: бумага, цветные карандаши, маркеры или краски 🎶включите успокаивающую музыку, используйте эфирное масло лаванды, шалфея или ладана, зажгите свечи используйте все, для того чтобы пространство для творчества было максимально комфортным Process*:•° начните с рисования круга на листе бумаги >круг символизирует целостность...

: постоянное хождение одним и тем же путем, приятная зона комфорта, предыдущий травматический опыт, желание сделать «как всегда» но если вы сейчас с интересом прочитали название и хотите получить ответы, это значит> вышеперечисленные варианты вам не подходят, нужна новая модель поведения. в этом случае, мы обращаемся к нашим нейронным связям, они как проторенные дорожки по которым мы неизменно передвигаемся нейрон - это главная клетка нервной системы, которая передает информацию через импульсы. каждая группа нейронов отвечает за определенные навыки...